3 bệnh có thể xảy ra do đi giày cao gót
Không thể từ bỏ sức hấp dẫn của giày cao gót vì chúng làm nổi bật đôi chân và chiều cao của người phụ nữ. Tuy nhiên, đi giày cao gót trong thời gian dài không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể mắc ba căn bệnh dưới đây.
1. Bệnh có thể xảy ra do đi giày cao gót
1.1 Biến dạng ngón chân cái do đi giày cao gót
Biến dạng ngón chân cái có thể gây đau và giảm khả năng vận động. Sự phát triển và tiến triển của tình trạng này là một quá trình đa yếu tố trong đó có nguyên nhân từ việc sử dụng giày cao gót.
Giày cao gót thường làm tăng áp lực lên các ngón chân, đặc biệt là ngón cái. Khi đi giày cao gót, trọng lượng của cơ thể dồn lên phần trước của chân, khiến ngón chân cái phải nghiêng ra phía ngoài để cân bằng sự thay đổi trong trọng lượng. Áp lực này có thể gây ra sự biến dạng ngón chân cái. Nhiều loại giày cao gót có thiết kế bó chặt chân, có thể gây áp lực lên các ngón chân, ảnh hưởng đến cơ cấu xương khớp của chân.
Giày cao gót giúp tôn chiều cao, làm đẹp dáng.
Do đó, nếu thường xuyên sử dụng giày cao gót và không chú ý đến việc chọn giày phù hợp, không thực hiện các biện pháp để giảm áp lực trên ngón cái và chân, có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của biến dạng ngón chân cái hoặc các vấn đề khớp, xương khác ở chân.
Trong một số trường hợp, bệnh có thể được điều trị bằng cách điều chỉnh cách đi, đứng, sử dụng giày phù hợp hoặc các biện pháp không phẫu thuật khác. Tuy nhiên, nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng và gây đau đớn hoặc hạn chế khả năng di chuyển, có thể cần phải tiến hành phẫu thuật.
1.2 Viêm cân gan bàn chân vì đi giày cao gót
Viêm cân gan bàn chân (plantar fasciitis) là một tình trạng y tế phổ biến ảnh hưởng đến bàn chân, đặc biệt là phần gót chân và đường dây chằng plantar fascia. Plantar fascia là cơ cân gan bàn chân nằm ở phía dưới bàn chân, chạy từ gót chân đến đầu ngón cái, giúp hỗ trợ cơ cấu bàn chân và duy trì hình dạng của nó.
Viêm cân gan bàn chân xảy ra khi cơ này bị viêm. Tình trạng này thường gây ra đau ở phần gót chân hoặc gần vùng gót chân.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Căng thẳng quá mức do hoạt động vận động cường độ cao hoặc tải trọng quá lớn lên bàn chân.
- Sử dụng giày không phù hợp hoặc thiết kế không tốt, đặc biệt là giày cao gót trong thời gian dài.
- Vấn đề về cấu trúc cơ, khớp bàn chân.
- Tăng cân nhanh chóng hoặc béo phì, khiến cho áp lực lên plantar fascia tăng lên.
Mang giày cao gót khiến trọng lượng dồn về phía trước, làm trầm trọng thêm tình trạng cân gan chân, thường xảy ra ở phụ nữ. Viêm cân gan chân, gây đau dữ dội khi thức dậy vào buổi sáng và bước những bước đầu tiên, cơn đau có xu hướng giảm bớt khi hoạt động vào buổi chiều. Tuy nhiên, cần thận trọng vì có thể ảnh hưởng đến khớp gối, thắt lưng, hông nếu không được điều trị kịp thời.
Để điều trị, các phương pháp thường bao gồm nghỉ ngơi, tập thể dục cơ bàn chân để tăng sự linh hoạt và sức mạnh, sử dụng đệm đúng cách, giày phù hợp. Trong một số trường hợp, điều trị bằng thuốc hoặc vật lý trí liệu. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hoặc không có sự cải thiện, cần phải thảo luận với bác sĩ về các phương pháp điều trị bổ sung hoặc phẫu thuật.
Sử dụng giày cao gót trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cơ và xương bàn chân.
1.3 Võng lưng do đi giày cao gót
Ưỡn cột sống còn gọi là võng lưng (lordosis) là một loại biến dạng về cơ cấu của cột sống, xảy ra khi các đốt sống lưng dưới (thắt lưng) cong quá mức ra phía trước, với những dấu hiệu đặc trưng, bao gồm:
- Lưng ưỡn cong về phía trước trước tạo nên tư thế võng lưng ngựa.
- Thường xuyên đau lưng, đặc biệt là phần lưng dưới.
- Gặp khó khăn khi di chuyển.
Do gót giày cao gót mỏng và cao nên để giữ thăng bằng có thể khiến cột sống thắt lưng bị cong, gây ra tư thế ưỡn lưng. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể phát triển thành thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống.
2. Chăm sóc đôi chân như thế nào khi đi giày cao gót?
Nếu không thể từ bỏ giày cao gót, hãy mang chúng trong thời gian ngắn và giảm số lần đi. Chăm sóc đôi chân khi đi giày cao gót cũng quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và tránh các vấn đề về sức khỏe.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách chăm sóc chân khi sử dụng giày cao gót:
- Lựa chọn giày phù hợp: Chọn giày cao gót có kích cỡ, dáng và độ rộng phù hợp với chân.
- Sử dụng đệm giày: Đặt đệm hoặc gel đệm vào vị trí có áp lực cao để giảm áp lực lên bàn chân và gót chân.
- Tập thể dục cơ bàn chân: Tập thể dục cơ bàn chân để tăng cường sức mạnh và linh hoạt. Điều này có thể giúp giảm áp lực lên bàn chân. Ngoài ra, nên thường xuyên xoa bóp, giãn cơ bàn chân và bắp chân.
- Kiểm tra kết cấu của giày: Thường xuyên kiểm tra tình trạng của giày, đặc biệt là đế và đệm, để đảm bảo chúng vẫn còn tốt. Khi đế giày hoặc đệm hao mòn, nên thay giày mới.
- Hạn chế thời gian đi giày cao gót: Nếu có thể, hạn chế thời gian đi giày cao gót, đặc biệt là nếu phải đứng lâu, đi nhiều để giảm áp lực lên bàn chân. Nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái, nên nghỉ ngơi và massage chân.
- Thường xuyên ngâm chân: Ngâm chân xen kẽ trong nước lạnh và nước ấm để giảm bớt mệt mỏi và bảo vệ sức khỏe đôi chân.
Nếu có vấn đề về sức khỏe, đặc biệt như bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để tư vấn và điều trị thích hợp.
Theo Sức khỏe đời sống
-
6 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
6 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
7 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
7 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
8 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
8 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
9 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
11 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
11 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
12 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
12 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
13 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
15 giờ trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
17 giờ trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
1 ngày trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
1 ngày trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
-
1 ngày trướcThảo Bebe sở hữu gu ăn mặc cuốn hút, khoe trọn vóc dáng nuột nà dù đã là mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước