5 bí kíp giúp Jennie BLACKPINK sở hữu vòng eo con kiến
Dù gương mặt phúng phính, má bánh bao đáng yêu nhưng vòng eo của Jennie lại cực kì ''bén'' khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Chế độ ăn ít muối
Khác với nhiều sao nữ Hàn Quốc, Jennie không thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có số đo vòng eo hoàn hảo. Ngược lại, nữ idol luôn ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa.
Trong một chương trình giải trí, Jennie tiết lộ công ty không ép buộc 4 thành viên BLACKPINK phải tuân thủ quy trình giảm cân nào. Họ sẽ chỉ kiểm soát lượng thức ăn và số calo các cô gái đã tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày.
Mỗi bữa ăn, Jennie bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Cô chia đều thực đơn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. Đặc biệt, nữ thần tượng thường tránh ăn đồ mặn vì muối có thể trữ nước, dễ phù nề cơ thể, tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Jennie cũng tránh ăn đồ chiên rán nhiều gia vị, thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả.
Tập Pilates tại nhà
Trên trang cá nhân của Jennie, bạn có thể thường xuyên bắt gặp những bức ảnh cô nàng tập luyện Pilates ngay tại nhà với tần suất đều đặn 2-3 buổi/tuần, 3-4 giờ mỗi ngày. Đặc biệt trước các buổi diễn, thời gian tập tăng lên 6-7 giờ.
Việc hoạt động nhiều trong thời gian dài giúp tiêu thụ và đốt cháy calo ở cơ thể càng lớn. Bài tập Pilates tại nhà được Jennie kết hợp thêm việc tập gập bụng và duỗi chân làm thon gọn eo và bụng hiệu quả trong 7 phút mỗi ngày.
Bổ sung sữa chua Hy Lạp vào chế độ ăn
Món tráng miệng yêu thích của Jennie là sữa chua Hy Lạp. So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp hơn, hàm lượng protein và canxi phong phú hơn. Mỗi khi đói, Jennie thường làm yến mạch, ăn với sữa chua vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả.
Yoga trên không
Trong chương trình tạp kỹ "BLACKPINK House", Jennie từng tiết lộ nữ idol rất thích tập yoga trên không để tăng cường thể lực và rèn luyện vóc dáng, đồng thời rèn luyện cơ cốt lõi và giảm phù nề thông qua luyện tập toàn thân. Jennie chia sẻ: "Mỗi buổi sáng thức dậy, tôi sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc".
Mang theo vòng tập yoga bên mình
Cuối cùng, bí quyết duy trì vòng en thon thả của Jennie là đây. Trên kênh Youtube cá nhân, Jennie đã hào phóng chia sẻ những vật dụng cần thiết hàng ngày của mình, trong đó bất ngờ nhất là chiếc Zen Ring "Yoga Ring", một công cụ giúp thư giãn cơ và giảm đau vai gáy hiệu quả kết hợp với các bài tập. Cô luôn mang theo bên mình để mỗi khi rảnh rỗi có thể tập luôn.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcTrong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 4 lưu ý quan trọng để diện đồ họa tiết ưng mắt mà vẫn giữ được sự tinh tế và phong cách trong mùa hè.
-
1 giờ trướcKhông chỉ là phụ kiện cài tóc, mà kẹp hoa sứ còn có nhiều công dụng "đa-zi-năng" khiến hội chị em mê mẩn, dự kiến món đồ hottrend này sẽ tiếp tục khuấy đảo mùa hè.
-
2 giờ trướcMặc dù không sỡ hữu thân hình chuẩn mực "mình hạc xương mai", với số đo ba vòng chuẩn chỉnh, nhưng những người mẫu “mũm mĩm” vẫn có thể tỏa sáng theo cách riêng của mình và tạo nhiều tiếng vang trong giới thời trang. Họ đã góp phần định hình lại lịch sử thời trang.
-
2 giờ trướcTrong thế giới làm đẹp, bên cạnh việc làm cho mái tóc trở nên gọn gàng và có điểm nhấn hơn thì những chiếc phụ kiện tóc sẽ giúp chủ nhân thể hiện cá tính cùng gu thẩm mỹ yêu kiều, thời thượng của riêng mình.
-
3 giờ trướcÁ hậu Phương Nga mới đây gây sốt mạng xã hội khi diễn viên Bình An để lộ cảnh cô "động chân, động tay" với chồng trong bữa cơm. Ngoài hành động này, khán giả còn chú ý đến nhan sắc đời thường của Á hậu.
-
4 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền thay liên tục 4 chiếc váy trong đám cưới diễn ra ngày 28/3. Trong đó, thiết kế đắt đỏ nhất trị giá 150 triệu đồng.
-
4 giờ trướcMạng xã hội lan truyền loạt hình ảnh của Dương Mịch trên trang bìa tạp chí số tháng 4. Ngay lập tức, cộng đồng mạng xứ Trung dậy sóng bởi khí chất thời trang của nàng tiểu hoa dẫn đầu lứa 85.
-
4 giờ trướcVới những chị em luôn phải đau đầu vì tình trạng da thô ráp, thiếu sức sống thì việc tìm ra thành phần cải thiện dấu hiệu lão hóa luôn là ưu tiên hàng đầu và một trong những cái tên đáng chú ý trên thị trường hiện nay chính là peptide.
-
6 giờ trướcKiểu quần này giúp phái đẹp khoe trọn đôi chân nuột nà, đồng thời dễ kết hợp với nhiều phong cách khác nhau.
-
7 giờ trướcDù bụng đã khá lớn song thần sắc của mẹ bầu vẫn được đánh giá là tươi tắn, không bị vỡ nét, cô di chuyển cũng rất nhẹ nhàng và khoẻ khoắn.
-
7 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
8 giờ trướcCó rất nhiều cách phối đồ cho người béo giúp đánh lừa thị giác hiệu quả, khiến thân hình trở nên thon gọn bất ngờ.
-
8 giờ trướcVới lợi thế có bố là doanh nhân giàu có, mẹ là người mẫu nên từ nhỏ, bé Suchin nhà Đàm Thu Trang - Cường đô la đã được ví như fashionista.
-
9 giờ trướcTưởng Lệ Sa khoe sắc vóc nổi bật khi diện đồ bơi trong chuyến du lịch nghỉ dưỡng mới.
-
10 giờ trướcViệc trang điểm kỹ lưỡng sẽ luôn giúp bạn trông xinh đẹp, chỉn chu. Tuy nhiên, một số những sai lầm thường gặp khi trang điểm sẽ khiến gương mặt trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống.
-
12 giờ trướcGu ăn mặc quyến rũ của Kim Cương nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
-
21 giờ trướcVợ chồng cầu thủ Nguyễn Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã đặt trọn mong muốn của bản thân vào bó hoa cưới cầm tay.
-
23 giờ trướcTrong lễ rước dâu, chú rể Quang Hải dùng xế hộp 16 tỷ đồng đón dâu. Chu Thanh Huyền trang điểm ngọt ngào, mặc váy cưới cúp ngực trị giá 150 triệu đồng trong ngày trọng đại.
-
23 giờ trướcQua những hình ảnh được bà mẹ 1 con chia sẻ có thể thấy rõ tính cách cô nhóc luôn vui tươi, hoạt bát.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Bờ Biển Ngà - Marie-Louise Maitre - đang gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2024 với nhan sắc nóng bỏng, cá tính.