Mụn kiểu gì cũng có thể được cải thiện nếu bạn thay đổi 8 thói quen sau
Đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mụn và nó thường gặp hơn bạn tưởng đấy!
Mụn là vấn đề ai cũng ít nhiều trải qua trong đời. Dù nhẹ hay nặng, nó đều có ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin của bạn. Mỗi người lại có một cơ địa cũng như loại mụn khác nhau, khiến việc trị mụn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu biết áp dụng một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, mụn của bạn sẽ được cải thiện hoặc thậm chí hết hẳn mà không cần nhờ đến thuốc.
Để điện thoại bẩn
Xử lý: Làm vệ sinh điện thoại hàng tuần (thậm chí là hàng ngày), tránh áp mặt quá sát vào điện thoại khi nghe gọi.
Bị thiếu vitamin D
Xử lý: Bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng sáng sớm, hoặc ăn thêm trứng, hải sản có vỏ và các loại rau có lá xanh đậm.
Dùng nước nhiễm độc
Xử lý: Thay nguồn nước của bạn (nếu bạn đang sử dụng nước giếng), hoặc lắp một bộ lọc mới hơn. Nếu da bạn đang mụn nặng và quá nhạy cảm, hãy dùng nước khoáng để rửa mặt.
Uống quá nhiều cafe
Xử lý: Giảm xuống tối đa 2 tách cafe/ngày. Bạn cũng có thể thay cafe bằng các loại trà thảo dược vừa giúp tỉnh táo, vừa tốt cho da như trà xanh, trà hoa cúc, trà bạc hà…
Ăn quá nhiều đường
Xử lý: Cố gắng bỏ thói quen sử dụng quá nhiều đường hạt trong đồ ăn thức uống, thay đường trắng bằng đường phèn cho mát, hãy kiểm soát các loại rau quả trong bữa ăn vì chúng cũng chứa nhiều đường hơn bạn tưởng. Đặc biệt, các loại quả ngọt gắt và trái cây khô cần được loại bỏ ngay.
Giấc ngủ không tốt
Xử lý: Da phục hồi tốt nhất từ khoảng 11h đêm đến 2h sáng, do đó hãy cố gắng ngủ trước 11h. Bạn không nên dùng điện thoại hoặc đọc sách trước khi ngủ, nó sẽ khiến não bị đánh lừa là bạn còn tỉnh táo và gây khó ngủ hơn.
Bỏ qua toner
Xử lý: Dù bạn không dùng mỹ phẩm, cũng nên sắm cho mình một lọ toner ít cồn. Nếu không, bạn có thể tự chế toner từ thành phần tự nhiên như nước ép hoa hồng hoặc nước vo gạo, nhưng bạn nên trữ chúng trong ngăn mát và thay mới hàng tuần.
Chọn sai kem chống nắng
Xử lý: Các loại kem chống nắng hóa học (sunblock) thường dễ gây kích ứng, do đó hãy chuyển sang kem chống nắng vật lý (physical sunscreen) bạn nhé! Ngoài ra, bạn nên chọn loại không dầu (oil-free) và được bác sĩ chứng nhận là không làm tăc lỗ chân lông hay gây mụn (non-comedogenic, non-acnegenic).
Hãy ghi nhớ 9 thói quen xấu gây mụn sau, đồng thời học cách loại bỏ chúng cho làn da sáng mịn:
Để điện thoại bẩn
Xử lý: Làm vệ sinh điện thoại hàng tuần (thậm chí là hàng ngày), tránh áp mặt quá sát vào điện thoại khi nghe gọi.
Bị thiếu vitamin D
Dùng nước nhiễm độc
Xử lý: Thay nguồn nước của bạn (nếu bạn đang sử dụng nước giếng), hoặc lắp một bộ lọc mới hơn. Nếu da bạn đang mụn nặng và quá nhạy cảm, hãy dùng nước khoáng để rửa mặt.
Uống quá nhiều cafe
Xử lý: Giảm xuống tối đa 2 tách cafe/ngày. Bạn cũng có thể thay cafe bằng các loại trà thảo dược vừa giúp tỉnh táo, vừa tốt cho da như trà xanh, trà hoa cúc, trà bạc hà…
Ăn quá nhiều đường
Xử lý: Cố gắng bỏ thói quen sử dụng quá nhiều đường hạt trong đồ ăn thức uống, thay đường trắng bằng đường phèn cho mát, hãy kiểm soát các loại rau quả trong bữa ăn vì chúng cũng chứa nhiều đường hơn bạn tưởng. Đặc biệt, các loại quả ngọt gắt và trái cây khô cần được loại bỏ ngay.
Giấc ngủ không tốt
Xử lý: Da phục hồi tốt nhất từ khoảng 11h đêm đến 2h sáng, do đó hãy cố gắng ngủ trước 11h. Bạn không nên dùng điện thoại hoặc đọc sách trước khi ngủ, nó sẽ khiến não bị đánh lừa là bạn còn tỉnh táo và gây khó ngủ hơn.
Bỏ qua toner
Xử lý: Dù bạn không dùng mỹ phẩm, cũng nên sắm cho mình một lọ toner ít cồn. Nếu không, bạn có thể tự chế toner từ thành phần tự nhiên như nước ép hoa hồng hoặc nước vo gạo, nhưng bạn nên trữ chúng trong ngăn mát và thay mới hàng tuần.
Chọn sai kem chống nắng
Xử lý: Các loại kem chống nắng hóa học (sunblock) thường dễ gây kích ứng, do đó hãy chuyển sang kem chống nắng vật lý (physical sunscreen) bạn nhé! Ngoài ra, bạn nên chọn loại không dầu (oil-free) và được bác sĩ chứng nhận là không làm tăc lỗ chân lông hay gây mụn (non-comedogenic, non-acnegenic).
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
5 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
6 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
7 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
9 giờ trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
10 giờ trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
11 giờ trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
15 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
1 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
1 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
2 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước