H'Hen Niê được fan quốc tế săn đón, ăn gì để body vạn người mê?
Riêng với H'Hen Niê, dù đã kết thúc nhiệm kỳ từ lâu, cô vẫn giữ vững sức hút đáng nể.
Mới đây, H'Hen Niê có chuyến công tác tại Manila, Philippines. Chia sẻ hình ảnh lên trang cá nhân, nàng Hậu nhận về vô số lời khen bởi sắc vóc xinh đẹp và phong cách thời trang ấn tượng.
H'Hen Niê nổi bật dự sự kiện ở Philippines. Ảnh: H'Hen Niê
Là một trong số ít hoa hậu giữ được sức hút sau thời gian dài đăng quang, H'Hen Niê được đánh giá cao chính là khả năng rèn luyện sắc vóc và nâng tầm phong cách. Rõ ràng, so với thời điểm 5 năm trước, nàng Hậu sinh năm 1992 giờ đây thăng hạng sắc vóc đáng kể.
H'Hen Niê sở hữu body nóng bỏng, khoẻ khoắn theo kiểu phương Tây.
Thường xuyên được fan hỏi bí quyết để "rèn dáng" đẹp, cuối cùng H'Hen Niê đã tiết lộ chi tiết thực đơn mỗi ngày
Thực đơn Hhen Nie chia sẻ trên trang cá nhân. Các món ăn giàu đạm, giàu chất xơ, được chế biến chỉ hấp hoặc luộc.
Nhìn vào thực đơn trong tuần của H'Hen Niê, có thể thấy, nàng hậu tập trung bổ sung các thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo thực vật. Bữa ăn của hoa hậu có đầy đủ thịt, rau, trứng và trái cây.
Mỹ nhân sinh năm 1992 cũng chia sẻ, trứng luộc là món ăn bắt buộc ăn mỗi ngày dù cô chỉ ăn lòng trắng trứng. Được biết, đây là món ăn phổ biến với những gymer vì bổ sung nhiều protein cho quá trình tăng cơ. Ngoài ra, H'Hen Niê vẫn ăn thêm thịt gà, cá, bò, tôm - tất cả đều được luộc không thêm gia vị.
Ngoài thịt nạc, cá, Hhen Nie ăn rất nhiều lòng trắng trứng luộc. Với thực đơn nhiều đạm này, cô ăn thêm đậu bắp - một trong các loại rau củ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, cùng cà rốt, su su luộc.
Có thể thấy ở khẩu phần ăn nào thì ngoài thịt gà còn có thêm trứng luộc. Rau củ tùy loại nhưng chủ yếu là rau xanh.
Tôm cũng là một trong số ít những thực phẩm rất giàu đạm hơn nhiều loại thực phẩm khác
Bơ là một trong những loại quả được xếp vào danh sách các loại “siêu thực phẩm” nên rất bổ dưỡng.
Hoa hậu Hhen Nie từng chia sẻ với báo chí về việc cô ăn tới 1,5 kg thịt gà mỗi ngày để giữ vóc dáng. Điều này khiến nhiều người ngạc nhiên vì số lượng thịt cô dùng mỗi ngày quá nhiều.
Hơn nữa, hỏi cô suốt ngày ăn thịt gà như vậy có thấy ngán không, Hhen từng thú nhận: "Ngày nào cũng ăn thịt gà luộc rất ngấy, nhưng vì mục tiêu đặt ra, em luôn kiên trì theo đuổi chế độ ăn này và chưa bao giờ chán nản hay bỏ cuộc".
Để cơ thể khỏe mạnh mà không tăng cân, Hoa hậu Hoàn vũ 2017 hạn chế tinh bột. Huấn luyện viên khuyên cô nên ăn nhiều súp lơ, các loại hạt, đặc biệt mỗi ngày ăn 1,5 kg thịt gà luộc và một nải chuối chín.
Thịt gà hấp hoặc luộc sẽ giữ lại được dưỡng chất đầy đủ nhất.
Để không phí công tập luyện, chế độ ăn uống sau tập của H'Hen Niê cũng rất nghiêm ngặt. Chia sẻ về thực đơn sau khi tập gym, nàng Hậu tiết lộ cô thường ăn luân phiên các món như thịt gà luộc, lòng trắng trứng, chuối, sinh tố và các loại hạt.
Ngoài ra, người đẹp còn bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi trong các bữa ăn hàng ngày để nhanh no bụng, tăng cường tiêu hóa. So với các loại thịt thì thịt gà có hàm lượng calo thấp hơn hẳn, bởi vậy đây là thực phẩm được H'Hen Niê ăn thường xuyên
Gợi ý của Hoa hậu H'Hen Niê về thực đơn sau khi tập gym
Bên cạnh đó, nàng Hậu cho biết, bản thân thường cố gắng ăn tối trước 18h30. Đặc biệt, buổi tối cũng sẽ là thời điểm hạn chế ăn tinh bột nhất. Bên cạnh đó, H'Hen Niê còn áp dụng quy tắc uống nước và ăn trái cây trước bữa ăn để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ hết mức có thể.
Điểm qua một số món ăn giúp người đẹp giảm cân, giữ dáng
Theo Sức khỏe & Đời sống
-
1 giờ trướcMàn đọ sắc căng cực của Anne Hathaway, Lưu Diệc Phi, Thư Kỳ và Priyanka Chopra tại sự kiện BVLGARI đang khiến người hâm mộ thích thú.
-
2 giờ trướcTăng sắc tố da là tình trạng khiến da bị sạm đen, nổi mụn, không đều màu... Dưới đây là một số biện pháp kiểm soát vấn đề tăng sắc tố da mùa hè.
-
2 giờ trướcCặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà, bé Lisa và Leon khiến khán giả chú ý bởi những khoảnh khắc đẹp ở trời Âu. Cặp thiên thần nhí ngày càng đáng yêu và phổng phao.
-
4 giờ trướcDưới đây là một số mẫu áo len "vừa mát vừa xinh" mà bạn nên bổ sung vào tủ đồ hè của mình.
-
5 giờ trướcThanh Hằng "xả" loạt ảnh bikini chuyến đi biển mới đây khiến fan trầm trồ.
-
6 giờ trướcCác mỹ nhân Việt có nhiều cách mặc váy maxi rất xinh tươi, nổi bật.
-
6 giờ trướcSong, nhan sắc và khí chất của người đẹp này vẫn khiến người hâm mộ xuýt xoa.
-
7 giờ trướcCó nhiều kiểu trang phục không chỉ giúp các nàng mát mẻ mùa hè mà còn phù hợp mọi vóc dáng.
-
7 giờ trướcDo trang phục suông rộng, nhiều người đã đặt nghi vấn nàng hậu đang mang thai lần hai với ông xã Đỗ Vinh Quang.
-
9 giờ trướcĐệ nhất phu nhân Ecuador tập gym nhiều năm để có cơ bụng 8 múi săn chắc.
-
10 giờ trướcKhán giả náo nức chờ ba mỹ nhân C-Biz Chương Tử Di, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh cùng nhau sải bước đi thảm đỏ Cannes trong buổi công chiếu phim "Tương Viên Lộng" ngày bế mạc. Nhiều cuộc so kè giữa fan các bên diễn ra, nhưng tính đến nay khả năng Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trên thảm đỏ Cannes 2024 vẫn còn bỏ ngỏ.
-
11 giờ trướcThảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes ngày 7 có sự hiện diện của nhiều siêu mẫu. Trang phục ren, xuyên thấu, những bộ Haute couture được các sao diện trên thảm đỏ hôm nay.
-
11 giờ trướcHoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
-
13 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
-
15 giờ trướcÁ hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
-
1 ngày trướcTrường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
-
1 ngày trướcKhông chỉ người đẹp Hoa ngữ, nhiều người đẹp Việt cũng từng đến thảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes và gây ra không ít ồn ào, thảo luận quanh trang phục, cách thức đến với sự kiện lớn của điện ảnh.
-
1 ngày trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
Tin tức mới nhất
-
47 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước