Victoria Beckham ăn gì để giữ da đẹp, dáng thon ở tuổi 46?
Trong thời gian giãn cách xã hội, bà Becks đã không ngại chia sẻ thực đơn ăn uống giúp mình giữ được vóc dáng thon gọn.
Làm thế nào để Victoria Beckham sở hữu làn da căng bóng và vóc dáng săn chắc ở tuổi 46? Đó là câu hỏi nhiều fan đặt ra khi thấy bà Becks vẫn giữ được vẻ đẹp không đổi qua các năm.
Mới đây, cựu thành viên Spice Girls không ngại tiết lộ thực đơn cụ thể lên trang cá nhân. Fan nhanh chóng nhận ra chế độ ăn uống của cô rất lành mạnh, không bao gồm sữa hoặc phô mai.
Bữa sáng lành mạnh
Thay vì chọn trà hay cà phê, Victoria uống 2 muỗng canh giấm táo vào mỗi buổi sáng. Cô khuyên fan nên dũng cảm theo đuổi thói quen này. Bà Becks cho biết mình uống nó khi bụng còn đói. Sau đó, cô uống tiếp cốc nước nóng vắt chanh tươi.
Bà Becks cho biết mình thường ăn các loại hạt vào buổi sáng.
Theo chuyên gia, ngoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, uống giấm táo vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân vì nó giàu axit axetic ngăn chặn chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, thói quen này cũng giúp cải thiện tiêu hóa, làm giảm đói. Từ đó, bạn sẽ ít có cảm giác thèm ăn.
Thói quen uống giấm táo cũng tốt cho làn da từ bên trong. Nó giống như loại thuốc bổ giúp cải thiện độ cân bằng pH cho da. Nếu ai đang bị mụn trứng cá, nguyên liệu này cũng là lựa chọn lý tưởng. .
Bữa sáng của gia đình Beckham thường đơn giản, bao gồm sinh tố và ngũ cốc. Các thành viện thường gọi đó là món sinh tố ăn sáng "quái vật xanh". Victoria tiết lộ cô thích pha trộn hỗn hợp bổ dưỡng gồm táo, kiwi, chanh, rau bina, bông cải xanh và hạt chia.
Nếu không uống sinh tố, bà Becks sẽ làm ngũ cốc. Bà mẹ 4 con thích một bát ngũ cốc ăn sáng có hạt Ezekiel. Victoria thích ngũ cốc nguyên chất tốt cho sức khỏe đến nỗi cô còn có nó ở dạng bánh mì.
Bơ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa nhanh gọn
Bơ là một trong những loại thực phẩm được đưa vào danh sách yêu thích của bà Becks. Cô từng thừa nhận mình ăn 3-4 quả bơ/ngày vì tin rằng nó giữ cho làn da khỏe mạnh.
Do đó, nhà thiết kế thời trang thường làm bơ nghiền rồi phết lên bánh mỳ Ezekiel nướng. Cô cho rằng đây là bữa ăn trưa nhanh chóng và dễ làm.
Victoria rất thích ăn bơ vì nó tốt cho sức khỏe và giúp làm đẹp da.
Theo nhiều nghiên cứu, chất chống oxy hóa trong bơ làm chậm tiến trình lão hóa da, ngăn ngừa sắc tố da gây nám, tàn nhang… Ngoài ra, loại quả này còn cung cấp axit oleic có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da luôn căng mịn. Vitamin C và E trong bơ có khả năng xóa mờ nếp nhăn ở khóe mắt, trán hay khóe miệng.
Đặc biệt, thành phần chất béo polyhydroxylated trong bơ giúp ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, tôm và cá tươi cũng thường nằm trong thực đơn bữa trưa của Victoria Beckham. Cô từng nói rằng 2 món này làm "thay đổi cuộc sống của mình".
Bữa tối tốt cho sức khỏe
Thay vì trung thành với món spaghetti truyền thống, bà Becks đã dùng tôm cay trộn cùng rau củ cho bữa tối. Mới đây, cô con gái út trổ tài nấu cho mẹ bữa tối có cá hồi, tôm, đậu Hà Lan, dưa chuột, bơ và bông cải xanh.
Nhìn chung, thực đơn của nhà thiết kế 46 tuổi luôn hạn chế thịt đỏ và có nhiều rau, củ, quả. Thói quen này có thể giúp giữ các chỉ số trong cơ thể ở trạng thái bình thường. Mỗi tuần, bạn không nên ăn quá 500 g thịt, ăn thịt trắng với lượng thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn quá nhiều các loại thịt muối và thịt sống.
Đồ ăn nhẹ
Cựu ngôi sao Spice Girls thừa nhận cô cũng thường thỏa mãn cơn thèm của mình giữa các bữa ăn bằng những hạt lành mạnh. Bữa ăn nhẹ sau giờ học của 3 người con là hạt hỗn hợp ngâm trong aminos hữu cơ - một chất thay thế không chứa gluten cho nước tương. Sau đó, cô nướng chúng cho đến khi giòn.
Việc ăn lót dạ xen kẽ giữa các bữa ăn chính giúp giảm cân hiệu quả vì nó khiến bạn ít có cảm giác đói. Do đó, bạn thường có xu hướng ăn vừa đủ, tránh tình trạng tích tụ chất béo.
Ngoài ra, những món tráng miệng của bà Becks cũng thường đảm bảo tiêu chí sạch, ít béo và tốt cho sức khỏe. Thậm chí, chiếc bánh kem cũng được "biến tấu" tài tình bằng hoa quả tươi.
Ngoài các bữa ăn chính, món tráng miệng cũng phải đảm bảo tốt cho cơ thể.
Theo Zing
-
1 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
1 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
3 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
8 giờ trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
11 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
12 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
16 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
1 ngày trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 ngày trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.