Phụ nữ Nhật luôn thon thả nhất thế giới chỉ nhờ 4 bí quyết sau
Ở Nhật Bản, tỉ lệ phụ nữ Nhật béo phì là khá thấp, và bạn có tin không, họ luôn giữ được dáng vẻ mảnh mai chỉ với 4 bí quyết này thôi đó
Một vóc dáng cân đối luôn là ước mơ của mọi phụ nữ, phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng thế giới không chỉ bởi sự trẻ lâu, khỏe mạnh mà còn bởi vóc dáng cân đối , thanh mảnh của họ dù đã trải qua sinh nở hay chưa. Cùng vạch trần 4 bí quyết thần kì giúp họ luôn thon thả và áp dụng cho chính mình để cải thiện sắc vóc chị em nhé.
1. Nếu bạn tập thể dục như một sumo bạn sẽ trở thành sumo
Câu nói này có nghĩa là, bạn không cần phải tập quá sức, vì như vậy bạn sẽ thấy rất mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và cần bù đắp nhiều hơn bằng một bữa ăn hoành tráng. Điều này chẳng khác nào đổ sông đổ biển công sức của chính mình. Thay vì tập cuồng điên và ăn điên cuồng, hay tập những bài phù hợp với cơ thể của mình, ăn uống thực phẩm lành mạnh. Quan trọng nhất là phải chú trọng đến hơi thở của mình trong bài tập, điều này sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực dẫn đến tình trạng thèm ngọt sau tập thể thao.
2. Ăn uống theo mùa
Ảnh: Internet
Không phải tích cực ăn rau xanh một cách cực đoan để sở hữu thân hình thanh mảnh, phụ nữ Nhật chọn lựa ăn các thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hạ, thân nhiệt nóng hơn, họ sẽ dành khẩu phần rau xanh nhiều hơn, nhưng vào mùa đông khi cơ thể cần nhiều năng lượng để tỏa nhiệt ấm áp, thì người Nhật bổ sung nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa protein để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại cái lạnh buốt mùa đông. Luôn cảm nhận và bổ sung thực phẩm tốt nhất cho cơ thể là cách phụ nữ Nhật giữ gìn sức khỏe cũng như dáng vóc của mình.
3. Không uống nước trong suốt bữa ăn
Không như người Việt Nam ta, thường uống nước giữa bữa ăn để dễ trôi cơm, người Nhật không bao giờ uống bất cứ thứ nước nào trong bữa cơm. Vì họ hiểu rằng, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, nước sẽ làm loãng acid trong dạ dày, khiến thực phẩm không được tiêu hóa nhanh, và làm cho bạn cảm giác no ngang, nhanh no nhưng cũng sẽ nhanh đói lại. Thay vào đó, họ ăn chậm, nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa đầy đủ, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể và tránh thèm thuồng các bữa vặt.
4. Tắm trong bồn nước nóng
Sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ luôn cảm thấy bình tĩnh, cơ bắp của bạn được thư giãn và tuần hoàn máu cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm bồn nước nóng ít nhất hai lần một tháng sẽ giúp làm cho da sạch và cải thiện tiêu hóa.
Phụ nữ Nhật ngâm mình trong bồn nước nóng ít nhất 2 lần một tháng (ảnh: Internet)
Người dân Nhật Bản cố gắng ngâm nước có nhiệt độ bằng với nhiệt tim, nếu mức nước nóng hơn sẽ khiến huyết áp sẽ tăng lên. Nhiệt độ tiêu chuẩn để ngâm mình vào khoảng 38 ° C - 40 ° C, đây là nhiệt độ lí tưởng cho việc cải thiện lưu thông máu.
Chúng ta thường quen với suy nghĩ rằng giảm cân là một cuộc chiến chống lại calo. Nhưng nhìn vào phụ nữ Nhật Bản bạn sẽ điều tiên quyết để sở hữu vóc dáng mảnh mai chính là am hiểu cơ thể mình, sống hòa hợp với thiên nhiên và điều độ trong chế độ ăn uống. Đơn giản thế thôi.
1. Nếu bạn tập thể dục như một sumo bạn sẽ trở thành sumo
Câu nói này có nghĩa là, bạn không cần phải tập quá sức, vì như vậy bạn sẽ thấy rất mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và cần bù đắp nhiều hơn bằng một bữa ăn hoành tráng. Điều này chẳng khác nào đổ sông đổ biển công sức của chính mình. Thay vì tập cuồng điên và ăn điên cuồng, hay tập những bài phù hợp với cơ thể của mình, ăn uống thực phẩm lành mạnh. Quan trọng nhất là phải chú trọng đến hơi thở của mình trong bài tập, điều này sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực dẫn đến tình trạng thèm ngọt sau tập thể thao.
2. Ăn uống theo mùa
Ảnh: Internet
Không phải tích cực ăn rau xanh một cách cực đoan để sở hữu thân hình thanh mảnh, phụ nữ Nhật chọn lựa ăn các thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hạ, thân nhiệt nóng hơn, họ sẽ dành khẩu phần rau xanh nhiều hơn, nhưng vào mùa đông khi cơ thể cần nhiều năng lượng để tỏa nhiệt ấm áp, thì người Nhật bổ sung nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa protein để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại cái lạnh buốt mùa đông. Luôn cảm nhận và bổ sung thực phẩm tốt nhất cho cơ thể là cách phụ nữ Nhật giữ gìn sức khỏe cũng như dáng vóc của mình.
3. Không uống nước trong suốt bữa ăn
Không như người Việt Nam ta, thường uống nước giữa bữa ăn để dễ trôi cơm, người Nhật không bao giờ uống bất cứ thứ nước nào trong bữa cơm. Vì họ hiểu rằng, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, nước sẽ làm loãng acid trong dạ dày, khiến thực phẩm không được tiêu hóa nhanh, và làm cho bạn cảm giác no ngang, nhanh no nhưng cũng sẽ nhanh đói lại. Thay vào đó, họ ăn chậm, nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa đầy đủ, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể và tránh thèm thuồng các bữa vặt.
4. Tắm trong bồn nước nóng
Sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ luôn cảm thấy bình tĩnh, cơ bắp của bạn được thư giãn và tuần hoàn máu cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm bồn nước nóng ít nhất hai lần một tháng sẽ giúp làm cho da sạch và cải thiện tiêu hóa.
Phụ nữ Nhật ngâm mình trong bồn nước nóng ít nhất 2 lần một tháng (ảnh: Internet)
Người dân Nhật Bản cố gắng ngâm nước có nhiệt độ bằng với nhiệt tim, nếu mức nước nóng hơn sẽ khiến huyết áp sẽ tăng lên. Nhiệt độ tiêu chuẩn để ngâm mình vào khoảng 38 ° C - 40 ° C, đây là nhiệt độ lí tưởng cho việc cải thiện lưu thông máu.
Chúng ta thường quen với suy nghĩ rằng giảm cân là một cuộc chiến chống lại calo. Nhưng nhìn vào phụ nữ Nhật Bản bạn sẽ điều tiên quyết để sở hữu vóc dáng mảnh mai chính là am hiểu cơ thể mình, sống hòa hợp với thiên nhiên và điều độ trong chế độ ăn uống. Đơn giản thế thôi.
Theo Trí thức trẻ
-
9 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
10 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
10 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
13 giờ trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
13 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
14 giờ trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
14 giờ trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
-
15 giờ trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân.
-
15 giờ trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
-
18 giờ trướcMỗi học sinh Trường Tiểu học Nguyễn Thái Sơn (TPHCM) đóng 20 nghìn đồng/tháng tiền nước uống. Sau 2 năm, nhà trường dư gần 200 triệu đồng ở khoản thu - chi này.
-
18 giờ trướcChính quyền tỉnh Thừa Thiên Huế đang huy động người, phương tiện để tổ chức tìm kiếm 2 người bị mất tích sau khi xe chở rác húc văng thành cầu, rơi xuống sông.
-
20 giờ trướcLợi dụng cả xóm đang tổ chức ngày hội đại đoàn kết, Hợi đã đi đường rừng, đứng trên đồi và ném 2 chai hóa chất xuống ao cá của bị hại.
-
20 giờ trướcĐại diện Trường THPT Tô Hiến Thành cho biết, hiện Sở GD-ĐT Hà Nội đã mở cổng thông tin điện tử và chuyển thông tin của 174 học sinh bị tuyển sinh "chui" vào cơ sở dữ liệu của Trường THPT Văn Lang.
-
20 giờ trướcXe khách giường nằm tông đuôi xe đầu kéo chở xăng dầu trên cao tốc Phan Thiết - Dầu Giây khiến phụ xe tử vong, nhiều người trên xe khách bị thương được đưa đi cấp cứu.
-
21 giờ trướcXe khách đang chạy trên đường ở Bình Dương thì bất ngờ mất lái, xoay 180 độ rồi tông vào xe máy chạy cùng chiều khiến một phụ nữ tử vong.
-
21 giờ trướcDự báo thời tiết 21/11/2024, các tỉnh miền Trung hứng chịu mưa lớn diện rộng, cục bộ có nơi mưa rất to. Đợt mưa lớn còn kéo dài trong vài ngày tới.
-
1 ngày trướcNgày 20/11, Công an huyện Bố Trạch (Quảng Bình) cho biết, vừa xử phạt ông TVT (50 tuổi, ngụ ở xã Sơn Lộc) số tiền 7,5 triệu đồng về hành vi đăng tải nội dung xuyên tạc, xúc phạm lực lượng Công an Nhân dân.
-
1 ngày trướcMặc dù đã uống bia, nam tài xế vẫn lái xe trên đường ở Bình Dương rồi gây tai nạn liên hoàn làm 1 người phụ nữ tử vong.
-
1 ngày trướcNgô Diễm Quỳnh và các bạn của thiếu nữ này chửi mắng, đánh, lột đồ... chị M, trong khi Hiếu dùng điện thoại quay lại. Đoạn clip sau đó được Quỳnh đăng trên Facebook.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông ở Long An đã 2 lần vận chuyển thuê ma túy cho một đối tượng ở Campuchia, đến lần thứ 2 thì bị bắt giữ.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước