Bạn có biết 5 nguyên tắc ăn sáng để giảm cân một cách dễ dàng

0 0 0

Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy, để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng nhất định bạn phải tuân thủ 5 nguyên tác này.

Học lỏm bí quyết sở hữu thân hình "đồng hồ cát" của Diễm My 9X

356 0 356

Diễm My 9X được mọi người biết đến không chỉ bởi tài năng mà còn bởi gương mặt xinh đẹp và thân hình "đồng hồ cát" mà mọi cô gái đều ao ước. Cùng khám phá xem bí quyết của cô nàng là gì nhé!

8 thực phẩm bạn nên tránh nếu muốn giảm mỡ bụng

0 0 0

Đồ uống có cồn, kẹo cao su, muối, mayonnaise hay kem là những đồ ăn có thể gây tích tụ chất béo, cản trở quá trình giảm béo bụng của bạn.

Mách bạn chế độ dinh dưỡng và bài tập phù hợp vóc dáng từng người

2 0 2

Dinh dưỡng hợp lý cùng những bài tập phù hợp vóc dáng sẽ là chìa khóa cải thiện vẻ đẹp hình thể của bạn

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy đặt ra mục tiêu thật khó

0 0 0

Nghiên cứu cho thấy, những người giảm cân thành công có thể giảm số cân nặng nhiều gấp 2 lần so với người khác đã tự đề ra cho mình mục tiêu cực kỳ tham vọng trước đó.

5 động tác với bóng giúp tiêu diệt mỡ thừa vùng bụng

2 0 2

Loạt bài tập sử dụng cơ bụng là chủ yếu, giúp làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa hiệu quả.

“Nằm một chỗ” vẫn giảm mỡ cả bụng và đùi, dễ thế này không tập nữa thì thôi!

7472 0 7472

Nếu bạn không quen tập thể dục mà vẫn muốn có thân hình thon gọn, chắc khỏe thì đây là bài tập giảm mỡ dành cho bạn!

Cách giảm cân hiệu quả với gừng

0 0 0

Ngoài chữa cảm lạnh, ho, buồn nôn, gừng còn là một trong những thành phần không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của nhiều người.

7 bài tập đơn giản giảm đau lưng cho dân văn phòng

1 0 1

8 tiếng tại công sở có thể khiến bạn đau lưng, nhức mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuôc sống. HLV Holi Nguyễn giới thiệu 7 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Tổng hợp những bài tập giúp đốt cháy mỡ từng vùng cơ thể

84 0 84

Tập thể dục là biện pháp hữu hiệu nhất để đốt cháy mỡ thừa tại bất kì vị trí nào trên cơ thể.

Tròn xoe mắt trước những chia sẻ về mẹo giữ dáng của cô người mẫu đình đám mê mẩn yoga

1 0 1

Tập yoga là bí quyết quan trọng nhất giúp người đẹp giữ dáng, sống hạnh phúc mỗi ngày

Sức mạnh vi diệu của bài tập với cầu thang

0 0 0

Bạn muốn một bài tập tốt cho tim mạch và cơ thể của bạn. Hãy tham khảo các bài tập với cầu thang.

Chẳng cần toát mồ hôi, bụng phẳng mông cong chỉ với 10 phút mỗi ngày

1 0 1

Không cần bàn cãi nhiều về độ thần thánh của các bài tập gym trong việc duy trì và cải thiện vóc dáng đến kinh ngạc. Thế nhưng, nhược điểm của việc đến phòng tập chính là tốn thời gian trong khi không phải ai cũng dành một ngày từ 1-2 tiếng đồng hồ dành cho tập luyện. Thay vào đó, các bài tập tại nhà với thời lượng ngắn được xem là cứu cánh tuyệt vời cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn có dáng đẹp.

Bài nhảy ultra blast - sự lựa chọn mới giúp bạn giảm cân và quyến rũ

6 0 6

Những bài nhảy sôi động có tác dụng không kém bài tập thể dục cường độ cao như Ultra Blast là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn vừa xả stress vừa vui vẻ trong những ngày cuối năm.

7 động tác giúp tiêu mỡ thừa triệt để ở từng vùng

14 0 14

Tùy vào vùng mỡ thừa trên cơ thể, bạn có thể chọn những động tác khác nhau rồi kết hợp lại thành bài tập hoàn chỉnh.

Điểm mặt những động tác thể dục chữa bệnh làm mưa làm gió trong năm 2016

2 0 2

Động tác con bướm bay, kiễng gót chân, vỗ tay, dựa chân vào tường... là những bài tập đơn giản nhưng có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời, gây sốt năm 2016.

Muốn có "vòng eo 56", hãy loại bỏ ngay những món đồ ăn này

0 0 0

Một trong những cách tốt nhất để có vòng eo đẹp chính là chế độ ăn uống. Hãy hạn chế ngay những món đồ ăn này nếu bạn không muốn có vòng eo "bánh mì" nhé!

10 phút mỗi ngày giúp eo phẳng mông cong bất ngờ

24 0 24

Chỉ cần 10 phút tập luyện với quả bóng thay vì 1 tiếng tập gym sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vùng eo và mông đấy!

Học ngay những thói quen này, không phải giảm cân một cách khổ sở mà vẫn có dáng đẹp

0 0 0

Hãy rèn luyện ngay các thói quen dưới đây đi. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng khi đã quen rồi, bạn sẽ thấy việc giảm cân là vô cùng dễ dàng.

Huấn luyện viên "bật mí" bài tập tại giường dành cho người siêu lười vẫn có được eo thon

5 0 5

Nếu bạn là một người lười biếng, không muốn nhấc chân ra khỏi giường ngủ để tập tành, hãy dành vài phút mỗi sáng thực hiện những bài tập tại giường này.

Những cách bất ngờ giúp giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng

0 0 0

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị béo mặt, nhưng một trong các nguyên nhân hàng đầu chính là do chế độ ăn uống thiếu hợp lý. Hãy thay đổi ngay những điều này để có khuôn mặt thon gọn hơn nhé!

Chế độ ăn kiêng giúp Hari Won giảm cân thần tốc 1 tháng trước khi cưới

1058 0 1058

Chỉ trong một tháng, từ một cô nàng có phần mũm mĩm Hari Won đã có chế độ ăn uống, luyện tập đáng kinh ngạc để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Đồ uống đánh bay hết mỡ thừa nhà nào cũng có mà không biết

5 0 5

Hãy tận dụng ngay loại nước uống này để loại bỏ mỡ thừa và có được vóc dáng thon thả hơn nhé!

Bài tập nhảy 25 phút giúp các thiên thần Victoria's Secret giữ dáng đẹp

4 0 4

Bài tập nhảy vận động toàn thân, vừa giúp làm săn chắc cơ bắp, vừa giúp thân hình dẻo dai, uyển chuyển hơn.

Quá trình giảm 40kg vất vả khắc nghiệt của nàng béo 9x hóa hot girl xinh đẹp

1155 0 1155

Để lấy lại được vóc dáng cân đối, cô nàng sinh năm 1994 này đã phải trải qua quá trình luyện tập, kiêng khem rất vất vả.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp

3 0 3

Áp dụng các động tác yoga này ngay sau khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, vừa không tốn thời gian mà lại mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ đó.

Chỉ 4 phút tập những động tác này nhưng giá trị bằng cả tiếng đồng hồ ở phòng tập gym

4 0 4

Những bài tập có tính chất lặp đi lặp lại này được thực hiện đều đặn sẽ có hiệu quả đốt cháy nhiều calo không kém gì tập gym dù trong một khoảng thời gian ngắn.

Tập gym kết hợp ăn low carb, cô gái trẻ đã làm được điều kì diệu với cơ thể mà ai cũng ngưỡng mộ

3 0 3

Lê Như Anh kết hợp ăn low carb với tập gym tại nhà, tại phòng tập để khỏe mạnh, tự tin hơn. Đây cũng là bí quyết giữ dáng mà cô muốn chia sẻ.

Những "thủ phạm" khiến bạn tăng cân vù vù trong mùa đông này

0 0 0

Mùa đông không chỉ khiến việc giảm cân khó khăn hơn mà còn khiến chúng ta dễ tăng cân hơn. Nguyên nhân là do đâu vậy?

Bí quyết giữ dáng của siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu thế giới Steph Claire Smith

55 0 55

Là một người mẫu nóng bỏng đến từ Úc, Steph Claire Smith hiện đang thu hút rất nhiều người nhờ bí quyết giữ dáng lành mạnh của mình.