3 bệnh có thể xảy ra do đi giày cao gót
Không thể từ bỏ sức hấp dẫn của giày cao gót vì chúng làm nổi bật đôi chân và chiều cao của người phụ nữ. Tuy nhiên, đi giày cao gót trong thời gian dài không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể mắc ba căn bệnh dưới đây.
1. Bệnh có thể xảy ra do đi giày cao gót
1.1 Biến dạng ngón chân cái do đi giày cao gót
Biến dạng ngón chân cái có thể gây đau và giảm khả năng vận động. Sự phát triển và tiến triển của tình trạng này là một quá trình đa yếu tố trong đó có nguyên nhân từ việc sử dụng giày cao gót.
Giày cao gót thường làm tăng áp lực lên các ngón chân, đặc biệt là ngón cái. Khi đi giày cao gót, trọng lượng của cơ thể dồn lên phần trước của chân, khiến ngón chân cái phải nghiêng ra phía ngoài để cân bằng sự thay đổi trong trọng lượng. Áp lực này có thể gây ra sự biến dạng ngón chân cái. Nhiều loại giày cao gót có thiết kế bó chặt chân, có thể gây áp lực lên các ngón chân, ảnh hưởng đến cơ cấu xương khớp của chân.
Giày cao gót giúp tôn chiều cao, làm đẹp dáng.
Do đó, nếu thường xuyên sử dụng giày cao gót và không chú ý đến việc chọn giày phù hợp, không thực hiện các biện pháp để giảm áp lực trên ngón cái và chân, có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của biến dạng ngón chân cái hoặc các vấn đề khớp, xương khác ở chân.
Trong một số trường hợp, bệnh có thể được điều trị bằng cách điều chỉnh cách đi, đứng, sử dụng giày phù hợp hoặc các biện pháp không phẫu thuật khác. Tuy nhiên, nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng và gây đau đớn hoặc hạn chế khả năng di chuyển, có thể cần phải tiến hành phẫu thuật.
1.2 Viêm cân gan bàn chân vì đi giày cao gót
Viêm cân gan bàn chân (plantar fasciitis) là một tình trạng y tế phổ biến ảnh hưởng đến bàn chân, đặc biệt là phần gót chân và đường dây chằng plantar fascia. Plantar fascia là cơ cân gan bàn chân nằm ở phía dưới bàn chân, chạy từ gót chân đến đầu ngón cái, giúp hỗ trợ cơ cấu bàn chân và duy trì hình dạng của nó.
Viêm cân gan bàn chân xảy ra khi cơ này bị viêm. Tình trạng này thường gây ra đau ở phần gót chân hoặc gần vùng gót chân.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Căng thẳng quá mức do hoạt động vận động cường độ cao hoặc tải trọng quá lớn lên bàn chân.
- Sử dụng giày không phù hợp hoặc thiết kế không tốt, đặc biệt là giày cao gót trong thời gian dài.
- Vấn đề về cấu trúc cơ, khớp bàn chân.
- Tăng cân nhanh chóng hoặc béo phì, khiến cho áp lực lên plantar fascia tăng lên.
Mang giày cao gót khiến trọng lượng dồn về phía trước, làm trầm trọng thêm tình trạng cân gan chân, thường xảy ra ở phụ nữ. Viêm cân gan chân, gây đau dữ dội khi thức dậy vào buổi sáng và bước những bước đầu tiên, cơn đau có xu hướng giảm bớt khi hoạt động vào buổi chiều. Tuy nhiên, cần thận trọng vì có thể ảnh hưởng đến khớp gối, thắt lưng, hông nếu không được điều trị kịp thời.
Để điều trị, các phương pháp thường bao gồm nghỉ ngơi, tập thể dục cơ bàn chân để tăng sự linh hoạt và sức mạnh, sử dụng đệm đúng cách, giày phù hợp. Trong một số trường hợp, điều trị bằng thuốc hoặc vật lý trí liệu. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hoặc không có sự cải thiện, cần phải thảo luận với bác sĩ về các phương pháp điều trị bổ sung hoặc phẫu thuật.
Sử dụng giày cao gót trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cơ và xương bàn chân.
1.3 Võng lưng do đi giày cao gót
Ưỡn cột sống còn gọi là võng lưng (lordosis) là một loại biến dạng về cơ cấu của cột sống, xảy ra khi các đốt sống lưng dưới (thắt lưng) cong quá mức ra phía trước, với những dấu hiệu đặc trưng, bao gồm:
- Lưng ưỡn cong về phía trước trước tạo nên tư thế võng lưng ngựa.
- Thường xuyên đau lưng, đặc biệt là phần lưng dưới.
- Gặp khó khăn khi di chuyển.
Do gót giày cao gót mỏng và cao nên để giữ thăng bằng có thể khiến cột sống thắt lưng bị cong, gây ra tư thế ưỡn lưng. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể phát triển thành thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống.
2. Chăm sóc đôi chân như thế nào khi đi giày cao gót?
Nếu không thể từ bỏ giày cao gót, hãy mang chúng trong thời gian ngắn và giảm số lần đi. Chăm sóc đôi chân khi đi giày cao gót cũng quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và tránh các vấn đề về sức khỏe.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách chăm sóc chân khi sử dụng giày cao gót:
- Lựa chọn giày phù hợp: Chọn giày cao gót có kích cỡ, dáng và độ rộng phù hợp với chân.
- Sử dụng đệm giày: Đặt đệm hoặc gel đệm vào vị trí có áp lực cao để giảm áp lực lên bàn chân và gót chân.
- Tập thể dục cơ bàn chân: Tập thể dục cơ bàn chân để tăng cường sức mạnh và linh hoạt. Điều này có thể giúp giảm áp lực lên bàn chân. Ngoài ra, nên thường xuyên xoa bóp, giãn cơ bàn chân và bắp chân.
- Kiểm tra kết cấu của giày: Thường xuyên kiểm tra tình trạng của giày, đặc biệt là đế và đệm, để đảm bảo chúng vẫn còn tốt. Khi đế giày hoặc đệm hao mòn, nên thay giày mới.
- Hạn chế thời gian đi giày cao gót: Nếu có thể, hạn chế thời gian đi giày cao gót, đặc biệt là nếu phải đứng lâu, đi nhiều để giảm áp lực lên bàn chân. Nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái, nên nghỉ ngơi và massage chân.
- Thường xuyên ngâm chân: Ngâm chân xen kẽ trong nước lạnh và nước ấm để giảm bớt mệt mỏi và bảo vệ sức khỏe đôi chân.
Nếu có vấn đề về sức khỏe, đặc biệt như bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để tư vấn và điều trị thích hợp.
Theo Sức khỏe đời sống
-
9 phút trướcDiện trang phục cắt xẻ táo bạo tại Miss Grand International 2024, Quế Anh gây tranh cãi lớn.
-
39 phút trướcMột số thức uống như nước vỏ chanh gừng dùng vào buổi sáng có thể giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
-
1 giờ trướcMidu có 1 bí quyết giúp cô luôn giữ được thân hình săn chắc, “đẹp không tuổi”.
-
1 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ 2023 Sheynnis Palacios có những khoảnh khắc tình tứ bên bạn trai Carlos Gomez trước khi kết thúc nhiệm kỳ vào tháng 11.
-
2 giờ trướcThu Trang - vợ chưa cưới hơn 2 tuổi của diễn viên Tuấn "Mõ" gây ấn tượng với vẻ ngoài xinh đẹp, phong cách thời trang trẻ trung, sành điệu.
-
2 giờ trướcNhiều người thắc mắc nên tẩy tế bào chết trước hay sau khi tắm sẽ hiệu quả hơn trong việc chăm sóc làn da.
-
2 giờ trướcTối 15/10 (giờ địa phương), đêm chung kết Hoa hậu Hoàn cầu quốc tế (The Miss Globe) 2024 đã diễn ra tại thủ đô Tirana (Albania).
-
6 giờ trướcĐối với nhiều người, chiếc áo chỉ đơn giản là để che thân hoặc món đồ thời trang yêu thích. Tuy nhiên, với những người khác, nó có thể ẩn chứa thông điệp mạnh mẽ mà họ muốn truyền tải. Nhiều phụ nữ quyền lực nhất thế giới xem áo nơ pussybow có ý nghĩa như vậy.
-
15 giờ trướcTrương Mạn Ngọc năm nay tròn 60 tuổi nhưng làn da của cô vẫn trẻ đẹp nhờ một loại "mỹ phẩm" rẻ tiền, dễ kiếm.
-
17 giờ trướcCách đây không lâu, nàng siêu mẫu đình đám Vbiz Võ Hoàng Yến đã nhập hội mẹ bỉm sữa sau khi hạ sinh cô con gái đầu lòng quốc tịch Mỹ.
-
19 giờ trướcThời tiết se lạnh khiến nhiều người lười vận động, ăn nhiều nên sẽ có xu hướng tăng cân mất kiểm soát.
-
20 giờ trước4 mẫu giày sau đây sẽ giúp các set quần jeans thêm sang trọng, trẻ trung.
-
21 giờ trướcHoa hậu Mai Phương Thúy khiến khán giả ngỡ ngàng khi lộ nhan sắc lẫn vóc dáng qua "cam thường".
-
21 giờ trướcBiotin (vitamin B7) đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, móng tay... Khi tóc bị rụng, mỏng thì biotin có thể hỗ trợ tóc mọc dày trở lại. Tuy nhiên cần biết cách sử dụng để không gặp phải tác dụng không mong muốn.
-
22 giờ trướcẢnh áo tắm chính thức của hai người đẹp Ai Cập và Pakistan trên trang chủ cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 gây tranh cãi vì khán giả chỉ nhìn thấy mỗi gương mặt của hai thí sinh này.
-
1 ngày trướcHồ Ngọc Hà chia sẻ hình ảnh con trai đầu - Subeo là trái ngọt của cô và Cường Đô la. Ở tuổi 14, Subeo cao gần 1,8 m, được khen phong cách trưởng thành.
-
1 ngày trướcLần hiếm hoi NTK Lý Quí Khánh chia sẻ về gia tộc Lý Quí - một trong những gia tộc giàu có, quyền lực và lâu đời tại Việt Nam.
-
1 ngày trướcBan tổ chức thông báo Miss Charm 2024 được tổ chức ở Việt Nam vào tháng 12. Trước đó, cuộc thi dự định tổ chức ở Mỹ vào tháng 8.
-
1 ngày trước"Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện thể chất, mà còn là phương pháp tu dưỡng tâm hồn. Tôi tìm thấy sự thư giãn, giải tỏa căng thẳng và áp lực công việc, sắc vóc cải thiện và trẻ lâu", NSƯT Quách Thu Phương chia sẻ.
-
1 ngày trướcNhiều fan cho rằng, hạnh phúc với bạn trai Việt kiều nên Thiều Bảo Trâm ngày càng thăng hạng về cả nhan sắc lẫn gu thời trang.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước
-
22 ngày trước