Ngọc Trinh giữ dáng đẹp nhờ chăm tập shuffle dance
Điệu nhảy shuffle vừa đơn giản, dễ tập, dễ biến tấu, phù hợp với mọi đối tượng lại giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trên trang cá nhân của mình, Ngọc Trinh chia sẻ rất nhiều video clip cô tập điệu nhảy shuffle. Đây là một điệu nhảy đơn giản, không có nhiều động tác cầu kỳ như hip hop hay break dance mà mang lại tính thẩm mỹ cao. Shuffle dance giúp thư giãn đầu óc, cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm hơn, đồng thời giúp giảm cân nhanh. Trung bình trong một tiếng nhảy shuffle, bạn có thể tiêu đốt tới gần 400 calo trong khi chạy bộ một giờ chỉ tiêu hao khoảng 150 calo.
Shuffle dance được hình thành từ những năm 1980 trên thế giới, bắt đầu có mặt tại Việt Nam từ năm 2009 nhưng phải đến năm 2012 mới được phổ biến rộng rãi. Khoảng nửa năm trở lại đây, shuffle dance tạo nên cơn sốt trên các trang mạng xã hội khắp thế giới, từ Mỹ tới Đài Loan, Hàn Quốc và cả Việt Nam.
Shuffle dance tạo nên sự chú ý lớn vì các động tác đơn giản, chủ yếu sử dụng chân, động tác biến tấu theo nhạc điệu, không có bài tập nhất quán, giúp bạn thoải mái sáng tạo. Kết hợp với các bản nhạc vui nhộn, điệu nhảy này giúp bạn có được những giờ phút xả stress hiệu quả, không chỉ được các bạn trẻ yêu thích mà còn thu hút cả các bậc phụ huynh tham gia tập luyện. Với những cô nàng sở hữu đôi chân thon dài, uyển chuyển thì đây chính là điệu nhảy giúp khoe toàn bộ lợi thế hình thể này.
Theo Ngoisao
-
10 phút trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
1 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
5 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
5 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
10 giờ trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
14 giờ trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
14 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
1 ngày trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
1 ngày trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
-
1 ngày trướcQuản lý của Ngọc Trinh mới đây đã chia sẻ với truyền thông rằng nữ người mẫu đã giảm 2,5 kg so thời điểm mới trở về.
-
1 ngày trướcGu thời trang của Cao Thái Hà nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
-
1 ngày trướcBà Đoàn Phương Mai - mẹ vợ Đoàn Văn Hậu, bà Natalya Leshchishina - mẹ vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng đã có cháu ngoại nhưng vẫn quyến rũ, nóng bỏng.
-
1 ngày trướcTrương Hinh Dư bật mí chế độ ăn kiêng, ngủ đủ giấc giúp cô "níu kéo tuổi xuân".
-
1 ngày trướcQuỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
-
1 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
25 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước