9 thực phẩm nuôi dưỡng làn da đẹp
Khi thời tiết trở lạnh và khô vào mùa đông, là thời điểm đặc biệt quan trọng để giữ cho làn da của bạn ẩm mịn.
Do thời tiết khô lạnh là yếu tố bất lợi làm khô và bong vảy của da. Ngoài việc sử dụng các chế phẩm dưỡng da, ăn những thức ăn giữ cho làn da của bạn mềm mại và mịn là rất cần thiết. Bộ sưu tập gồm 9 loại thực phẩm tốt nhất để giúp làm ẩm da của bạn trong mùa đông này.
Nước
Nước không phải là một loại thực phẩm, nhưng nó chắc chắn là cần thiết. Đóng vai trò số một trong những chìa khóa chính để giữ cho làn da của bạn ngậm nước là uống thật nhiều nước. Uống nước giữ cho tuần hoàn của da luôn lưu thông tốt, cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào da, giúp da săn chắc hơn và giúp lưu thông máu và cung cấp oxy cho cơ bắp của bạn.
Quả bơ
Quả bơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, E và chất béo đơn bão hòa, giúp làn da của bạn ẩm và tăng cường độ đàn hồi của da.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi và cá cơm là tuyệt vời cho làn da của bạn. Cá cũng chứa chất béo omega-3, tăng cường dinh dưỡng cho các tế bào da, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loài cá cũng chứa nhiều selenium, tạo độ đàn hồi của da, giúp làn da của bạn luôn mềm mại, mịn và săn chắc.
Thực vật màu cam
Rau và quả màu vàng và cam có chứa nhiều beta-carotene, là chất rất có lợi cho làn da của bạn. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa, giúp bạn chống khô da và bảo vệ da khỏi tia có hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường. Hầu hết các loại rau quả này cũng chứa vitamin A và C, giúp sửa chữa các mô cơ thể và sản xuất collagen.
Cải bó xôi và rau lá xanh
Cải bó xôi và rau lá xanh tối có chứa sắt, axit béo omega-4 và các vitamin A, B và E, giúp bảo vệ da và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Các chất phytochemical và folate có trong chúng giúp giữ da ẩm và khỏe mạnh.
Trái cây
Trái cây, đặc biệt trái cây nhiệt đới chứa nhiều nước, là một thực phẩm tuyệt vời để làm ẩm và bảo vệ làn da của bạn. Hầu hết trái cây có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, các chất bổ sung dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen và giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và vững chắc.
Trứng
Trứng rất giàu protein, giúp tái tạo các tế bào da, trứng có chứa lưu huỳnh và lutein, tạo hydrat hóa làn da và độ đàn hồi. Trứng còn có tác dụng làm ẩm da, vì vậy đừng ngại thử một mặt nạ trứng lên mặt và cổ theo hướng dẫn của chuyên gia săn sóc da.
Theo Sức Khỏe Đời Sống
-
1 giờ trướcCông an quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) đang điều tra nguyên nhân tử vong của một nữ giới trong căn hộ chung cư thuộc phường Tây Mỗ.
-
2 giờ trướcHình ảnh hai du khách đậu xe ngược chiều, tiểu bậy ngay trên kè biển Vũng Tàu khiến nhiều người bức xúc, đề nghị lực lượng chức năng vào cuộc.
-
2 giờ trướcTừ hôm nay đến 30/4, miền Bắc bước vào chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm với nhiệt độ cao nhất lên tới 40 độ. Các khu vực khác trên cả nước tiếp tục có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt.
-
14 giờ trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
14 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
15 giờ trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
15 giờ trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
20 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
20 giờ trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
21 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
1 ngày trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
1 ngày trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
1 ngày trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
1 ngày trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
1 ngày trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
1 ngày trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
1 ngày trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước