Áp dụng 3 chế độ ăn kiêng đơn giản, diễn viên Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg, thân hình thon gọn ngỡ ngàng
Thật không ngờ Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg chỉ bằng cách áp dụng 3 chế độ ăn kiêng dưới đây.
Trương Gia Nghê sở hữu chiếc cổ thon gọn, xương đòn quyến rũ, vòng hai thon thả, đôi chân dài miên man. Cân nặng của mỹ nhân đẹp nhất Diên Hy Công Lược chỉ là 38kg, sau sinh Gia Nghê tăng lên 54kg, và cô đã thành công khi giảm16kg ngoạn mục, có được thân hình thon thả như thời con gái.
Theo Trương Gia Nghê, phương pháp giảm béo sau sinh của cô chính là ngâm chân và thực hiện 3 chế độ ăn kiêng dưới đây:
Chế độ ăn kiêng đầu tiên: không ăn bột mì
Để giảm cân, bạn không nên ăn bột mì. Bởi vì loại thực phẩm này được tinh chế, dễ hấp thụ, làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tích tụ chất béo nhiều hơn. Mì ống có khả năng gây tăng cân cao nhất. Nếu bạn không ăn tinh bột hoàn toàn bạn có thể giảm được kha khá cân nặng dư thừa.
Chế độ ăn kiêng thứ hai: ăn nhiều chất xơ
Ngoài kiêng bột mì, Trương Gia Nghê cũng ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Những thực phẩm này là các loại rau lá, ngũ cốc có nhiều chất xơ. Chất xơ có thể mang lại cảm giác no, không bị đói trong thời gian dài, do đó giúp giảm cân hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng thứ ba: bữa tối ăn ít thức ăn
Trong ba bữa ăn mỗi ngày, Trương Gia Nghê ăn đủ bữa sàng, bữa trưa và ăn ít hơn vào bữa tối (ăn ít nhất một nửa thức ăn vào bữa tối). Các loại thực phẩm ăn chủ yếu là rau và ngũ cốc. Không ăn thịt và mì trứng vào ban đêm. Áp dụng chế độ ăn kiêng này và đi ngủ sớm giúp giảm cân nhanh hơn.
Theo Emdep
-
1 giờ trướcĐược nhắc đến nhiều nhất sau vai diễn Dương Quá trong Thần Điêu Đại Hiệp bản 1995, Cổ Thiên Lạc từng có thời gian lầm đường lạc lối phút chốc trở thành ngôi sao đắt giá.
-
3 giờ trướcDù không được "phong thần" nhan sắc nhưng mỹ nhân Cbiz này vẫn bất bại trước cả Phạm Băng Băng, Lưu Diệc Phi hay Trương Bá Chi.
-
3 giờ trướcĐôi giày "bí ẩn" có con dấu phê duyệt của Hiệp hội Y khoa Mỹ dường như được thiết kế giúp Tổng thống Joe Biden khỏi bị vấp ngã.
-
12 giờ trướcChế độ ăn kiêng dựa trên thực vật kết hợp tập luyện đã giúp ngôi sao truyền hình thực tế sở hữu vóc dáng khiến nhiều phụ nữ ao ước.
-
13 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biến chứng rất nguy hiểm khi căng da mặt là gây liệt dây thần kinh số 7. Ngoài ra, bệnh nhân có nguy cơ nhiễm trùng, lâu lành vết thương, thậm chí mất mạng.
-
14 giờ trướcĐể có sắc vóc xinh đẹp, Tiên Nguyễn phải ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện nghiêm khắc.
-
15 giờ trướcKiểu blazer chiết eo là mẫu áo khoác quen thuộc của mọi cô gái. Phối đồ cùng áo blazer đang trở thành một nghệ thuật trong giới thời trang.
-
16 giờ trướcHiện tại đang có 5 kiểu sơ mi điệu đà được hội blogger Hàn yêu thích mà bạn rất nên update ngay.
-
17 giờ trướcTham gia phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" giữa đợt lạnh của Hà Nội, diễn viên miền Nam - Thúy Diễm khoe loạt ảnh hậu trường diện các kiểu áo phao, áo nỉ to sụ chống rét khiến fan thích thú.
-
17 giờ trướcRửa mặt là bước chăm sóc da đầu tiên và vô cùng quan trọng. Phải rửa mặt sạch và đúng cách thì làn da mới có thể khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
-
18 giờ trướcNgười đẹp Alexia Pacheco đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hòa bình El Salvador 2024. Cô sẽ sang Myanmar tham dự Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 tổ chức vào tháng 10.
-
19 giờ trướcMinh Hằng vừa chia sẻ với người hâm mộ những khoảnh khắc tinh nghịch, đáng yêu của con trai.
-
20 giờ trướcNhà mốt đến từ Pháp - Coperni - vừa tung ra mẫu túi được làm từ... 99% không khí. Chất liệu để tạo nên mẫu túi này là vật liệu nano silica aerogel.
-
21 giờ trướcSon nhanh trôi là vấn đề hầu hết các chị em đều gặp phải, nhất là đối với son bóng. Do đó, biết được cách đánh son lâu trôi sau sẽ giúp nàng giữ được đôi môi xinh chuẩn sắc kể cả khi ăn uống hay đeo khẩu trang.
-
21 giờ trướcKhông phải ngẫu nhiên mà H'Hen Niê trở thành một trong những Hoa hậu được đông đảo công chúng yêu mến. Bảy năm kể từ khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 và lập thành tích ấn tượng với top 5 Miss Universe 2018, nàng hậu mới đây được chuyên trang nhan sắc quốc tế Missosology ca ngợi là nữ hoàng catwalk.
-
21 giờ trướcSau bộ ảnh thanh xuân năm 17 tuổi, khoảnh khắc Lưu Diệc Phi mặc hanbok – trang phục truyền thống của Hàn Quốc tiếp tục gây chú ý.
-
22 giờ trướcCác nhà thiết kế nổi tiếng đã thể hiện sự sáng tạo vô biên khi đưa những món đồ dùng hàng ngày thành sản phẩm thời trang xa xỉ.
-
22 giờ trướcBức ảnh gây xôn xao về nhan sắc thật của Lệ Quyên thu hút sự quan tâm của công chúng.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước
-
23 ngày trước