4 dấu hiệu chính cho thấy bạn ăn quá nhiều muối

Theo tờ Women’s Health, ăn nhiều muối gây nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, không tốt cho thận, xương khớp, hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn lượng muối được khuyên dùng.

Sau đây là 4 dấu hiệu chính cho thấy bạn đang ăn quá nhiều muối theo chuyên gia dinh dưỡng Mandy Enright đến từ New Jersey, Mỹ.

Khát nước “điên cuồng”

Natri đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể cân bằng chất lỏng. Bà Enright nói: "Chúng ta cần một lượng muối mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Khi bạn khát nước có nghĩa là cơ thể bạn đang nói với bạn rằng nó không đủ nước để hỗ trợ quá nhiều natri. Do vậy, cơ thể gửi tín hiệu tới não để bạn phải uống nước ngay lập tức”.

4 dấu hiệu chính cho thấy bạn ăn quá nhiều muối-1

Cơ thể bị phồng lên

Bà Enright cho hay, việc ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể sưng phồng lên. Bà nói: “Khi có quá nhiều natri trong máu, các tế bào sẽ bị thiếu nước và sưng lên. Khi mức natri quá cao, cơ thể phải bổ lượng lớn chất lỏng để cân bằng mức natri đó. Từ đó, cơ thể sẽ bị phồng lên, đặc biệt là ở vùng bụng”.

Bạn bị đau đầu

Đã bao giờ bạn bị nhức đầu mà không biết lý do tại sao? Hãy xem lại bữa ăn cuối cùng trước đó. Bà Enright nói: "Quá nhiều natri có thể khiến các mạch máu trong não giãn ra, gây đau đầu".

Khẩu vị hay vị giác bị thay đổi, ăn không ngon miệng

Việc ăn quá nhiều muối có thể khiến vị giác thay đổi. Điều này khiến bạn dần dần chán ăn khi thấy thức ăn không còn ngon nữa.

Theo Khám Phá

Ung thư vì làm 'chuyện ấy' trước 18 tuổi

0 0 0

Phụ nữ quan hệ sớm và bừa bãi với nhiều người sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung.

12 sai lầm khi giảm cân thường gặp

36 0 36

Mặc dù khoa học đã nghiên cứu, y học đã khuyến cáo nhưng vẫn tồn tại những lời đồn thiếu căn cứ khoa học liên quan đến giảm cân, song vẫn có nhiều người tin, áp dụng.

Tất tần tật công dụng làm đẹp của dầu dừa và tác hại khôn lường nếu dùng sai cách

13 0 13

Được mệnh danh là "thần dược" làm đẹp, dầu dừa không chỉ có công dụng dưỡng da mà còn có rất nhiều công dụng khác.

Cô gái liệt nửa mặt và méo miệng do đi ngủ khi tóc ướt

8 0 8

Sau 10 ngày điều trị, cô gái 32 tuổi, đến từ Vũ Hán, Trung Quốc, đã hồi phục, nhưng đây vẫn là lời cảnh báo với những người đang có thói quen sai lầm.

Vì sao không nên ăn trứng sống?

0 0 0

Nhiều người vẫn cho rằng ăn trứng sống, đặc biệt là Trứng gà tươi giúp tăng cường sinh lực, tốt cho sức khỏe. Nhưng có thật sự là như vậy?

Da trắng và mịn lên trông thấy nhờ chăm ăn những nhóm quả này

4 0 4

Hãy chăm làm bạn với những loại quả sau, đảm bảo da sẽ trắng sáng lên trông thấy đó.

9 điều kiêng kị khi bụng đói ai cũng cần nhớ vì có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ

135 0 135

Đi mua sắm, đi ngủ, uống cà phê… khi bụng đói là những điều không nên làm vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Giảm cân mãi không thành công có thể là do 5 thói quen không lành mạnh vào buổi sáng sau

277 0 277

Kiểm tra lại xem mình có mắc thói xấu nào sau đây không để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn bạn nhé.

Những bộ phận trên cơ thể không nên xăm

27 0 27

Trào lưu xăm hình ngày càng nở rộ trong giới trẻ. Tuy nhiên, xét về mặt y học, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên cẩn trọng khi xăm hình.

10 điều kỳ diệu xảy ra khi bạn ăn rau mầm hằng ngày

5 0 5

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nếu bạn ăn rau mầm hằng ngày.

Những thói quen giúp hạn chế tình trạng 'da bóng nhẫy dầu' trên khuôn mặt

0 0 0

Nếu sở hữu một làn da bóng dầu thì bạn nhất định cần áp dụng những thói quen tốt sau đây để giảm thiểu tình trạng dầu tiết trên da mặt.

Xem thêm tin khác