Bồng con trên tay Phạm Hương, Chúng Huyền Thanh vẫn vô tư luyện tập thể dục
Mỹ nhân Việt đồng loạt tập luyện thể dục thể thao cùng con để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.
Thời điểm giãn cách xã hội cũng gần kết thúc, các bà mẹ đang cùng nhau tăng tốc lấy lại vóc dáng chuẩn để trở lại công việc. Không những thế, các mỹ nhân đình đám Vbiz như Phạm Hương, người mẫu Chúng Huyền Thanh, Lan Phương… đều thích thú tập luyện cùng con thay vì tập với tạ như thường ngày.
Theo đó, tập luyện thể dục cùng con chính là phương pháp luyện tập khá mới nhưng rất phổ biến ở phương Tây. Các bà mẹ sau sinh hay có con nhỏ đều có thể thực hiện được dễ dàng tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian ra phòng tập lại tiết kiệm được chi phí sinh hoạt.
Vừa chơi đùa cùng con, Phạm Hương cũng tranh thủ thực hiện các động tác mông, giãn cơ để giúp body thêm sắc chắc. Chúng Huyền Thanh lại được tập luyện tay và vai khi bế con theo nhịp điệu. Lan Phương còn cùng con gái bơi lộ để giảm mỡ toàn thân tại nhà.
Hoa hậu Phạm Hương thực hiện động tác Squat cùng con trai từ lúc 3 tháng tuổi đến nay là hơn 1 tuổi.
Phạm Hương cho biết con trai chính là động lực giúp cô tập luyện thể thao mỗi ngày.
Chúng Huyền Thanh đặt con lên vai và thực hiện động tác ngồi xuống đứng dậy đều đặn để giúp vai, mông, bụng thêm săc chắc.
Cô luyện tập tay bằng cách bế bé nhịp nhàng và đều đặn lên xuống.
Huyền Thanh sáng tập cùng con, tối tập cùng chồng.
Lan Phương bơi cùng con gái để thư giãn và giảm mỡ toàn thân.
Hoàng Bách mạnh đến mực tập cùng vợ, đây thuộc trình độ dành cho phái mạnh.
3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN VỚI CON NHỎ:
Dưới đây là 3 bài tập đơn giản để đốt mỡ thừa, làm tăng cơ bụng và tập mông, chân dễ thực hiện cho các bà mẹ muốn tập luyện cùng con tại nhà. Những động tác đơn giản cũng phù hợp với những chị em mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Trước khi tập luyện hãy nhớ phải khởi động để hiệu quả hơn nhé!
1.Thực hiện động tác chống đẩy kết hợp hôn con, làm 10 hoặc 15 lần nhịp nhàng và cảm nhận cơ. Theo đó, mẹ nào có thể trạng tốt vẫn có thể thay bằng động tác Plank, sẽ giúp giảm mỡ toàn cơ thể và làm mỡ bụng tan biến nhanh chóng.
Vừa vui đùa vừa tập cùng con làm bạn cảm thấy thoải mái và không mệt mỏi.
2. Nằm ngửa xuống mặt sàn có trải thảm, khi đó hãy đặt đầu gối cong một góc 90 độ. Đặt bé ngồi trên bụng và nắm tay bé để bé không bị ngã. Cố gắng dùng sức nâng người dậy, có cơ bụng, tiến lại gần rồi hôn, cười đùa với em bé sẽ giúp hai me con thêm vui vẻ đồng thời các cơ vẫn đang hoạt động. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tầm 10 đến 15 lần tùy vào mỗi người.
Tưởng là chơi đùa cùng hóa lại cũng là tập luyện.
3. Bế bé, bước chân trái về phía trước, chùng chân phải xuống tạo ra một góc 90 độ. Tập luyện mỗi chân 10 nhịp nhẹ nhàng và cảm nhận cơ. Vì áp lực dồn vào em bé ở phía trước nên hãy chắc chắn giữ vững cơ bụng chặt chẽ, tránh gây tổn thương cho vùng lưng dưới.
Động tác giúp cơ bụng, mông và chân đều hoạt động.
Theo Thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
1 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
10 giờ trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
12 giờ trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
12 giờ trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
14 giờ trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
15 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
-
15 giờ trướcNgười đẹp Trương Mẫn có cuộc sống thăng trầm dù sở hữu khối tài sản "khủng". Ở tuổi 56, nữ diễn viên luôn kín tiếng chuyện đời tư.
-
15 giờ trướcTại một sự kiện ra mắt phim, nhiều người hỏi số tiền MC Thanh Bạch bỏ ra mua vàng làm trang sức, anh cười bảo "phải tính bằng ký".
-
15 giờ trướcBức ảnh trong quá khứ của Dương Tử khác xa "một trời một vực" so với hiện tại khiến dân tình bàn tán xôn xao.
-
16 giờ trướcLý Nhược Đồng chia sẻ một số bí quyết trong việc dùng kem chống nắng, chế độ ăn uống để hạn chế lão hóa, giúp giảm cân, gây chú ý
-
16 giờ trướcDiễn viên Việt Anh vốn được mệnh danh "nam thần" của màn ảnh Việt khiến bao cô gái, chàng trai mê đắm nhưng anh vẫn chi đến 400 triệu để dao kéo.
-
17 giờ trướcLướt một vòng instagram, facebook hay Tiktok có thể thấy những ngôi sao Hàn, hot girl đang mê mệt kiểu tóc tết nhẹ nhàng chuẩn nàng thơ. Đây cũng là kiểu tóc được GenZ Việt thực hiện nhiều nhất khi đi du lịch.
-
17 giờ trướcDàn mỹ nhân Việt chuộng áo "mini" khoe vòng eo nhỏ xíu.
-
18 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu váy tôn dáng sau đây cho tủ đồ mùa hè.
-
19 giờ trướcPhụ kiện độc quyền này thậm chí còn được một số người coi là khoản đầu tư tốt hơn vàng hoặc thị trường chứng khoán. Chiếc túi đắt nhất thế giới là Hermès Himalaya Birkin được bán với giá 500.000 USD.
-
20 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster mặc trang phục cắt xẻ táo bạo khi xuất hiện trong sự kiện trao sash cho các thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024.
-
20 giờ trướcĐỗ Thị Hà, Lê Hoàng Phương và nhiều người đẹp khoe dáng nóng bỏng với bikini trong dịp nghỉ lễ 30/4 dài ngày.
-
20 giờ trướcBác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tin rằng David Beckham, Tom Cruise và một số tài tử Hollywood khác sử dụng chất làm đầy để giúp khuôn mặt căng tràn hơn sau khi giảm cân.
-
21 giờ trướcLan Phương sinh con thứ hai vào đầu tháng 3/2024.
-
21 giờ trướcDiệu Hương năm 2019 đã sang Mỹ định cư, cuộc sống ở vùng đất mới của nữ diễn viên luôn bình yên hạnh phúc. Ở tuổi 39, nhan sắc của cô vẫn vô cùng xinh đẹp.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước