Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào?
Lối sống như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da mà nhiều người không nghĩ đến.
Dinh dưỡng để có làn da khỏe đẹp có vai trò rất quan trọng. Nếu muốn có một làn da đẹp, bạn hãy xem lại chế độ ăn uống của mình. Tăng cường hấp thụ vitamin C và giảm hấp thu chất béo, carbohydrate sẽ giúp da của bạn đẹp hơn. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá, trái cây và rau quả giúp bảo vệ làn da.
Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da mụn trở nên tích cực hơn, bạn cần dành thời gian để thiết lập chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh.
Không sử dụng các chất kích thích
Những đồ uống như cà phê và trà sẽ dễ làm mất nước, dễ khiến da bị khô.
Uống rượu, bia quá nhiều cũng sẽ gây nhiều tác hại cho làn da và cơ thể. Rượu là một chất lợi tiểu, làm cơ thể bị mất nước. Điều đó có thể góp phần làm da bị khô. Ngoài ra, rượu còn làm giãn nở các mạch máu. Đó là lý do giải thích vì sao những người uống rượu thường có khuôn mặt đỏ bừng.
Ngoài ra, việc hút thuốc cũng rất có hại cho làn da của bạn. Thuốc lá là nguyên nhân gây nếp nhăn sớm và khô da. Bên cạnh đó, hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da và góp phần phân hủy collagen, gây nếp nhăn da.
Hạn chế đồ uống có chất kích thích để bảo vệ làn da
Tập thể dục để ngăn ngừa lão hóa da
Tập thể dục có lợi đối với mọi bộ phận trên cơ thể - bao gồm cả cơ quan lớn nhất cơ thể là da. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Lưu lượng máu được cải thiện sẽ mang lại nhiều oxy và dưỡng chất hơn, giúp da sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ khiến bạn có quầng thâm mắt, da nhợt nhạt, mắt sưng húp,... Trong khi đó, nếu ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm thì cơ thể và làn da của bạn sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất.
Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới làn da. Bạn không nên tựa mặt vào gối ở cùng một vị trí trong nhiều năm vì sẽ xuất hiện các nếp nhăn ở khu vực da ép vào gối. Bạn cũng không nên nằm sấp khi ngủ vì sẽ khiến bọng mắt càng lớn hơn. Theo đó, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa.
Rửa mặt hàng ngày để làm sạch da.
Vệ sinh chăn ga thường xuyên
Mền gối, chăn ga là nơi làn da bạn tiếp xúc mỗi ngày. Việc vệ sinh chăn ga định kỳ ít nhất một lần mỗi tuần, không chỉ giúp không gian sống trong lành, mà còn ngăn ngừa sự sinh sôi vi khuẩn gây mụn, hạn chế xuất hiện các bệnh lý về da.
Tránh suy nghĩ, làm việc căng thẳng
Stress gây ảnh hưởng đến gần như mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng làm tăng sản xuất hormone của cơ thể, có thể làm cho da nhờn hơn và giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn.
Sử dụng kem chống nắng
Bạn có thể ngăn ngừa nám da bằng cách bôi kem chống nắng mọi lúc và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Khoảng 90% tổn thương da là do ánh nắng mặt trời. Khi thời gian phơi nắng của bạn tăng lên, nguy cơ ung thư da cũng tăng theo. Vì vậy, bạn nên bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng.
Theo VTC
-
2 giờ trướcCherry, con gái Lý Hải - Minh Hà ngày càng xinh xắn đáng yêu thừa hưởng nét đẹp từ bố mẹ. 12 tuổi, cô bé bắt đầu bước vào giai đoạn "trổ mã" và có cá tính riêng.
-
4 giờ trướcÁo trễ vai cổ chun chính là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè này.
-
5 giờ trướcÁo sơ mi sọc là món đồ được nhiều tín đồ thời trang yêu thích, nếu muốn "đu trend" trong dịp hè 2024, đừng quên cách phối sơ mi sọc dưới đây.
-
5 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba "gây sốt" với mái tóc xanh khi tham gia show cùng dàn mỹ nam Lưu Vũ Ninh, Trương Lăng Hách, Bạch Vũ...
-
5 giờ trướcTrước khi bị sa thải khỏi Met Gala, Eugenio Casnighi từng đảm nhận vai trò tiếp đón nghệ sĩ trên thảm đỏ. Anh gây sốt vì vẻ ngoài nổi bật.
-
6 giờ trướcTiêm meso được nhiều phụ nữ yêu thích nhờ tác dụng giúp làn da săn chắc và căng bóng hơn. Mặc dù phương pháp làm đẹp này khá đơn giản nhưng vẫn có không ít những trường hợp biến chứng, tai biến xảy ra.
-
6 giờ trướcHôn thê cơ trưởng trẻ tuổi nhất Việt Nam giữ vẻ ngoài nóng bỏng tuổi U30 nhờ chế độ ăn, tập hợp lý.
-
7 giờ trướcXuất hiện tại Philippines, diện mạo của đương kim Hoa hậu Trái Đất 2023 Drita Ziri không được đánh giá cao.
-
7 giờ trướcPhanh Lee khiến nhiều người bất ngờ với hình ảnh táo bạo, gợi cảm.
-
9 giờ trướcĐôi giày handmade làm từ trái xoài gây xôn xao cộng đồng mạng vì quá dễ thương.
-
9 giờ trướcNgười đẹp Cristina Gonzalo đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024. Cô bị chê già, lép vế khi đọ sắc với đương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster.
-
10 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với loạt ảnh cưới theo phong cách "ông bà anh" của Bạch Lộc được phòng làm việc đăng tải trên trang cá nhân.
-
10 giờ trướcVóc dáng cao ráo, đầy đặn, Lưu Diệc Phi là hiện thân của vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ đầy nét nữ tính. Thần tiên tỷ tỷ xứ Trung nhận được hàng loạt sự khen ngợi trong sự kiện mới đây.
-
11 giờ trướcMỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
-
11 giờ trướcTúi xách Hermès Birkin Faubourg chính hãng chỉ có khoảng 50-100 chiếc trên toàn thế giới. Hầu hết đang được bán trong khoảng từ 250.000 đến 325.000 USD. Tuy nhiên, người có tiền chưa chắc đã sở hữu được nó vì quá khan hiếm.
-
13 giờ trướcQuý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
-
15 giờ trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
22 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
23 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước