Bồng con trên tay Phạm Hương, Chúng Huyền Thanh vẫn vô tư luyện tập thể dục
Mỹ nhân Việt đồng loạt tập luyện thể dục thể thao cùng con để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.
Thời điểm giãn cách xã hội cũng gần kết thúc, các bà mẹ đang cùng nhau tăng tốc lấy lại vóc dáng chuẩn để trở lại công việc. Không những thế, các mỹ nhân đình đám Vbiz như Phạm Hương, người mẫu Chúng Huyền Thanh, Lan Phương… đều thích thú tập luyện cùng con thay vì tập với tạ như thường ngày.
Theo đó, tập luyện thể dục cùng con chính là phương pháp luyện tập khá mới nhưng rất phổ biến ở phương Tây. Các bà mẹ sau sinh hay có con nhỏ đều có thể thực hiện được dễ dàng tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian ra phòng tập lại tiết kiệm được chi phí sinh hoạt.
Vừa chơi đùa cùng con, Phạm Hương cũng tranh thủ thực hiện các động tác mông, giãn cơ để giúp body thêm sắc chắc. Chúng Huyền Thanh lại được tập luyện tay và vai khi bế con theo nhịp điệu. Lan Phương còn cùng con gái bơi lộ để giảm mỡ toàn thân tại nhà.
Hoa hậu Phạm Hương thực hiện động tác Squat cùng con trai từ lúc 3 tháng tuổi đến nay là hơn 1 tuổi.
Phạm Hương cho biết con trai chính là động lực giúp cô tập luyện thể thao mỗi ngày.
Chúng Huyền Thanh đặt con lên vai và thực hiện động tác ngồi xuống đứng dậy đều đặn để giúp vai, mông, bụng thêm săc chắc.
Cô luyện tập tay bằng cách bế bé nhịp nhàng và đều đặn lên xuống.
Huyền Thanh sáng tập cùng con, tối tập cùng chồng.
Lan Phương bơi cùng con gái để thư giãn và giảm mỡ toàn thân.
Hoàng Bách mạnh đến mực tập cùng vợ, đây thuộc trình độ dành cho phái mạnh.
3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN VỚI CON NHỎ:
Dưới đây là 3 bài tập đơn giản để đốt mỡ thừa, làm tăng cơ bụng và tập mông, chân dễ thực hiện cho các bà mẹ muốn tập luyện cùng con tại nhà. Những động tác đơn giản cũng phù hợp với những chị em mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Trước khi tập luyện hãy nhớ phải khởi động để hiệu quả hơn nhé!
1.Thực hiện động tác chống đẩy kết hợp hôn con, làm 10 hoặc 15 lần nhịp nhàng và cảm nhận cơ. Theo đó, mẹ nào có thể trạng tốt vẫn có thể thay bằng động tác Plank, sẽ giúp giảm mỡ toàn cơ thể và làm mỡ bụng tan biến nhanh chóng.
Vừa vui đùa vừa tập cùng con làm bạn cảm thấy thoải mái và không mệt mỏi.
2. Nằm ngửa xuống mặt sàn có trải thảm, khi đó hãy đặt đầu gối cong một góc 90 độ. Đặt bé ngồi trên bụng và nắm tay bé để bé không bị ngã. Cố gắng dùng sức nâng người dậy, có cơ bụng, tiến lại gần rồi hôn, cười đùa với em bé sẽ giúp hai me con thêm vui vẻ đồng thời các cơ vẫn đang hoạt động. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tầm 10 đến 15 lần tùy vào mỗi người.
Tưởng là chơi đùa cùng hóa lại cũng là tập luyện.
3. Bế bé, bước chân trái về phía trước, chùng chân phải xuống tạo ra một góc 90 độ. Tập luyện mỗi chân 10 nhịp nhẹ nhàng và cảm nhận cơ. Vì áp lực dồn vào em bé ở phía trước nên hãy chắc chắn giữ vững cơ bụng chặt chẽ, tránh gây tổn thương cho vùng lưng dưới.
Động tác giúp cơ bụng, mông và chân đều hoạt động.
Theo Thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
18 phút trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
1 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
3 giờ trướcSở hữu sắc vóc mảnh mai, Quỳnh Anh - vợ sắp cưới của diễn viên Anh Đức - yêu thích phong cách nữ tính, thể hiện qua trang phục phom dáng bèo nhún, xếp tầng, chất liệu lụa, voan.
-
12 giờ trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
14 giờ trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
14 giờ trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
16 giờ trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
17 giờ trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
17 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
18 giờ trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
18 giờ trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
19 giờ trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
19 giờ trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
21 giờ trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
21 giờ trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
22 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
22 giờ trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
23 giờ trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
23 giờ trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
Tin tức mới nhất
-
29 phút trước
-
32 phút trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước