Uống nước muối ấm đúng cách vào buổi sáng "bệnh nặng" bao nhiêu cũng khỏi
Bạn sẽ bắt đầu uống nước muối ấm vào mỗi buổi sáng ngay lập tức nếu như biết những điều này.
Sự thật là muối rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cân bằng lượng đường trong máu, giữ cho xương chắc khỏe, điều tiết sự trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều lợi ích hơn nữa.
Muối tự nhiên cung cấp một số chất dinh dưỡng và khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Khi kết hợp muối cùng nước lọc, các ion dương trong muối bao quanh các ion âm của các phân tử nước và ngược lại. Điều này tạo ra một cấu trúc mới khiến cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.
Uống nước muối ấm vào mỗi sáng rất tốt cho cơ thể.
Nước muối đã trở thành phương thuốc được sử dụng rộng rãi trong nhiều thế kỉ. Nhiều công trình khoa học đã chứng minh uống nước muối ấm vào mỗi sáng vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Tốt cho tiêu hóa
Nước muối kích hoạt tuyến nước bọt trong miệng tiết ra amylase. Trong dạ dày, muối tự nhiên kích thích ruột hình thành axit hydrochloric giúp tiêu hóa protein. Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ sự bài tiết của ruột và gan rất tốt. Thường xuyên uống mỗi sáng sẽ tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
Giảm viêm
Nhu cầu tiêu thụ muối cơ bản của cơ thể con người là 1,5 muỗng cà phê hoặc 8 gam mỗi ngày. Nếu chúng ta không cung cấp đủ lượng muối cần thiết này của natri, cơ thể sẽ khủng hoảng gây mất cân bằng chất lỏng và huyết áp.
Muối tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Với lượng muối thấp, một loại enzyme gọi là renin và một hormone gọi là aldosterone bắt đầu tăng lên nhanh chóng. Nếu tình trạng này kéo dài, nồng độ renin và aldosteron cao dẫn đến tổn thương tuần hoàn và tăng các tác nhân gây viêm trong cơ thể.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu rằng thiếu muối có thể gây tăng nguy cơ các bệnh mãn tính, chẳng hạn như hội chứng chuyển hóa , bệnh tim mạch và mất khả năng nhận thức.
Giảm căng thẳng
Muối đặc biệt là muối tự nhiên có tác dụng làm giảm căng thẳng. Căng thẳng được cho là một trong số những nguyên nhân lớn nhất gây mất ngủ. Nước muối ấm thực sự có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng muối tự nhiên có một tác dụng giảm mức độ căng thẳng.
Tạp chí Journal of Neuroscience cho biết mức độ natri trong máu của bạn có thể làm giảm phản ứng căng thẳng. Muối giúp làm giảm bớt sự lo lắng và ngăn ngừa tâm trí tạo ra những phản ứng lo lắng, bồn chồn chính vì vậy giúp giấc ngủ ngon hơn. Không chỉ vậy, uống nước muối ấm có thể nâng cao nồng độ oxytocin. Oxytocin là một hormone giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái.
Uống nước muối ấm buổi sáng giúp bạn có tinh thần thoải mái để khởi động một ngày mới. Còn nếu bạn muốn có được một giấc ngủ ngon hãy uống 1 cốc nước muối ấm nhỏ trước 1 giờ trước khi đi ngủ nhé.
Giải độc
Nước muối ấm giúp loại bỏ các chất thải và độc tố bằng cách làm sạch đường tiêu hóa của bạn và kích thích nhu động ruột hoạt động. Trong muối chưa tinh chế đến từ tự nhiên có hơn 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài natri, còn có bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom hỗ trợ giải độc rất tốt. Chính vì vậy uống nước muối ấm vào buổi sáng cũng rất có lợi cho sức khỏe.
Tăng cường chắc khỏe xương
Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng loãng xương ở người cao tuổi. Nước muối ấm tự nhiên cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, đặc biệt là canxi, qua đó, gián tiếp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự chắc khỏe xương khớp.
Tốt cho da
Muối tự nhiên có chứa các khoáng chất có thể giúp làn da của bạn mịn màng, khỏe mạnh hơn. Chromium trong muối chống mụn trứng cá và làm giảm nhiễm trùng da. Sulfur giữ cho làn da sạch và mịn màng. Nó cũng có thể giảm các tình trạng chàm, phát ban là kết quả của sự thiếu lưu huỳnh. Kẽm thúc đẩy chữa bệnh nhanh chóng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hướng dẫn thực hiện pha nước muối
Bạn cần chuẩn bị ¼- ½ muỗng cà phê muối, nên chọn loại muối thiên nhiên như muối hồng Himalaya hoặc muối xám Atlanta. Hòa lượng muối đã chuẩn bị vào một cốc nước nước ấm có dung tích 250ml.
Trước khi ăn sáng hãy uống hết lượng nước muối ấm đã chuẩn bị. Áp dụng trong vòng 3-4 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
Tuy nhiên nếu bạn muốn kết thân và duy trì thói quen có lợi cho sức khỏe này, bạn hãy bắt đầu uống chậm rãi và từ từ nhé vì một số cá nhân vẫn có phản ứng bất lợi khi uống nước muối đấy.
Theo Khỏe & Đẹp
-
26 phút trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
4 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
13 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
15 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
18 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
23 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
2 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
2 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
2 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
Tin tức mới nhất
-
23 phút trước
-
26 phút trước
-
35 phút trước
-
2 giờ trước