Cách ăn uống giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62
Bằng các cách ăn uống lành mạnh này mà Lưu Đức Hoa sở hữu thân hình trẻ trung như người 30 mặc dù đã hơn 60 tuổi.
Với vẻ ngoài trẻ trung, Lưu Đức Hoa – một trong Tứ đại Thiên Vương của điện ảnh Hong Kong (Trung Quốc) - được mệnh danh là nam thần không tuổi trong làng giải trí. Sau khi chế độ ăn uống và sinh hoạt của anh được công khai, không ít dân mạng ngạc nhiên và tỏ vẻ thán phục. Dưới đây là nhưng cách giúp Lưu Đức Hoa giữ được thân hình trẻ trung vạn người mê.
Lưu Đức Hoa (phải) dù đã hơn 60 nhưng thân hình vẫn rất trẻ trung (Nguồn: Sohu
Ăn ngũ cốc mỗi ngày
Lưu Đức Hoa ăn ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và chất xơ, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng, sự tuần hoàn và chức năng đường ruột.
Buổi sáng anh thường kết hợp giữa yến mạch và sữa chua. Cách ăn uống này tốt cho sức khỏe và chống lão hóa. Yến mạch rất giàu khoáng chất, hỗ trợ loại bỏ độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể chúng ta, loại bỏ chứng viêm trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
Không uống nước lạnh
Anh cho biết, bản thân không bao giờ uống nước đá lạnh hoặc nước quá nóng, chỉ uống nước ấm vừa đủ. Thói quen uống nước ấm giúp tăng nhiệt độ đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, khiến máu lưu thông tốt hơn và giảm lão hóa.
Theo các chuyên gia, đồ uống lạnh có thể gây khó chịu ở dạ dày hoặc khó tiêu. Uống một lượng nước ấm thích hợp có thể làm tăng khả năng bài tiết nước tiểu, giúp làm sạch bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình giải độc.
Ăn chay
Lưu Đức Hoa đã thực hiện chế độ ăn chay từ nhiều năm trước (kể từ năm 2013). Ngoài ra, anh còn chọn một chế độ ăn với những thực phẩm chỉ số GI thấp.
Trái cây và rau quả rất giàu vitamin C, vitamin E và các chất giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa. Thực phẩm thực vật cũng chứa polyphenol hoặc các hợp chất thực vật khác có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể. So với thực phẩm từ động vật, thực phẩm thực vật thường chứa ít chất béo bão hòa hơn, được cho là liên quan đến bệnh tim mạch, béo phì và các tình trạng liên quan đến lão hóa khác.
Thực phẩm GI thấp có thể giúp giảm phản ứng viêm. Thực phẩm GI thấp có thể ổn định lượng đường trong máu và giảm sự xuất hiện của viêm nhiễm.
Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, Lưu Đức Hoa còn chăm chỉ tập gym tại nhà, luôn tạo cho mình một tính kỷ luật và tự giác trong các thói quen hàng ngày, từ đó giữ được thể hình cân đối.
Theo VTC
-
9 phút trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
1 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
6 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
9 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
9 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
14 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước