4 thói quen làm tăng đường huyết cơ thể, hầu hết ai cũng mắc 1 điều
Đây quả thực là những thói quen có thể khiến lượng đường huyết trong cơ thể bạn tăng cao chót vót đó.
Nhiều người trẻ thời nay được chẩn đoán mắc tiểu đường do thói quen sinh hoạt và ăn uống chưa khoa học. Nếu bạn vẫn đang mắc phải một trong những thói quen xấu phổ biến dưới đây thì nên sửa ngay càng sớm càng tốt.
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ rất có hại cho cơ thể, bởi thói quen này sẽ làm các cơ quan bên trong giảm độ nhạy cảm với insulin. Điều này rất nguy hiểm đối với những người có lượng đường trong máu cao.
Ngoài ra, nồng độ hormone nội tiết trong cơ thể con người sẽ bị mất cân bằng khi bạn ngủ không đủ giấc nên cơ thể cũng sẽ có rất nhiều phản ứng khó chịu.
Không ăn bữa chính nghiêm túc
Một số người giảm cân nghĩ rằng họ sẽ cần ăn ít hơn trong các bữa chính, thậm chí còn bỏ ăn để cải thiện vóc dáng.
Nhưng trên thực tế, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm, bởi nếu ăn không đủ lượng thực phẩm thiết yếu trong mỗi bữa sẽ khiến cơ thể không nạp đủ năng lượng.
Mặt khác, điều này còn làm gia tăng hàm lượng cholesterol không có lợi trong cơ thể nên tốt nhất bạn vẫn cần duy trì các bữa ăn trong ngày nghiêm túc.
Uống trà đậm sau bữa
Bạn có biết rằng, trong trà đậm đặc có chứa một lượng caffeine không nhỏ. Chất này có thể làm dao động lượng đường huyết trong cơ thể.
Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyến cáo nên uống một cốc nước ấm tráng miệng sau khi ăn thay vì ly trà đậm đặc.
Ăn quá nhanh
Việc ăn quá nhanh có thể làm tổn thương dạ dày, do ăn theo cách này sẽ khiến thức ăn được nuốt trực tiếp mà không xử lý trước.
Trong khi đó, dạ dày lại cần thời gian tiêu hóa thức ăn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, lượng đường trong thức ăn khi bạn nhai kỹ sẽ giúp hạn chế nguy cơ tích trữ đường dư thừa trong cơ thể.
Do vậy, hãy chú ý nhai kỹ và từ tốn khi ăn để bảo vệ sức khỏe cũng như đường tiêu hóa tốt hơn.
Mase (t/h)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
11 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
17 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
21 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
2 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước