Chế độ 'ăn kiêng mà như không kiêng' giúp Jennifer Aniston duy trì được vóc dáng thon thả
Cô ấy tuy đã 50 tuổi mà trông như 30 tuổi.
Jennifer Aniston đã chính thức tiết lộ chế độ ăn kiêng đằng sau vóc dáng mảnh dẻ của mình, và hóa ra, nó lại không hẳn là một chế độ ăn kiêng.
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí Radio Times, Aniston, 50 tuổi , tuyên bố rằng cô ấy là một fan của chế độ "Nhịn ăn gián đoạn", chế độ "ăn kiêng mà như không này" không quan trọng bạn ăn gì, bạn ăn bao nhiêu mà quan trọng ở việc bạn ăn khi nào, vào thời gian nào. Ngôi sao Friends chia sẻ rằng cô tuân theo chế độ ăn kiêng 16:8, trong đó cô ăn trong 8 tiếng, rồi nhịn ăn trong 16 tiếng.
"Tôi theo đuổi chế độ nhịn ăn gián đoạn, chính vì thế tôi cũng không ăn bữa sáng. Tôi nhận thấy có một sự khác biệt lớn khi không ăn thức ăn rắn trong 16 tiếng đồng hồ" - Jennifer Aniston chia sẻ.
Mặc dù việc trì hoãn ăn uống trong một khoảng thời gian lớn trong ngày nghe tưởng chừng khó khăn, Aniston tiết lộ rằng chính thời gian dành cho việc ngủ cũng được tính như 1 phần trong thời gian nhịn ăn.
"May mắn thay, thời gian bạn ngủ cũng được tính vào 1 phần trong thời gian bạn nhịn ăn. Bạn chỉ cần trì hoãn bữa sáng cho đến 10 A.M" – Jennifer Aniston chia sẻ thêm. Ngôi sao của Morning Show cũng chia sẻ thêm, cô thường bắt đầu buổi sáng với nước ép cần tây và café.
Nhịn ăn gián đoạn, một hình thức của ăn hạn chế thời gian, thực sự đã chứng minh được một số lợi ích sức khoẻ được khoa học ủng hộ, không chỉ giới hạn ở việc giảm cân, mà còn giúp tăng trao đổi chất cơ thể, tăng sự rõ ràng và tập trung, mức năng lượng cao hơn và cải thiện mức độ đường trong máu.
Mặc dù Aniston tuân theo chế độ 16:8 truyền thống (chế độ nhịn ăn trong 16 tiếng), thời gian nhịn ăn vẫn hoàn toàn có thể kéo dài từ 10 tiếng tới 16 tiếng và được điều chỉnh tốt nhất theo nhu cầu của mỗi người.
Như với bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc thay đổi lối sống nào, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khoẻ của bạn để cân nhắc xem liệu chế độ ăn kiêng có thực sự phù hợp với bạn hay không.
Theo Helino
-
34 phút trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.
-
1 giờ trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
1 giờ trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
1 giờ trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
2 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
2 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
3 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
3 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
3 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
5 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
6 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
6 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
7 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
7 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
7 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
9 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
-
11 giờ trướcTạm biệt sự cố với áo sơ mi buông cúc, Kỳ Duyên giờ mặc đẹp khó thể chê.
-
21 giờ trướcNgày 27/3, tiền vệ Quang Hải có mặt ở rạp cưới tại quê nhà Đông Anh (Hà Nội), chuẩn bị cho ngày trọng đại của cuộc đời.
-
22 giờ trướcĐặng Thu Thảo đã lâu mới trở lại với khán giả khi khoe hình ảnh trên trang cá nhân. Dù đã ở tuổi 33 nhưng Hoa hậu Việt Nam 2014 vẫn cực kỳ trẻ đẹp.
-
1 ngày trước"Business-core" - phong cách ăn mặc như doanh nhân thành đạt là xu hướng thời trang đang gây bão. Xu hướng này lấy cảm hứng từ trang phục công sở truyền thống, pha trộn với phong cách hiện đại và cá tính.