8 thói quen khiến bạn nhanh già
Lối sống lười vận động, ăn uống kém khoa học, ngủ nghỉ không điều độ... khiến cơ thể nhanh lão hóa, trông già hơn tuổi thật.
1. Thường xuyên dùng ống hút
Các nhà khoa học đã chỉ ra việc sử dụng ống hút trong thời gian dài làm gia tăng hình thành nếp nhăn quanh môi. Bên cạnh đó, việc co rút các cơ quanh môi liên tục cũng ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, khiến vùng da này nhanh mất đàn hồi hơn.
Thói quen dùng ống hút góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa vùng da quanh miệng.
2. Ăn nhiều đồ ngọt
Các loại bánh kẹo chứa nhiều đường không chỉ gây tăng cân, ảnh hưởng sức khỏe răng miệng mà còn làm gia tăng viêm nhiễm trong cơ thể, khiến cơ thể nhanh lão hóa. Tiêu thụ nhiều đồ ngọt khiến chỉ số đường huyết tăng cao, kích hoạt quá trình đường hóa (glycation) trong cơ thể, ảnh hưởng đến cấu trúc protein và collagen, từ đó khiến da mất độ đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn. Các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, da mẩn đỏ... cũng có xu hướng gia tăng và phức tạp hơn.
3. Thiếu ngủ
Theo nghiên cứu khoa học, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm tuổi thọ và gia tăng tốc độ lão hóa, khiến bạn trông già hơn tuổi thật. Ngủ không đủ giấc làm giảm khả năng chịu đựng về thể chất lẫn tinh thần, khiến một ngày làm việc của bạn có thể trở nên khó khăn, kém năng suất. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến chức năng tim, não và hormone. Khi thiếu ngủ, gương mặt thường kém tươi tắn, làn da xỉn màu, khô ráp và dễ hình thành quầng thâm, bọng mắt.
Thiếu ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất, tinh thần.
4. Không đeo kính râm
Vùng da quanh mắt có xu hướng nhạy cảm và rất dễ hình thành nếp chân chim. Để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt, bạn nên thường xuyên đeo kính râm khi ra nắng. Thói quen nheo mắt khi ra nắng sẽ làm tăng tốc độ hình thành nếp chân chim, nếp gấp vùng trán.
5. Không dành thời gian cho bản thân
Dù bận rộn đến đâu, hãy cố dành cho bản thân một khoảng thời gian riêng để làm những việc mình yêu thích như đọc sách, tập thể dục... Chỉ khi bạn yêu thương cơ thể và dành thời gian chăm sóc nó, bạn mới có thể khỏe đẹp.
6. Lơ là sức khỏe tinh thần
Trầm cảm đẩy nhanh tổn thương của não bộ và tăng tốc độ lão hóa. Nếu bạn không thể tự đối mặt với những lo âu, căng thẳng của bản thân, đừng ngại tìm sự trợ giúp của bạn bè, chuyên gia.
7. Ăn kiêng hà khắc
Theo một số nghiên cứu, các chế độ ăn kiêng quá hà khắc có thể khiến bạn già đi vì làm giảm mức năng lượng của cơ thể và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tinh thần. Giảm nhiều cân trong thời gian ngắn cũng khiến da mất độ đàn hồi, xuất hiện tình trạng trùng nhão, chảy xệ. Giảm trung bình khoảng một kg mỗi tuần được cho là mức an toàn.
Giảm cân đột ngột ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, khiến da dễ bị chảy xệ.
8. Lười vận động
Ít hoạt động thể chất, lười tập thể dục cũng là một trong những yếu tố khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Tích cực vận động thể chất không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, cân bằng tinh thần. Khi vận động, máu được lưu thông hiệu quả, nhờ đó làn da cũng thêm khỏe đẹp, tươi tắn.
Theo Ngoisao
-
1 giờ trướcMặc dù nguyên tắc chung là ăn ít hơn sẽ khiến bạn giảm cân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn tăng cân mặc dù chế độ ăn uống của bạn rất ít.
-
1 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
1 giờ trướcTrên bìa tạp chí Vogue Pháp, Celine Dion tự tin phanh áo lộ ngực trần ở tuổi 56. Trong lần tái xuất này, diva 6X cũng chia sẻ về cuộc chiến chống lại bệnh tật.
-
2 giờ trướcHoa Hậu Hoàn vũ Campuchia 2024 gây tranh cãi khi thông báo không tổ chức công khai mà sẽ chọn đại diện qua casting và phỏng vấn kín.
-
2 giờ trướcDù đã bước sang tuổi 50 nhưng Thư Kỳ vẫn được mệnh danh là một “tường thành nhan sắc” bởi vẻ ngoài quyến rũ, hấp dẫn đến khó quên.
-
3 giờ trướcMùa hè đến, dàn mỹ nhân thế giới đua nhau khoe hình bikini nóng bỏng trên trang cá nhân.
-
4 giờ trướcBộ trang phục của Vũ Thanh Vân trên sân khấu ca nhạc tại Hà Nội đang nhận về nhiều ý kiến trái chiều của công chúng.
-
6 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
-
6 giờ trướcTham khảo 10 set váy sau đây, các nàng sẽ không lo thiếu ý tưởng mặc đẹp khi đi du lịch.
-
6 giờ trướcVượt qua 34 thí sinh, cụ bà Alejandra Rodríguez đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aires 2024. Đặc biệt, cụ bà năm nay 60 tuổi và hiện là luật sư, nhà báo nổi tiếng tại địa phương.
-
7 giờ trướcTạo hình mới nhất của Dương Mịch trong sự kiện nhãn hàng cao cấp Christian Louboutin khiến cư dân mạng tấm tắc khen vì vô cùng quyến rũ.
-
8 giờ trướcPhạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.
-
10 giờ trướcDa mỏng, dễ mẩn đỏ, nổi mụn... là dấu hiệu của chất da yếu, nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Vì vậy, bạn cần bỏ túi ngay cách phục hồi làn da này một cách tối ưu.
-
12 giờ trướcÍt ai ngờ rằng thực phẩm quen thuộc, giá rẻ như bắp cải lại là “vũ khí bí mật” giúp giảm cân, làm đẹp của nữ ngôi sao Hàn Quốc Kim Ji Won.
-
21 giờ trướcTâm nguyện xuất bản cuốn hồi ký kể về cuộc đời của Cheslie Kryst được mẹ cô thực hiện. Trong sách, Hoa hậu Mỹ kể cô vật lộn với trầm cảm và áp lực với danh hiệu Miss USA.
-
22 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
-
23 giờ trướcDJ Mie nhận được nhiều lời khen với nhan sắc ngày càng thăng hạng, gu thời trang theo đó cũng ấn tượng hơn nhiều lần.
-
23 giờ trướcNhững thông tin hiện tại về cuộc sống của Ngọc Trinh đang nhận được nhiều sự chú ý của dư luận.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước