Bí quyết đơn giản để có làn da đẹp vào mùa thu
Để có một làn da đẹp và mịn màng, các bạn chú ý một vài lời khuyên sau nhé!
Uống đủ nước
Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả, vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên
Chúng ta nên học cách sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya, không ăn uống thất thường, hạn chế sử dụng các chất kích thích quá nhiều như cà phê, rượu, thuốc lá... Ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được vẻ trẻ trung, tươi tắn mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra với 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại một sức sống mới, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho làn da.
Tẩy da chết
Do đặc điểm thời tiết của mùa thu là nhiệt độ mát, gió khắc nghiệt hơn và nhiệt độ chênh lệch trong ngày cao, da thường dễ bị khô, nhạy cảm hơn. Do đó tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào da chết là vô cùng quan trọng. Khi làn da sạch sẽ thì các tế bào da mới có thể phát triển, làm da mượt mà, nhẹ nhàng hơn.
Các phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản như: dùng đường, mật ong, các liệu pháp từ muối biển hoặc cám gạo... có thể sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng ẩm đúng cách
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải dưỡng ẩm đều đặn hàng ngày. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm, lúc này chất dưỡng ẩm sẽ được thẩm thấu vào da nhanh nhất. Nên tránh sử dụng các loại kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng.
Thay vào đó sử dụng các loại kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao hoặc kem chiết xuất từ hạt cây mỡ. Chúng chứa các thành phần tự nhiên như protein, tinh dầu và các vitamin tốt cho da như A, C, D, E, có tác dụng rất tốt cho da khô, làm cho da trở nên mịn, có độ ẩm cao hơn.
Từ lâu việc uống đủ nước đã được coi là một thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Đủ nước giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên tái sạm, khô và thiếu sức sống.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả, vừa cung cấp thêm vitamin cho da vừa làm chậm quá trình lão hóa do thúc đẩy việc sản xuất collagen.
Sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên
Chúng ta nên học cách sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức quá khuya, không ăn uống thất thường, hạn chế sử dụng các chất kích thích quá nhiều như cà phê, rượu, thuốc lá... Ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có được vẻ trẻ trung, tươi tắn mỗi khi thức dậy.
Ngoài ra với 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại một sức sống mới, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể. Các bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho làn da.
Tẩy da chết
Do đặc điểm thời tiết của mùa thu là nhiệt độ mát, gió khắc nghiệt hơn và nhiệt độ chênh lệch trong ngày cao, da thường dễ bị khô, nhạy cảm hơn. Do đó tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần để loại bỏ các tế bào da chết là vô cùng quan trọng. Khi làn da sạch sẽ thì các tế bào da mới có thể phát triển, làm da mượt mà, nhẹ nhàng hơn.
Các phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản như: dùng đường, mật ong, các liệu pháp từ muối biển hoặc cám gạo... có thể sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần.
Dưỡng ẩm đúng cách
Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải dưỡng ẩm đều đặn hàng ngày. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm, lúc này chất dưỡng ẩm sẽ được thẩm thấu vào da nhanh nhất. Nên tránh sử dụng các loại kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng.
Thay vào đó sử dụng các loại kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao hoặc kem chiết xuất từ hạt cây mỡ. Chúng chứa các thành phần tự nhiên như protein, tinh dầu và các vitamin tốt cho da như A, C, D, E, có tác dụng rất tốt cho da khô, làm cho da trở nên mịn, có độ ẩm cao hơn.
Theo Trí thức trẻ
-
5 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
7 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
8 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
8 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
11 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
13 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
14 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
16 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
17 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
18 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
18 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
21 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
21 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước