5 bí kíp giúp Jennie BLACKPINK sở hữu vòng eo con kiến
Dù gương mặt phúng phính, má bánh bao đáng yêu nhưng vòng eo của Jennie lại cực kì ''bén'' khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Chế độ ăn ít muối
Khác với nhiều sao nữ Hàn Quốc, Jennie không thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có số đo vòng eo hoàn hảo. Ngược lại, nữ idol luôn ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa.
Trong một chương trình giải trí, Jennie tiết lộ công ty không ép buộc 4 thành viên BLACKPINK phải tuân thủ quy trình giảm cân nào. Họ sẽ chỉ kiểm soát lượng thức ăn và số calo các cô gái đã tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày.
Mỗi bữa ăn, Jennie bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Cô chia đều thực đơn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. Đặc biệt, nữ thần tượng thường tránh ăn đồ mặn vì muối có thể trữ nước, dễ phù nề cơ thể, tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Jennie cũng tránh ăn đồ chiên rán nhiều gia vị, thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả.
Tập Pilates tại nhà
Trên trang cá nhân của Jennie, bạn có thể thường xuyên bắt gặp những bức ảnh cô nàng tập luyện Pilates ngay tại nhà với tần suất đều đặn 2-3 buổi/tuần, 3-4 giờ mỗi ngày. Đặc biệt trước các buổi diễn, thời gian tập tăng lên 6-7 giờ.
Việc hoạt động nhiều trong thời gian dài giúp tiêu thụ và đốt cháy calo ở cơ thể càng lớn. Bài tập Pilates tại nhà được Jennie kết hợp thêm việc tập gập bụng và duỗi chân làm thon gọn eo và bụng hiệu quả trong 7 phút mỗi ngày.
Bổ sung sữa chua Hy Lạp vào chế độ ăn
Món tráng miệng yêu thích của Jennie là sữa chua Hy Lạp. So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp hơn, hàm lượng protein và canxi phong phú hơn. Mỗi khi đói, Jennie thường làm yến mạch, ăn với sữa chua vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả.
Yoga trên không
Trong chương trình tạp kỹ "BLACKPINK House", Jennie từng tiết lộ nữ idol rất thích tập yoga trên không để tăng cường thể lực và rèn luyện vóc dáng, đồng thời rèn luyện cơ cốt lõi và giảm phù nề thông qua luyện tập toàn thân. Jennie chia sẻ: "Mỗi buổi sáng thức dậy, tôi sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc".
Mang theo vòng tập yoga bên mình
Cuối cùng, bí quyết duy trì vòng en thon thả của Jennie là đây. Trên kênh Youtube cá nhân, Jennie đã hào phóng chia sẻ những vật dụng cần thiết hàng ngày của mình, trong đó bất ngờ nhất là chiếc Zen Ring "Yoga Ring", một công cụ giúp thư giãn cơ và giảm đau vai gáy hiệu quả kết hợp với các bài tập. Cô luôn mang theo bên mình để mỗi khi rảnh rỗi có thể tập luôn.
La
Theo VietNamNet
-
37 phút trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
-
1 giờ trướcQuan Hiểu Đồng liên tục xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes, nhưng cô vẫn sử dụng chiêu trò để được đứng lâu hơn.
-
1 giờ trướcXuất hiện tại lễ nhậm chức của chồng, phu nhân tân Thủ tướng Singapore Lawrence Wong, bà Loo Tze Lui, trở thành đề tài thảo luận trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xuất sắc.
-
1 giờ trướcThảo Nhi Lê cho biết cô nhận được lời mời tham dự buổi ra mắt phim "Kinds Of Kindness" hồi tháng 4. Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nói cô chuẩn bị kỹ từ trang phục, quy tắc thảm đỏ trước khi xuất hiện tại Liên hoan phim (LHP) Cannes.
-
5 giờ trướcChi Pu được xem là mỹ nhân Việt có gu thời trang sành điệu. Cô luôn cập nhật các xu hướng trên thế giới với những món đồ đẳng cấp. Bộ sưu tập giày và túi hàng hiệu của cô khiến nhiều người trầm trồ.
-
7 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
9 giờ trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
18 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
18 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
20 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
1 ngày trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
1 ngày trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
1 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
Tin tức mới nhất
-
24 phút trước