3 động tác yoga giúp tóc chắc khỏe, ít rụng và đẹp hơn
Thực hiện những động tác yoga thích hợp là cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giữ cho mái tóc khỏe mạnh, không bị rụng.
Rụng tóc là nỗi lo của tất cả mọi người, đặc biệt đối với phụ nữ. Khi thấy có hiện tượng rụng tóc, không ít chị em vội vàng nghĩ ngay đến việc uống thuốc hoặc tìm kiếm loại dầu gội đầu thay thế để khắc phục tình trạng mà không quan tâm nguyên nhân rụng tóc do đâu.
Thực tế, rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân và việc điều trị chứng rụng tóc phải tùy thuộc vào từng nguyên nhân.
Nguyên nhân rụng tóc:
- Quá nhiều căng thẳng
- Tuổi tác
- Thói quen ăn uống không lành mạnh
- Các loại thuốc đang dùng
- Vấn đề nội tiết
- Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp
- Do di truyền
...
Trong các nguyên nhân kể trên, rụng tóc do di truyền có vẻ là điều khiến chị em lo lắng nhất. Nhưng thực tế, dù là rụng tóc do di truyền thì bạn cũng vẫn có thể phòng tránh và khắc phục được nếu duy trì cho mình những thói quen sống lành mạnh. Đặc biệt, bạn còn có thể bảo vệ tóc của mình tốt hơn nữa nếu thực hiện những động tác yoga như dưới đây:
1. Uttanasana (Uốn cong người ở tư thế đứng)
- Đứng thẳng, hai chân gần sát nhau.
- Hít vào thật sâu.
- Khi thở ra, uốn cong người và đưa về phía trước, cúi người cho đến khi ngón tay của bạn và sau đó bàn tay của bạn chạm sàn.
- Bạn cũng có thể đưa bàn tay ra phía sau gót chân để chạm vào gót chân.
- Giữ tư thế này trong vài nhịp thở bình thường.
- Sau đó, hít vào thật sâu và đứng thẳng lưng.
Đối với người mới bắt đầu, nếu bạn không thể chạm tay tới mặt đất, bạn có thể khoanh tay và cúi người.
Động tác này sẽ giúp tóc mọc tốt hơn vì hai lý do:
- Đầu của bạn ở tư thế thấp hơn tim nên cho phép máu lưu thông tốt tới da đầu, dẫn đến sự tăng trưởng tóc thích hợp.
- Giảm thiểu và loại bỏ lo lắng, căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Đây cũng chính là một lý do chính dẫn tới rụng tóc.
2. Sasangasana (Tư thế con thỏ)
- Ngồi quỳ đầu gối trên sàn nhà.
- Đặt cả hai tay ra phía sau và giữ gót chân của bạn.
- Cúi đầu xuống cho đến khi đỉnh đầu trên sàn nhà và từ từ hít vào, nâng hông lên.
- Giữ tư thế này trong vài nhịp thở bình thường.
- Thở ra khi bạn từ từ cuộn mình lại tư thế ban đầu.
- Thư giãn và lặp lại một lần nữa.
Tư thế này có lợi cho tóc của bạn vì khi cúi đầu trên mặt đất, máu lưu thông vào đầu nhiều hơn. Máu lưu thông đầy đủ đến da đầu cũng có nghĩa là giúp tóc tăng trưởng tốt và khỏe mạnh.
3. Ustrasana (Tư thế lạc đà)
- Quỳ thẳng trên sàn sao cho đầu gối tạo với sàn nhà một góc vuông.
- Giữ tay trên hông, ngón tay hướng ra phía trước và ngón tay cái ở phía sau.
- Uốn cong cột sống, ngửa người ra phía sau và bàn tay giữ vào gót chân hoặc lòng bàn chân, cố gắng đưa mặt để mắt nhìn lên trần nhà.
- Giữ tư thế này trong vài giây và giữ hơi thở bình thường.
- Thở ra và trở lại tư thế ban đầu.
Đối với người mới bắt đầu, không uốn cong về phía sau quá nhiều vì như vậy có thể gây tổn thương cho lưng của bạn.
Động tác yoga này cũng giúp vận chuyển máu tới đầu nhiều hơn nên cũng có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Theo Trí Thức Trẻ
-
4 giờ trướcMặc dù có giá lên đến gần 800.000 đồng/kg nhưng khách muốn mua muồm muỗm cũng phải đặt hàng trước, chờ đến lượt.
-
5 giờ trướcMỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
-
10 giờ trướcTrứng không làm tăng mỡ máu nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.
-
13 giờ trướcNhững que kem 3D tạo hình mô phỏng Tháp Rùa, Văn Miếu, cầu Long Biên, Ô Quan Chưởng... đang được các bạn trẻ yêu thích và săn lùng khi tới Hà Nội.
-
15 giờ trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
1 ngày trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
1 ngày trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
1 ngày trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
1 ngày trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
1 ngày trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
1 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
2 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
2 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
2 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước