Cách ăn uống giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62
Bằng các cách ăn uống lành mạnh này mà Lưu Đức Hoa sở hữu thân hình trẻ trung như người 30 mặc dù đã hơn 60 tuổi.
Với vẻ ngoài trẻ trung, Lưu Đức Hoa – một trong Tứ đại Thiên Vương của điện ảnh Hong Kong (Trung Quốc) - được mệnh danh là nam thần không tuổi trong làng giải trí. Sau khi chế độ ăn uống và sinh hoạt của anh được công khai, không ít dân mạng ngạc nhiên và tỏ vẻ thán phục. Dưới đây là nhưng cách giúp Lưu Đức Hoa giữ được thân hình trẻ trung vạn người mê.
Lưu Đức Hoa (phải) dù đã hơn 60 nhưng thân hình vẫn rất trẻ trung (Nguồn: Sohu
Ăn ngũ cốc mỗi ngày
Lưu Đức Hoa ăn ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và chất xơ, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng, sự tuần hoàn và chức năng đường ruột.
Buổi sáng anh thường kết hợp giữa yến mạch và sữa chua. Cách ăn uống này tốt cho sức khỏe và chống lão hóa. Yến mạch rất giàu khoáng chất, hỗ trợ loại bỏ độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể chúng ta, loại bỏ chứng viêm trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
Không uống nước lạnh
Anh cho biết, bản thân không bao giờ uống nước đá lạnh hoặc nước quá nóng, chỉ uống nước ấm vừa đủ. Thói quen uống nước ấm giúp tăng nhiệt độ đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, khiến máu lưu thông tốt hơn và giảm lão hóa.
Theo các chuyên gia, đồ uống lạnh có thể gây khó chịu ở dạ dày hoặc khó tiêu. Uống một lượng nước ấm thích hợp có thể làm tăng khả năng bài tiết nước tiểu, giúp làm sạch bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình giải độc.
Ăn chay
Lưu Đức Hoa đã thực hiện chế độ ăn chay từ nhiều năm trước (kể từ năm 2013). Ngoài ra, anh còn chọn một chế độ ăn với những thực phẩm chỉ số GI thấp.
Trái cây và rau quả rất giàu vitamin C, vitamin E và các chất giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa. Thực phẩm thực vật cũng chứa polyphenol hoặc các hợp chất thực vật khác có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể. So với thực phẩm từ động vật, thực phẩm thực vật thường chứa ít chất béo bão hòa hơn, được cho là liên quan đến bệnh tim mạch, béo phì và các tình trạng liên quan đến lão hóa khác.
Thực phẩm GI thấp có thể giúp giảm phản ứng viêm. Thực phẩm GI thấp có thể ổn định lượng đường trong máu và giảm sự xuất hiện của viêm nhiễm.
Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, Lưu Đức Hoa còn chăm chỉ tập gym tại nhà, luôn tạo cho mình một tính kỷ luật và tự giác trong các thói quen hàng ngày, từ đó giữ được thể hình cân đối.
Theo VTC
-
2 giờ trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
4 giờ trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
15 giờ trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
20 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
21 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
22 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
1 ngày trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
1 ngày trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
1 ngày trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
1 ngày trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
2 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
2 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
2 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước