Phụ nữ Nhật luôn thon thả nhất thế giới chỉ nhờ 4 bí quyết sau
Ở Nhật Bản, tỉ lệ phụ nữ Nhật béo phì là khá thấp, và bạn có tin không, họ luôn giữ được dáng vẻ mảnh mai chỉ với 4 bí quyết này thôi đó
Một vóc dáng cân đối luôn là ước mơ của mọi phụ nữ, phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng thế giới không chỉ bởi sự trẻ lâu, khỏe mạnh mà còn bởi vóc dáng cân đối , thanh mảnh của họ dù đã trải qua sinh nở hay chưa. Cùng vạch trần 4 bí quyết thần kì giúp họ luôn thon thả và áp dụng cho chính mình để cải thiện sắc vóc chị em nhé.
1. Nếu bạn tập thể dục như một sumo bạn sẽ trở thành sumo
Câu nói này có nghĩa là, bạn không cần phải tập quá sức, vì như vậy bạn sẽ thấy rất mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và cần bù đắp nhiều hơn bằng một bữa ăn hoành tráng. Điều này chẳng khác nào đổ sông đổ biển công sức của chính mình. Thay vì tập cuồng điên và ăn điên cuồng, hay tập những bài phù hợp với cơ thể của mình, ăn uống thực phẩm lành mạnh. Quan trọng nhất là phải chú trọng đến hơi thở của mình trong bài tập, điều này sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực dẫn đến tình trạng thèm ngọt sau tập thể thao.
2. Ăn uống theo mùa
Ảnh: Internet
Không phải tích cực ăn rau xanh một cách cực đoan để sở hữu thân hình thanh mảnh, phụ nữ Nhật chọn lựa ăn các thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hạ, thân nhiệt nóng hơn, họ sẽ dành khẩu phần rau xanh nhiều hơn, nhưng vào mùa đông khi cơ thể cần nhiều năng lượng để tỏa nhiệt ấm áp, thì người Nhật bổ sung nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa protein để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại cái lạnh buốt mùa đông. Luôn cảm nhận và bổ sung thực phẩm tốt nhất cho cơ thể là cách phụ nữ Nhật giữ gìn sức khỏe cũng như dáng vóc của mình.
3. Không uống nước trong suốt bữa ăn
Không như người Việt Nam ta, thường uống nước giữa bữa ăn để dễ trôi cơm, người Nhật không bao giờ uống bất cứ thứ nước nào trong bữa cơm. Vì họ hiểu rằng, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, nước sẽ làm loãng acid trong dạ dày, khiến thực phẩm không được tiêu hóa nhanh, và làm cho bạn cảm giác no ngang, nhanh no nhưng cũng sẽ nhanh đói lại. Thay vào đó, họ ăn chậm, nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa đầy đủ, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể và tránh thèm thuồng các bữa vặt.
4. Tắm trong bồn nước nóng
Sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ luôn cảm thấy bình tĩnh, cơ bắp của bạn được thư giãn và tuần hoàn máu cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm bồn nước nóng ít nhất hai lần một tháng sẽ giúp làm cho da sạch và cải thiện tiêu hóa.
Phụ nữ Nhật ngâm mình trong bồn nước nóng ít nhất 2 lần một tháng (ảnh: Internet)
Người dân Nhật Bản cố gắng ngâm nước có nhiệt độ bằng với nhiệt tim, nếu mức nước nóng hơn sẽ khiến huyết áp sẽ tăng lên. Nhiệt độ tiêu chuẩn để ngâm mình vào khoảng 38 ° C - 40 ° C, đây là nhiệt độ lí tưởng cho việc cải thiện lưu thông máu.
Chúng ta thường quen với suy nghĩ rằng giảm cân là một cuộc chiến chống lại calo. Nhưng nhìn vào phụ nữ Nhật Bản bạn sẽ điều tiên quyết để sở hữu vóc dáng mảnh mai chính là am hiểu cơ thể mình, sống hòa hợp với thiên nhiên và điều độ trong chế độ ăn uống. Đơn giản thế thôi.
1. Nếu bạn tập thể dục như một sumo bạn sẽ trở thành sumo
Câu nói này có nghĩa là, bạn không cần phải tập quá sức, vì như vậy bạn sẽ thấy rất mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và cần bù đắp nhiều hơn bằng một bữa ăn hoành tráng. Điều này chẳng khác nào đổ sông đổ biển công sức của chính mình. Thay vì tập cuồng điên và ăn điên cuồng, hay tập những bài phù hợp với cơ thể của mình, ăn uống thực phẩm lành mạnh. Quan trọng nhất là phải chú trọng đến hơi thở của mình trong bài tập, điều này sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực dẫn đến tình trạng thèm ngọt sau tập thể thao.
2. Ăn uống theo mùa
Ảnh: Internet
Không phải tích cực ăn rau xanh một cách cực đoan để sở hữu thân hình thanh mảnh, phụ nữ Nhật chọn lựa ăn các thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hạ, thân nhiệt nóng hơn, họ sẽ dành khẩu phần rau xanh nhiều hơn, nhưng vào mùa đông khi cơ thể cần nhiều năng lượng để tỏa nhiệt ấm áp, thì người Nhật bổ sung nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa protein để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại cái lạnh buốt mùa đông. Luôn cảm nhận và bổ sung thực phẩm tốt nhất cho cơ thể là cách phụ nữ Nhật giữ gìn sức khỏe cũng như dáng vóc của mình.
3. Không uống nước trong suốt bữa ăn
Không như người Việt Nam ta, thường uống nước giữa bữa ăn để dễ trôi cơm, người Nhật không bao giờ uống bất cứ thứ nước nào trong bữa cơm. Vì họ hiểu rằng, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, nước sẽ làm loãng acid trong dạ dày, khiến thực phẩm không được tiêu hóa nhanh, và làm cho bạn cảm giác no ngang, nhanh no nhưng cũng sẽ nhanh đói lại. Thay vào đó, họ ăn chậm, nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa đầy đủ, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể và tránh thèm thuồng các bữa vặt.
4. Tắm trong bồn nước nóng
Sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ luôn cảm thấy bình tĩnh, cơ bắp của bạn được thư giãn và tuần hoàn máu cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm bồn nước nóng ít nhất hai lần một tháng sẽ giúp làm cho da sạch và cải thiện tiêu hóa.
Phụ nữ Nhật ngâm mình trong bồn nước nóng ít nhất 2 lần một tháng (ảnh: Internet)
Người dân Nhật Bản cố gắng ngâm nước có nhiệt độ bằng với nhiệt tim, nếu mức nước nóng hơn sẽ khiến huyết áp sẽ tăng lên. Nhiệt độ tiêu chuẩn để ngâm mình vào khoảng 38 ° C - 40 ° C, đây là nhiệt độ lí tưởng cho việc cải thiện lưu thông máu.
Chúng ta thường quen với suy nghĩ rằng giảm cân là một cuộc chiến chống lại calo. Nhưng nhìn vào phụ nữ Nhật Bản bạn sẽ điều tiên quyết để sở hữu vóc dáng mảnh mai chính là am hiểu cơ thể mình, sống hòa hợp với thiên nhiên và điều độ trong chế độ ăn uống. Đơn giản thế thôi.
Theo Trí thức trẻ
-
32 phút trướcNgười dân khu phố Kiều Đại 2 (phường Đông Vệ, TP Thanh Hóa) phát hiện lửa bốc lên tại một ngôi nhà lúc 3h sáng ngày 6/5. Tại hiện trường, hai mẹ con đã tử vong.
-
1 giờ trướcThông tin từ Cục CSGT (Bộ Công an) cho biết, tài xế N.M.H. điều khiển ô tô trong tình trạng vi phạm nồng độ cồn, đâm vào quán tạp hóa ven đường khiến 8 người thương vong.
-
1 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (6-8/5), đón không khí lạnh yếu nên mưa xuất hiện liên tiếp và mức nhiệt không quá 32 độ, trời dịu mát.
-
5 giờ trướcNgày 5/5, Công an TP Tân Uyên (Bình Dương) hoàn tất công tác khám nghiệm hiện trường, bàn giao thi thể nam công nhân cho gia đình lo hậu sự.
-
12 giờ trướcĐang lưu thông trên đường cao tốc Nội Bài - Lào Cai, bất ngờ 6 ô tô đâm liên hoàn khiến tuyến đường này bị ùn tắc cục bộ.
-
13 giờ trướcDự báo chiều tối và đêm nay (5/5), miền Bắc và Bắc Trung Bộ tiếp tục có mưa dông, cục bộ có mưa to.
-
13 giờ trướcXuất phát từ mâu thuẫn trong việc bán quán cà phê ven Hồ Tây (Hà Nội), hai thanh niên cầm theo hung khí đuổi đánh nhau trên đường. Vụ việc khiến một người bị chém trọng thương, hiện đang hôn mê.
-
13 giờ trướcĐóng giả là khách vào quán cà phê “nhạy cảm”, đối tượng ra tay tàn độc với nữ nhân viên để cướp tài sản. Trong quá trình trốn chạy, hắn đã bị hơn 1.000 cảnh sát vây bắt trong khu rừng 50ha.
-
14 giờ trướcLực lượng tìm kiếm cứu nạn trên biển ở Nghệ An đã tìm thấy 2 thi thể trong vụ chìm tàu câu mực xảy ra hôm 3/5.
-
15 giờ trướcTự xưng là nhà báo, Phạm Ngọc Hùng (Gia Lai) ép các chủ bãi khai thác phải bán đá giá cao và thu chênh lệch.
-
18 giờ trướcCông an tỉnh Long An truy tìm Lê Thanh Kỳ Duyên để điều tra vụ án loạn luân xảy ra tại Tịnh thất Bồng Lai.
-
19 giờ trướcMột nam công nhân ở Bình Dương bị xe nâng kéo đi trong nhà xưởng, sau đó đè vào kệ hàng dẫn đến tử vong.
-
20 giờ trướcSau khi lao xuống vực sâu hơn 60m, chiếc xe của gia đình anh Đ.V.Đ (37 tuổi) bị biến dạng, bẹp dúm phần đầu.
-
1 ngày trướcCơ quan công an đã bắt 4 đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô để qua đêm không người trông giữ tại một khu đô thị ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcTừ mâu thuẫn của bố, người phụ nữ đã nổi nóng đạp một cư dân ở tòa chung cư Đồng Phát - Park View Tower, gây xôn xao dư luận.
-
1 ngày trướcKhách đến nhà hàng Nari (số 8A/E4 đường Thái Văn Lung, phường Bến Nghé, quận 1), các nhân viên sẽ khui nhiều đồ uống để tính hoá đơn cao bất thường. Khi khách không đồng ý chi trả thì bị chửi bới, đánh đập, lột sạch quần áo...đẩy ra đường.
-
1 ngày trướcMưa rào và giông tiếp tục xuất hiện ở miền Bắc và Trung Bộ. Riêng từ Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ vẫn nắng gắt. Khoảng sau 10/5, nắng nóng khả năng trở lại miền Bắc và Bắc Trung Bộ.
-
1 ngày trướcTrần Thị Thanh (34 tuổi) đã tạo lập khống các đơn hàng chiếm đoạt 7 lần với tổng số tiền 644 triệu đồng của công ty để có tiền đánh bạc.
-
1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
1 ngày trướcTheo Sở Lao động, Thương binh và Xã hội tỉnh Đồng Nai, Công ty gỗ Bình Minh chưa đăng ký sử dụng thiết bị an toàn lao động, chưa có các giấy tờ kiểm định lò hơi.
Tin tức mới nhất
-
29 phút trước
-
32 phút trước
-
59 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước