Làm 12 điều này trong 30 ngày, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi tích cực
Đối với một số người, cách tốt nhất để thay đổi thói quen là tập dần từng bước nhỏ, để tránh sự sợ hãi và chần chừ (do mục tiêu quá lớn), từ đó dần dần tạo ra thói quen mới.
Nếu bạn thuộc loại thứ hai thì 30 ngày thử thách này có thể dành cho bạn. Bằng cách tạo ra cam kết một sự thay đổi lớn cho cuộc sống với một ranh giới được xác định, bạn sẽ làm tê liệt nỗi sợ thất bại và sự mơ hồ của mình.
Dưới đây là 12 ý tưởng được chọn lọc từ ý kiến và kinh nghiệm của nhiều người đã được đăng trên trang web hỏi và trả lời Quora, và một trong số đó là doanh nhân, nhà đầu tư, nhà văn James Altucher - một triệu phú tự thân được yêu mến.
1. Tập thương lượng mỗi ngày 1 lần
“Ví dụ, tại Starbuck, bạn yêu cầu giảm giá 10%”, Altucher đề nghị. Điều này không chỉ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và trau dồi kỹ năng thương lượng, mà còn giúp bạn biết rằng mọi người có khả năng đồng ý với yêu cầu của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.
2. Tập nói "Không"
Bạn không muốn thực hiện yêu cầu của một ai đó? Nhà văn Nelson Wang đã gợi ý rằng ít nhất 30 ngày sau đó, bạn chỉ cần nói không với họ. (Trừ một số yêu cầu cấp thiết, như từ sếp hoặc từ những đứa trẻ của bạn).
Một tháng là khoảng thời gian giúp bạn thiết lập các ưu tiên của bản thân và chứng minh bạn sẽ đạt những gì nếu biết quản lý thời gian cùa mình. Tuy nhiên, bạn cũng cần đối diện với một sự thật đau lòng rằng mọi người có thể quay lưng với bạn khi thỉnh thoảng bạn đặt nhu cầu của mình lên trước.
3. Thoát khỏi phương tiện truyền thông
Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn khi không có Facebook. Cho nên Evopaper - CMO Max Lukominskyi đã đảm bảo rằng “Bạn sẽ lập tức nhận ra ngày của bạn sẽ dài hơn nếu không có mạng xã hội”.
4. Ngưng phàn nàn
Khoa học đã chỉ ra rằng điều này giúp não của bạn thông suốt hơn. Đây là thử thách khó nhất trong danh sách của Altucher, bởi ông đã nhận ra “Bất kỳ khi nào tôi cố gắng làm việc này, tôi đều thấy tâm trí mình đang tập trung vào những suy nghĩ phàn nàn”.
5. Ăn nhiều thức ăn xanh
Nelson Wang - Nhà văn, nhà báo chuyên viết về phát triển bản thân trên Forbes, Inc., Business Insider cho rằng: “Thực phẩm xanh (rau, trái cây hoặc nước trái cây tươi) có thể có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Bạn sẽ thấy khỏe hơn và giàu năng lượng hơn”.
6. Hài hước
Altucher cam đoan rằng một buổi nói chuyện hài hước mỗi tuần có thể làm thay đổi cuộc sống của bạn. Ông nhấn mạnh: “Điều này phá vỡ quan niệm trước đây của tôi, rằng hài hước là việc tôi thể hiện sự ngốc nghếch trước một đám người lạ”.
7. Nói chuyện với một người lạ mỗi ngày
Nếu việc đứng nói trước đám đông là quá sức với bạn, thì nhà khoa học dữ liệu đồng thời là doanh nhân Mike Farkas đề nghị: “Hãy nói chuyện với một người lạ mỗi ngày. Nó không cần là một cuộc trò chuyện dài. Bạn chỉ cần bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện nhỏ”.
Đối phó với sợ hãi là cách tuyệt vời để vượt qua chúng.
8. Dậy sớm một cách vui vẻ
Doanh nhân Skyler Irvine đã “vô tình” thực hiện thử thách này khi đứa con mới sinh làm ông ấy thức dậy lúc 4 giờ 30 mỗi ngày, sau đó ông đã quen với thay đổi này và đánh thức 4 người còn lại trong nhà cùng dậy.
Ông nói rằng: “Việc này đã tác động tới tôi mạnh mẽ trong suốt quãng đời còn lại. Tôi thấy năng suất làm việc của mình tăng cao. Thức dậy lúc 4 giờ, cho con gái của tôi ăn lúc 4 giờ 30, kế đến tôi có 3 tiếng cho bản thân mình trước khi cả thế giới thức dậy. Đây là điều không thể tin được”.
9. Tắm bằng nước lạnh
Khoa học đã chứng minh tắm bằng nước lạnh giúp bạn làm việc năng suất hơn trong thời gian còn lại của ngày.
10. Trả lời email cũ
Đây là một gợi ý từ Altucher: “Trả lời email cho một người từ 10 năm trước mà bạn chưa bao giờ trả lời (2 hay 5 năm trước cũng được). Nó không chỉ giúp bạn kết nối lại với những người đã mất liên lạc, mà còn giúp bạn nhận ra thật thú vị khi làm người khác vui. Thêm vào đó, làm người khác cười cũng là cách tuyệt vời để giúp bạn thấy hạnh phúc hơn”.
11. Viết lách
Altucher có 18 quyển nhật ký viết những thói quen hằng ngày của mình, tuy nhiên việc này không chỉ dành cho những người có khả năng viết. Theo các chuyên gia, đơn giản là bạn đặt suy nghĩ của bạn vào trang giấy. Đó sẽ cách tuyệt vời để bạn tăng cường trí lực và phát huy khả năng sáng tạo.
Doanh nhân Ilyas Bakouch cũng ủng hộ thử thách này, ông gọi nó là “điều tuyệt vời cho trí nhớ, sự phản chiếu của quá khứ, và là một điều đáng kinh ngạc khi nhìn lại sau đó”.
12. Nâng cao kỹ năng hít đất
Nếu bạn quan tâm nhiều đến việc cải thiện sức khỏe của mình, thì nhà khoa học Lukas Tencer đề xuất thử thách hít đất 30 ngày. Đơn giản là hãy thực hiện nhiều nhất có thể số lần hít đất khi bạn ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng, tập cho tới khi bạn có thể thực hiện 30 cái hít đất cùng một lúc.
Điều này giúp bạn cải thiện sức khỏe mà không tốn nhiều thời gian, đảm bảo bạn sẽ hài lòng với kết quả đạt được.
Theo Doanh nhân Sài Gòn
-
2 giờ trướcTử vi dự đoán trong 7 ngày tới 29/3-4/4, 3 con giáp ăn nên làm ra, làm 1 hưởng 10, tài chính vững vàng, giàu có hết phần thiên hạ.
-
10 giờ trước3 con giáp sau hãy chuẩn bị đón nhận vận may lội ngược dòng.
-
13 giờ trướcTheo tử vi, 3 con giáp sau được dự đoán đổi vận giàu sang, thu nhập tăng lên gấp 5 gấp 10.
-
18 giờ trướcTử vi cho hay, cuối tháng 3/2024, những con giáp dưới đây cực kỳ giàu có, tậu nhà mua xe chỉ trong tầm tay.
-
21 giờ trướcPhụ nữ ai cũng muốn chọn cho mình một mối lương duyên hoàn hảo, một gia đình hạnh phúc với nguồn kinh tế ổn định.
-
22 giờ trướcTrong 10 ngày tới nếu bạn đang đầu tư kinh doanh cần hết sức cẩn thận, đừng quá lơ là hay chủ quan giao việc cho người thân cận có thể bị ‘đâm sau lưng’ lúc nào chẳng hay.
-
1 ngày trướcTử vi dự đoán trong 4 ngày cuối tháng 3, xuất hiện 3 con giáp tiền của đề huề, ôm trọn vận may, sự nghiệp thịnh vượng.
-
1 ngày trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 con giáp dướ đây được dự đoán làm ăn suôn sẻ, chỉ vài hoạt động chơi chơi mà cũng kiếm được kha khá tiền bạc.
-
1 ngày trướcTử vi dự đoán, bước sang 3 ngày cuối tuần, 3 con giáp này có sao tốt chiếu mệnh, thần tài gõ cửa, may mắn được quý nhân giúp đỡ.
-
2 ngày trướcDù làm thuê hay làm chủ thì trong nửa cuối tháng 2 âm lịch, những con giáp may mắn dưới đây cũng được nhận lộc trời, đổi đời ngoạn mục.
-
2 ngày trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán lộc về tay liên tục, chỉ làm nhẹ nhàng cũng có hiệu quả tài chính.
-
2 ngày trướcĐặc điểm chung của người phụ nữ mang tướng vượng phu là mặt tròn phúc hậu, mũi cao thẳng có đầu mũi tròn, khuôn miệng cười không hở lợi.
-
2 ngày trướcTử vi nói rằng, trong ngày 27, 28, 29/3/2024, những con giáp này được trời thương nên tiền về dồn dập, xây nhà đổi xe chỉ là chuyện nhỏ.
-
2 ngày trướcTử vi dự báo, từ ngày 27/3 đến 7/4 sẽ có 3 con giáp may mắn bậc nhất, vận số lên hương, tài lộc nối đuôi nhau chảy về.
-
2 ngày trướcTiền chất như núi, cứ vơi lại đầy, tiêu mãi không hết chính là phúc lộc 3 con giáp may mắn này có được trong những ngày cuối tháng 3.
-
3 ngày trướcTử vi dự đoán trong 7 ngày tới 26/3 - 1/4, 3 con giáp được Thần Tài trải thảm hồng, làm ăn cực phát, tiền đếm không xuể, cầu được ước thấy.
-
3 ngày trướcTử vi dự đoán sau ngày 26/3/2024, 3 con giáp có cung tài lộc mở rộng, tay phải hốt bạc, tay trái thu tiền, sự nghiệp thăng hạng, hồng phúc lan tỏa.
-
3 ngày trướcDự đoán 3 con giáp có tài lộc hoành tráng, danh lộc như ý, sự nghiệp như mơ, giàu có tưng bừng từ nay đến ngày 1/4.
-
3 ngày trướcNhững con giáp được dự đoán có bước tiến lớn trong sự nghiệp lẫn tài chính khi bước sang tuần cuối cùng tháng 3.
Tin tức mới nhất
-
32 phút trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
9 giờ trước