Ngọc Trinh giữ dáng đẹp nhờ chăm tập shuffle dance
Điệu nhảy shuffle vừa đơn giản, dễ tập, dễ biến tấu, phù hợp với mọi đối tượng lại giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trên trang cá nhân của mình, Ngọc Trinh chia sẻ rất nhiều video clip cô tập điệu nhảy shuffle. Đây là một điệu nhảy đơn giản, không có nhiều động tác cầu kỳ như hip hop hay break dance mà mang lại tính thẩm mỹ cao. Shuffle dance giúp thư giãn đầu óc, cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm hơn, đồng thời giúp giảm cân nhanh. Trung bình trong một tiếng nhảy shuffle, bạn có thể tiêu đốt tới gần 400 calo trong khi chạy bộ một giờ chỉ tiêu hao khoảng 150 calo.
Shuffle dance được hình thành từ những năm 1980 trên thế giới, bắt đầu có mặt tại Việt Nam từ năm 2009 nhưng phải đến năm 2012 mới được phổ biến rộng rãi. Khoảng nửa năm trở lại đây, shuffle dance tạo nên cơn sốt trên các trang mạng xã hội khắp thế giới, từ Mỹ tới Đài Loan, Hàn Quốc và cả Việt Nam.
Shuffle dance tạo nên sự chú ý lớn vì các động tác đơn giản, chủ yếu sử dụng chân, động tác biến tấu theo nhạc điệu, không có bài tập nhất quán, giúp bạn thoải mái sáng tạo. Kết hợp với các bản nhạc vui nhộn, điệu nhảy này giúp bạn có được những giờ phút xả stress hiệu quả, không chỉ được các bạn trẻ yêu thích mà còn thu hút cả các bậc phụ huynh tham gia tập luyện. Với những cô nàng sở hữu đôi chân thon dài, uyển chuyển thì đây chính là điệu nhảy giúp khoe toàn bộ lợi thế hình thể này.
Theo Ngoisao
-
4 giờ trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
5 giờ trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
6 giờ trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
8 giờ trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
8 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
-
8 giờ trướcNgười đẹp Trương Mẫn có cuộc sống thăng trầm dù sở hữu khối tài sản "khủng". Ở tuổi 56, nữ diễn viên luôn kín tiếng chuyện đời tư.
-
8 giờ trướcTại một sự kiện ra mắt phim, nhiều người hỏi số tiền MC Thanh Bạch bỏ ra mua vàng làm trang sức, anh cười bảo "phải tính bằng ký".
-
9 giờ trướcBức ảnh trong quá khứ của Dương Tử khác xa "một trời một vực" so với hiện tại khiến dân tình bàn tán xôn xao.
-
9 giờ trướcLý Nhược Đồng chia sẻ một số bí quyết trong việc dùng kem chống nắng, chế độ ăn uống để hạn chế lão hóa, giúp giảm cân, gây chú ý
-
10 giờ trướcDiễn viên Việt Anh vốn được mệnh danh "nam thần" của màn ảnh Việt khiến bao cô gái, chàng trai mê đắm nhưng anh vẫn chi đến 400 triệu để dao kéo.
-
10 giờ trướcLướt một vòng instagram, facebook hay Tiktok có thể thấy những ngôi sao Hàn, hot girl đang mê mệt kiểu tóc tết nhẹ nhàng chuẩn nàng thơ. Đây cũng là kiểu tóc được GenZ Việt thực hiện nhiều nhất khi đi du lịch.
-
11 giờ trướcDàn mỹ nhân Việt chuộng áo "mini" khoe vòng eo nhỏ xíu.
-
11 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu váy tôn dáng sau đây cho tủ đồ mùa hè.
-
13 giờ trướcPhụ kiện độc quyền này thậm chí còn được một số người coi là khoản đầu tư tốt hơn vàng hoặc thị trường chứng khoán. Chiếc túi đắt nhất thế giới là Hermès Himalaya Birkin được bán với giá 500.000 USD.
-
13 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster mặc trang phục cắt xẻ táo bạo khi xuất hiện trong sự kiện trao sash cho các thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024.
-
13 giờ trướcĐỗ Thị Hà, Lê Hoàng Phương và nhiều người đẹp khoe dáng nóng bỏng với bikini trong dịp nghỉ lễ 30/4 dài ngày.
-
14 giờ trướcBác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tin rằng David Beckham, Tom Cruise và một số tài tử Hollywood khác sử dụng chất làm đầy để giúp khuôn mặt căng tràn hơn sau khi giảm cân.
-
14 giờ trướcLan Phương sinh con thứ hai vào đầu tháng 3/2024.
-
15 giờ trướcDiệu Hương năm 2019 đã sang Mỹ định cư, cuộc sống ở vùng đất mới của nữ diễn viên luôn bình yên hạnh phúc. Ở tuổi 39, nhan sắc của cô vẫn vô cùng xinh đẹp.
-
17 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước