Thanh Lam U60 vẫn trẻ trung như thời con gái nhờ làm 3 việc mỗi ngày
Ở tuổi 55, diva Thanh Lam vẫn luôn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, quyến rũ. Bí quyết trẻ lâu của người đẹp đến từ những việc cực đơn giản.
Mới đây, hình ảnh diva Thanh Lam trẻ trung bên 2 cháu ngoại khiến nhiều người sửng sốt. Không ai tin nổi, ở tuổi 55, trông diva vẫn trẻ đẹp như thời con gái. Ngồi cạnh 2 cháu ngoại, nhan sắc của nữ ca sĩ càng gây chú ý.
Hình ảnh diva Thanh Lam trẻ trung bên 2 cháu ngoại khiến nhiều người sửng sốt vì quá trẻ đẹp.
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu của mình, Thanh Lam cho biết, mình không tin vào những lời quảng cáo làm đẹp có cánh, có tác dụng trong thời gian ngắn. Người đẹp lựa chọn lối sống với những thói quen lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe vừa giữ gìn nhan sắc trẻ trung, khiến thời gian dường như quên lãng mình. Bí quyết trẻ lâu của diva Thanh Lam hóa ra lại là những thói quen rất đơn giản, vừa không tốn kém vừa dễ thực hiện. Chúng bao gồm:
1. Đi ngủ sớm
Thanh Lam chia sẻ, hàng ngày, nữ ca sĩ đều cố gắng đi ngủ sớm để giữ vẻ ngoài tươi tắn. Đi ngủ sớm đem lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cải thiện trí nhớ, giúp bạn vui vẻ, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn. Nó cũng giúp tăng cường miễn dịch, giảm lo lắng, căng thẳng. Đây là điều rất quan trọng giúp chị em cân bằng cuộc sống, thần sắc luôn trẻ trung hơn tuổi thật.
Chưa kể, việc đi ngủ sớm giúp làn da có cơ hội được nghỉ ngơi, sửa chữa các tế bào hư hỏng, phục hồi sức khỏe làn da, giúp da luôn trẻ đẹp.
Thanh Lam chia sẻ, hàng ngày, chị đều cố gắng đi ngủ sớm để giữ vẻ ngoài tươi tắn.
2. Ngồi thiền
Ngoài giờ làm việc, Thanh Lam thích ngồi thiền. Đây thực ra là bộ môn giúp rèn luyện cả tâm trí, tinh thần lẫn thể chất nhưng ít ai hiểu được trọn vẹn lợi ích.
Các chuyên gia thừa nhận, việc ngồi thiền đem lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể, ngồi thiền đúng cách giúp có cái nhìn mới về các tình huống căng thẳng, xây dựng kỹ năng quản lý căng thẳng, tăng cường sự tự nhận thức, tập trung vào hiện tại, giảm cảm xúc tiêu cực, tăng trí tưởng tượng và sáng tạo, tăng tính kiên nhẫn, sự khoan dung, ổn định nhịp tim, hạ huyết áp khi nghỉ ngơi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Theo Viện Mayo, ngồi thiền thậm chí có thể hữu ích nếu bạn đang mắc một số bệnh. Đặc biệt là những bệnh có thể trầm trọng hơn do căng thẳng kéo dài.
Đây chính là một cách chữa lành cho chị em phụ nữ từ trong ra ngoài. Chị em muốn trẻ lâu mà có thể ngồi thiền định mỗi ngày thực sự có công dụng hỗ trợ rất tốt.
Ngoài giờ làm việc, Thanh Lam thích ngồi thiền.
3. Ăn khoai lang
Thanh Lam nổi tiếng là người phụ nữ khéo tay. Nữ diva có thể nấu mọi món ăn rất ngon miệng. Ngoài việc tự nấu ăn, ăn uống tại nhà thay vì ăn tạm bợ, ăn hàng quán, người đẹp còn chú trọng lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Khoai lang là món không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của nữ diva.
Theo Health, khoảng 2% tinh bột trong khoai lang là tinh bột kháng, chất làm đầy, chất xơ mà cơ thể bạn không tiêu hóa và hấp thụ. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần thay thế 5,4% tổng lượng carbohydrate nạp vào cơ thể bằng tinh bột kháng sẽ làm gia tăng việc đốt cháy chất béo 20-30% sau mỗi bữa ăn. Tinh bột kháng cũng thúc đẩy cơ thể tạo ra nhiều hormone kích thích no lâu hơn. Đây là lựa chọn số một về tinh bột cho những người muốn giảm béo.
Nếu bạn muốn có làn da trẻ trung như diva Thanh Lam ở độ tuổi U60, khoai lang rất xứng đáng góp mặt vào thực đơn hàng ngày của mình ngay từ bây giờ.
Không những thế, khoai lang rất giàu vitamin C, A, giúp sản xuất collagen, ngăn lão hóa. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da và làm cho nó trông trẻ trung. Do đó, ăn khoai lang đều đặn chính là cách giúp ngăn ngừa lão hóa da, duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài vitamin A và C, khoai lang còn rất giàu vitamin E, giúp bạn có làn da đẹp mịn căng mướt hoàn hảo hơn.
Nếu bạn muốn có làn da trẻ trung như diva Thanh Lam ở độ tuổi U60, khoai lang rất xứng đáng góp mặt vào thực đơn hàng ngày của mình ngay từ bây giờ.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
2 giờ trướcTần Lam ngày càng trẻ trung, vóc dáng quyến rũ hơn theo thời gian.
-
2 giờ trướcĐỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
-
4 giờ trướcKhông chỉ là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, cà chua còn là vị cứu tinh của những người có làn da cháy nắng, ngăm đen. Chỉ cần ăn đều đặn loại quả này hàng ngày bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng hồng, căng mướt.
-
5 giờ trướcNgười phụ nữ là Việt kiều Mỹ, đến Bệnh viện Tân Hưng, Quận 7 để hút mỡ bụng, hút mỡ eo, đùi và cánh tay, tái tạo thành bụng và tử vong sau đó.
-
5 giờ trướcĐinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật Mặt 7", dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
-
6 giờ trướcKết thúc Met Gala 2024, những gì đọng lại là hàng loạt ngôi sao chọn trang phục xuyên thấu hoặc gần như khỏa thân trên thảm đỏ danh giá bậc nhất thế giới thời trang cao cấp. Những hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
6 giờ trướcĐể có được làn da mịn màng, các cô nàng không thể bỏ qua được 6 bước này, thường đòi hỏi sự kết hợp giữa thực hành chăm sóc da và thói quen sinh hoạt.
-
7 giờ trướcChìa khóa để giảm cân lành mạnh là tập thể dục chăm chỉ và đều đặn. Biết những gì tốt nhất cho cơ thể và thực hiện kết hợp các bài tập một cách nghiêm túc.
-
7 giờ trướcBước sang tuổi 38, Dương Mịch vẫn là một trong những mỹ nhân hàng đầu Cbiz bởi vóc dáng thon gọn nuột nà cùng làn da trắng sáng, mịn màng.
-
9 giờ trướcBằng cách áp dụng những mẹo phối đồ này, bạn vừa có thể thoải mái vận động trong ngày hè nóng bức, vừa đảm bảo sự chuyên nghiệp và thời trang khi tới nơi làm việc.
-
10 giờ trướcMina Phạm nhận được nhiều lời khen cả về vóc dáng lẫn gu thời trang.
-
10 giờ trướcTương tác giữa cặp “oan gia” Song Hye Kyo - Thang Duy tại Baeksang mới đây đã gây xôn xao mạng xã hội châu Á.
-
10 giờ trướcChọn váy không chỉ quan tâm đến phong cách và xu hướng mà còn cần có gu thời trang giúp tôn dáng khi mặc. Dưới đây là 5 mẫu váy thu gọn vóc dáng một cách hiệu quả chị em nên thử ngay.
-
11 giờ trướcMới đây, Phương Oanh đăng tải video chia cuộc sống trong tháng cuối thai kỳ. Nữ diễn viên cho biết cô vẫn chưa đi sinh như nhiều khán giả đồn đoán. Thời gian qua, cô hạn chế hoạt động trên mạng xã hội để tập trung nghỉ dưỡng, chuẩn bị đón 2 con chào đời.
-
13 giờ trướcỞ độ tuổi 70, điều cần thiết là tập trung vào các bài tập hỗ trợ vận động chức năng, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và duy trì khối lượng cơ bắp. Dưới đây là năm bài tập nên thực hiện thường xuyên ở độ tuổi 70 để có lối sống năng động, lành mạnh.
-
15 giờ trướcNữ diễn viên Hoài An nhận được nhiều lời khen ngợi sắc vóc trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
1 ngày trướcChiều 7/5 (giờ địa phương), thảm đỏ Lễ trao giải Nghệ thuật Baeksang lần thứ 60 diễn ra tại Trung tâm hội nghị và triển lãm Coex ở Seoul, Hàn Quốc. Sự kiện tôn vinh các diễn viên và phim ảnh danh giá bậc nhất xứ sở kim chi quy tụ dàn sao hạng A đình đám.
-
1 ngày trướcMet Gala luôn là sự kiện thời trang hàng đầu “tựu tề” đông đủ những gương mặt có sức ảnh hưởng lớn. Nhìn lại thảm đỏ sự kiện này qua các năm, Rihanna xứng đáng là người có phong cách ấn tượng nhất, dám phá vỡ mọi quy chuẩn để tỏa sáng nhất.
Tin tức mới nhất
-
59 phút trước
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước