Có nên uống nước canh ấm thay nước lọc?
Rất nhiều người thắc mắc có nên uống nước canh ấm thay nước lọc, dưới đây là câu trả lời từ chuyên gia.
Theo bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, nước là một trong những thành phần cơ bản của sự sống. Nước chiếm tới 70-80% trọng lượng cơ thể và tham gia vào nhiều quá trình, từ hấp thu, chuyển hóa đến đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Nước thực hiện 4 chức năng chính trong cơ thể: là dung môi của các phản ứng hóa học, chất phản ứng hóa học của nhiều phản ứng sinh hóa, chất bôi trơn và chất điều hòa nhiệt độ.
Rất nhiều người thắc mắc có nên uống nước canh ấm thay nước lọc. (Ảnh minh hoạ)
Bổ sung nước hằng ngày rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người, kể cả người trưởng thành lẫn trẻ nhỏ có thói quen sử dụng nước canh rau, nước canh hầm trong các bữa ăn và dùng thật nhiều để thay thế nước lọc, nhất là trong mùa đông, vừa nạp dinh dưỡng, vừa bổ sung nước, làm ấm cơ thể. Điều này hoàn toàn sai lầm và ảnh hưởng sức khỏe.
Nước canh rau, canh hầm, kể cả sữa, đều không có chức năng trên, thậm chí nếu lạm dụng còn gây thêm gánh nặng cho việc chuyển hóa và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Trẻ nhỏ lạm dụng còn nguy cơ táo bón, suy dinh dưỡng, thiếu chất.
Dùng canh hầm xương nhiều không làm tăng dinh dưỡng mà sẽ bổ sung nhiều purin và chất béo, nguy cơ mắc bệnh gout, béo phì, ảnh hưởng sự trưởng thành tuổi xương, dậy thì sớm.
Nhìn chung, chuyên gia khuyên chúng ta không dùng bất cứ loại nước nào thay thế nước lọc, kể cả nước hoa quả, nước rau luộc. Bạn chỉ nên uống nước sạch, đun sôi để nguội, số lượng mỗi ngày tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng và hoạt động của từng cá thể.
Cơ thể con người nếu không bổ sung nước đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng mất nước cấp tính. Mất nước có thể gây cản trở chức năng nhận thức và tinh thần, những người bị mất nước thường rơi vào trạng thái mê sảng (delirium).
Mất nước có thể làm rối loạn và phức tạp thêm việc điều trị một số bệnh khác. Mất nước sẽ làm tăng nguy cơ mắc biến chứng do nghẽn mạch huyết khối, viêm đường tiết niệu, viêm phổi, sỏi thận, tăng thân nhiệt, táo bón và tụt huyết áp tư thế đứng.
Theo các chuyên gia y tế, nước lọc là loại nước tốt nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi (trừ trẻ bú mẹ hoàn toàn không cần uống nước lọc), ai cũng có thể uống được và không gây tác dụng phụ.
Với một số người không thích hoặc lười uống nước lọc là do không bị mất nước nhiều, đã được bổ sung nước từ nguồn khác.
Để cơ thể hoạt động trơn tru nhất bạn phải bổ sung đủ nước, dù không khát hay không có nhu cầu cũng phải uống, nhất là vào mùa đông. Do vậy mọi người hãy uống đủ nước lọc mỗi ngày để bảo vệ sức khoẻ bản thân.
Trên đây là những phân tích của chuyên gia nhằm giải đáp cho thắc mắc có nên uống nước canh ấm thay nước lọc. Nếu cần thêm thông tin bạn có thể liên hệ chuyên gia để được giải đáp cụ thể.
Theo VTC
-
3 giờ trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
7 giờ trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
12 giờ trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
12 giờ trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
16 giờ trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
1 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
1 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
1 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
1 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
2 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
2 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
2 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước