Kiểm tra sức khỏe bằng cách thổi nến
Bạn có thể kiểm tra sức khỏe bằng thử nghiệm "ngọn nến" và một số cách đơn giản khác tại nhà.
Thổi nến kiểm tra phổi
Bạn có thể thổi một ngọn nến cách xa 15cm không? Nếu bạn không thể dập tắt ngọn lửa, hãy đi kiểm tra sức khỏe.
Bạn có thể thổi nến cách 15cm không? Ảnh: Zen for you
Cách làm này có tên là thử nghiệm Snider nhằm đánh giá sơ bộ về chức năng hô hấp. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm trên 126 bệnh nhân.
Theo đó, 89% số người không thể thổi nến từ khoảng cách 7,5cm có chức năng phổi kém. Những người thổi được nến xa 15cm có phổi ổn định.
Kết quả tiếp tục được khẳng định ở 200 lần kiểm tra ở các nam bệnh nhân mắc vấn đề về phổi.
Đo vòng eo xác định nguy cơ bệnh tiểu đường
Cắt một đoạn dây dài bằng chiều cao của bạn rồi chia đôi. Sau đó, bạn quấn dây quanh eo bạn (vị trí cao trên rốn khoảng 2,5cm).
Nếu hai đầu của sợi dây không gặp nhau, mức mỡ nội tạng của bạn quá cao. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn.
Bước lên, bước xuống để đo thể lực
Bạn bước lên rồi bước xuống, đi từng bước nhỏ trong ba phút, sau đó đứng yên và đo nhịp tim trong một phút. Nếu nam giới từ 46 tới 55 tuổi có nhịp tim là 117-122 nhịp/phút, thể lực của họ dưới mức trung bình.
Với nữ giới cùng lứa tuổi, nhịp tim là 121-129 nhịp/phút cho thấy họ có thể lực không tốt.
Plank kiểm tra sức mạnh cốt lõi
Plank phổ biến nhất là giữ cơ thể dạng tấm ván như thể sắp chống đẩy, với trọng lượng cơ thể tập trung ở cẳng tay, khuỷu tay và ngón chân. Khuỷu tay của bạn phải khép vào trong, với vai ngay phía trên khuỷu tay.
Đây là một bài kiểm tra sức mạnh cốt lõi. Nếu bạn chỉ giữ được cơ thể trong tư thế này dưới 45 giây, đó là một điềm xấu.
Đứng một chân
Bài tập cho biết khả năng linh hoạt của cơ thể. Bạn hãy đứng một chân và nhắm mắt lại. Một người có sức khỏe bình thường có thể giữ vị trí này ít nhất 5 giây.
Gập người đánh giá lưng, hông
Bạn hãy cúi gập người, giữ thẳng đầu gối xem tay có thể chạm lòng bàn chân hay không. Đây là bài kiểm tra gân kheo, hông và lưng dưới có linh hoạt không.
Theo VietNamnet
-
2 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
8 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
9 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
12 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
22 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước