3 động tác yoga giúp tóc chắc khỏe, ít rụng và đẹp hơn
Thực hiện những động tác yoga thích hợp là cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giữ cho mái tóc khỏe mạnh, không bị rụng.
Rụng tóc là nỗi lo của tất cả mọi người, đặc biệt đối với phụ nữ. Khi thấy có hiện tượng rụng tóc, không ít chị em vội vàng nghĩ ngay đến việc uống thuốc hoặc tìm kiếm loại dầu gội đầu thay thế để khắc phục tình trạng mà không quan tâm nguyên nhân rụng tóc do đâu.
Thực tế, rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân và việc điều trị chứng rụng tóc phải tùy thuộc vào từng nguyên nhân.
Nguyên nhân rụng tóc:
- Quá nhiều căng thẳng
- Tuổi tác
- Thói quen ăn uống không lành mạnh
- Các loại thuốc đang dùng
- Vấn đề nội tiết
- Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp
- Do di truyền
...
Trong các nguyên nhân kể trên, rụng tóc do di truyền có vẻ là điều khiến chị em lo lắng nhất. Nhưng thực tế, dù là rụng tóc do di truyền thì bạn cũng vẫn có thể phòng tránh và khắc phục được nếu duy trì cho mình những thói quen sống lành mạnh. Đặc biệt, bạn còn có thể bảo vệ tóc của mình tốt hơn nữa nếu thực hiện những động tác yoga như dưới đây:
1. Uttanasana (Uốn cong người ở tư thế đứng)
- Đứng thẳng, hai chân gần sát nhau.
- Hít vào thật sâu.
- Khi thở ra, uốn cong người và đưa về phía trước, cúi người cho đến khi ngón tay của bạn và sau đó bàn tay của bạn chạm sàn.
- Bạn cũng có thể đưa bàn tay ra phía sau gót chân để chạm vào gót chân.
- Giữ tư thế này trong vài nhịp thở bình thường.
- Sau đó, hít vào thật sâu và đứng thẳng lưng.
Đối với người mới bắt đầu, nếu bạn không thể chạm tay tới mặt đất, bạn có thể khoanh tay và cúi người.
Động tác này sẽ giúp tóc mọc tốt hơn vì hai lý do:
- Đầu của bạn ở tư thế thấp hơn tim nên cho phép máu lưu thông tốt tới da đầu, dẫn đến sự tăng trưởng tóc thích hợp.
- Giảm thiểu và loại bỏ lo lắng, căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Đây cũng chính là một lý do chính dẫn tới rụng tóc.
2. Sasangasana (Tư thế con thỏ)
- Ngồi quỳ đầu gối trên sàn nhà.
- Đặt cả hai tay ra phía sau và giữ gót chân của bạn.
- Cúi đầu xuống cho đến khi đỉnh đầu trên sàn nhà và từ từ hít vào, nâng hông lên.
- Giữ tư thế này trong vài nhịp thở bình thường.
- Thở ra khi bạn từ từ cuộn mình lại tư thế ban đầu.
- Thư giãn và lặp lại một lần nữa.
Tư thế này có lợi cho tóc của bạn vì khi cúi đầu trên mặt đất, máu lưu thông vào đầu nhiều hơn. Máu lưu thông đầy đủ đến da đầu cũng có nghĩa là giúp tóc tăng trưởng tốt và khỏe mạnh.
3. Ustrasana (Tư thế lạc đà)
- Quỳ thẳng trên sàn sao cho đầu gối tạo với sàn nhà một góc vuông.
- Giữ tay trên hông, ngón tay hướng ra phía trước và ngón tay cái ở phía sau.
- Uốn cong cột sống, ngửa người ra phía sau và bàn tay giữ vào gót chân hoặc lòng bàn chân, cố gắng đưa mặt để mắt nhìn lên trần nhà.
- Giữ tư thế này trong vài giây và giữ hơi thở bình thường.
- Thở ra và trở lại tư thế ban đầu.
Đối với người mới bắt đầu, không uốn cong về phía sau quá nhiều vì như vậy có thể gây tổn thương cho lưng của bạn.
Động tác yoga này cũng giúp vận chuyển máu tới đầu nhiều hơn nên cũng có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Theo Trí Thức Trẻ
-
9 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
10 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
15 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
15 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
16 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
17 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
17 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
18 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
18 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
19 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
19 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
23 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
23 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước