Làm món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da với nguyên liệu dễ kiếm
Món sinh tố dễ làm này có vị thanh mát và dễ uống, mùi táo thơm ngọt kết hợp với hương vị chuối chín thơm ngon.
Cải kale (cải xoăn) là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Nó giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C, K, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Cải kale cũng được biết đến với chức năng giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da hồng hào.
Cải xoăn rất giàu beta-carotene. Đây là một loại carotenoid mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần. Beta-carotene và vitamin A cần thiết cho sự phát triển và duy trì tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc. Bên cạnh đó, vitamin C giúp xây dựng và duy trì collagen, một loại protein cung cấp cấu trúc cho da, tóc và xương. Từ đó giúp chống lão hóa, làm đẹp da và tóc.
Trong táo có chứa nhiều collagen sẽ tác động tích cực tới làn da, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống oxy hóa trong táo có lợi cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống oxy hóa và các thành phần khác trong táo có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng kali, magie và các vitamin rất lớn. Thông thường trong một quả chuối 118g có thể cung cấp khoảng 112 calo.
Do đó đây là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ nhờ chứa ít protein, không có chất béo và có lợi cho việc giảm cân. Chuối cũng có lượng vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào. Vì thế góp phần nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng thúc đẩy các tế bào giúp da chuyển hóa nhanh, phục hồi làn da xỉn màu và giúp da tươi sáng.
Chính bởi những công dụng của những loại thực phẩm này nên khi kết hợp với nhau sẽ làm nên một ly sinh tố rất tốt cho việc giữ dáng và làm đẹp da của chị em. Vậy cùng bắt tay vào thực hiện nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố giúp giữ dáng và làm đẹp da
Cải xoăn: 3 lá nhỏ
Chuối: 1 quả
Táo: 1 quả (hoặc có thể dùng nước ép táo đóng gói)
Lá bạc hà: tùy thích
Cách thực hiện món sinh tố tốt cho dáng, đẹp da:
Bước 1: Cắt chuối và táo thành từng miếng lớn. Bạn có thể sử dụng nước ép táo đóng gói hoặc đóng chai cũng được. Tuy nhiên, việc dùng quả táo tươi thay vì nước ép táo đóng hộp sẽ tốt cho sức khỏe.
Bước 2: Rau cải xoăn (cải kale) bạn mang rửa sạch dưới vòi nước chảy.
Bước 3: Cho rau cải xoăn và các loại trái cây vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay mịn.
Bước 4: Khi hỗn hợp sinh tố đã đồng nhất, mịn đều thì bạn rót ra ly và thêm bạc hà là hoàn thành.
Bước 5: Có thể thêm đá và xay cùng tùy theo khẩu vị hoặc thêm đá vào xay sinh tố cũng rất ngon.
Thành phẩm món sinh tố giúp giữ dáng và đẹp da
Món sinh tố này ngon bởi vị ngọt thanh của táo kết hợp với vị thơm của chuối, thêm chút rau xanh hòa quyện cùng vị chua nhẹ sẽ khiến bạn khó cưỡng. Khởi đầu một ngày mới với ly sinh tố ngọt mát, giàu vitamin và dinh dưỡng giúp thanh lọc và giải độc hiệu quả cho cơ thể thì còn gì bằng. Thức uống này làm rất dễ và siêu nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa, vừa làm đẹp da rất phù hợp với các chị em.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
6 giờ trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
8 giờ trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
8 giờ trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
10 giờ trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
11 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
-
11 giờ trướcNgười đẹp Trương Mẫn có cuộc sống thăng trầm dù sở hữu khối tài sản "khủng". Ở tuổi 56, nữ diễn viên luôn kín tiếng chuyện đời tư.
-
11 giờ trướcTại một sự kiện ra mắt phim, nhiều người hỏi số tiền MC Thanh Bạch bỏ ra mua vàng làm trang sức, anh cười bảo "phải tính bằng ký".
-
11 giờ trướcBức ảnh trong quá khứ của Dương Tử khác xa "một trời một vực" so với hiện tại khiến dân tình bàn tán xôn xao.
-
12 giờ trướcLý Nhược Đồng chia sẻ một số bí quyết trong việc dùng kem chống nắng, chế độ ăn uống để hạn chế lão hóa, giúp giảm cân, gây chú ý
-
12 giờ trướcDiễn viên Việt Anh vốn được mệnh danh "nam thần" của màn ảnh Việt khiến bao cô gái, chàng trai mê đắm nhưng anh vẫn chi đến 400 triệu để dao kéo.
-
13 giờ trướcLướt một vòng instagram, facebook hay Tiktok có thể thấy những ngôi sao Hàn, hot girl đang mê mệt kiểu tóc tết nhẹ nhàng chuẩn nàng thơ. Đây cũng là kiểu tóc được GenZ Việt thực hiện nhiều nhất khi đi du lịch.
-
13 giờ trướcDàn mỹ nhân Việt chuộng áo "mini" khoe vòng eo nhỏ xíu.
-
14 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu váy tôn dáng sau đây cho tủ đồ mùa hè.
-
15 giờ trướcPhụ kiện độc quyền này thậm chí còn được một số người coi là khoản đầu tư tốt hơn vàng hoặc thị trường chứng khoán. Chiếc túi đắt nhất thế giới là Hermès Himalaya Birkin được bán với giá 500.000 USD.
-
16 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster mặc trang phục cắt xẻ táo bạo khi xuất hiện trong sự kiện trao sash cho các thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024.
-
16 giờ trướcĐỗ Thị Hà, Lê Hoàng Phương và nhiều người đẹp khoe dáng nóng bỏng với bikini trong dịp nghỉ lễ 30/4 dài ngày.
-
16 giờ trướcBác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tin rằng David Beckham, Tom Cruise và một số tài tử Hollywood khác sử dụng chất làm đầy để giúp khuôn mặt căng tràn hơn sau khi giảm cân.
-
17 giờ trướcLan Phương sinh con thứ hai vào đầu tháng 3/2024.
-
17 giờ trướcDiệu Hương năm 2019 đã sang Mỹ định cư, cuộc sống ở vùng đất mới của nữ diễn viên luôn bình yên hạnh phúc. Ở tuổi 39, nhan sắc của cô vẫn vô cùng xinh đẹp.
-
19 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước