Bí quyết đơn giản để có làn da đẹp vào mùa thu
Để có một làn da đẹp và mịn màng, các bạn chú ý một vài lời khuyên sau nhé!
Uống đủ nước
Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả, vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên
Chúng ta nên học cách sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya, không ăn uống thất thường, hạn chế sử dụng các chất kích thích quá nhiều như cà phê, rượu, thuốc lá... Ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được vẻ trẻ trung, tươi tắn mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra với 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại một sức sống mới, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho làn da.
Tẩy da chết
Do đặc điểm thời tiết của mùa thu là nhiệt độ mát, gió khắc nghiệt hơn và nhiệt độ chênh lệch trong ngày cao, da thường dễ bị khô, nhạy cảm hơn. Do đó tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào da chết là vô cùng quan trọng. Khi làn da sạch sẽ thì các tế bào da mới có thể phát triển, làm da mượt mà, nhẹ nhàng hơn.
Các phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản như: dùng đường, mật ong, các liệu pháp từ muối biển hoặc cám gạo... có thể sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng ẩm đúng cách
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải dưỡng ẩm đều đặn hàng ngày. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm, lúc này chất dưỡng ẩm sẽ được thẩm thấu vào da nhanh nhất. Nên tránh sử dụng các loại kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng.
Thay vào đó sử dụng các loại kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao hoặc kem chiết xuất từ hạt cây mỡ. Chúng chứa các thành phần tự nhiên như protein, tinh dầu và các vitamin tốt cho da như A, C, D, E, có tác dụng rất tốt cho da khô, làm cho da trở nên mịn, có độ ẩm cao hơn.
Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả, vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên
Chúng ta nên học cách sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya, không ăn uống thất thường, hạn chế sử dụng các chất kích thích quá nhiều như cà phê, rượu, thuốc lá... Ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được vẻ trẻ trung, tươi tắn mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra với 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại một sức sống mới, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho làn da.
Tẩy da chết
Do đặc điểm thời tiết của mùa thu là nhiệt độ mát, gió khắc nghiệt hơn và nhiệt độ chênh lệch trong ngày cao, da thường dễ bị khô, nhạy cảm hơn. Do đó tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào da chết là vô cùng quan trọng. Khi làn da sạch sẽ thì các tế bào da mới có thể phát triển, làm da mượt mà, nhẹ nhàng hơn.
Các phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản như: dùng đường, mật ong, các liệu pháp từ muối biển hoặc cám gạo... có thể sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng ẩm đúng cách
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải dưỡng ẩm đều đặn hàng ngày. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm, lúc này chất dưỡng ẩm sẽ được thẩm thấu vào da nhanh nhất. Nên tránh sử dụng các loại kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng.
Thay vào đó sử dụng các loại kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao hoặc kem chiết xuất từ hạt cây mỡ. Chúng chứa các thành phần tự nhiên như protein, tinh dầu và các vitamin tốt cho da như A, C, D, E, có tác dụng rất tốt cho da khô, làm cho da trở nên mịn, có độ ẩm cao hơn.
Theo Trí thức trẻ
-
2 giờ trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
13 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
16 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
18 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
21 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
22 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
2 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
3 phút trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước