5 bí kíp giúp Jennie BLACKPINK sở hữu vòng eo con kiến
Dù gương mặt phúng phính, má bánh bao đáng yêu nhưng vòng eo của Jennie lại cực kì ''bén'' khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Chế độ ăn ít muối
Khác với nhiều sao nữ Hàn Quốc, Jennie không thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có số đo vòng eo hoàn hảo. Ngược lại, nữ idol luôn ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa.
Trong một chương trình giải trí, Jennie tiết lộ công ty không ép buộc 4 thành viên BLACKPINK phải tuân thủ quy trình giảm cân nào. Họ sẽ chỉ kiểm soát lượng thức ăn và số calo các cô gái đã tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày.
Mỗi bữa ăn, Jennie bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Cô chia đều thực đơn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. Đặc biệt, nữ thần tượng thường tránh ăn đồ mặn vì muối có thể trữ nước, dễ phù nề cơ thể, tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Jennie cũng tránh ăn đồ chiên rán nhiều gia vị, thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả.
Tập Pilates tại nhà
Trên trang cá nhân của Jennie, bạn có thể thường xuyên bắt gặp những bức ảnh cô nàng tập luyện Pilates ngay tại nhà với tần suất đều đặn 2-3 buổi/tuần, 3-4 giờ mỗi ngày. Đặc biệt trước các buổi diễn, thời gian tập tăng lên 6-7 giờ.
Việc hoạt động nhiều trong thời gian dài giúp tiêu thụ và đốt cháy calo ở cơ thể càng lớn. Bài tập Pilates tại nhà được Jennie kết hợp thêm việc tập gập bụng và duỗi chân làm thon gọn eo và bụng hiệu quả trong 7 phút mỗi ngày.
Bổ sung sữa chua Hy Lạp vào chế độ ăn
Món tráng miệng yêu thích của Jennie là sữa chua Hy Lạp. So với sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp hơn, hàm lượng protein và canxi phong phú hơn. Mỗi khi đói, Jennie thường làm yến mạch, ăn với sữa chua vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả.
Yoga trên không
Trong chương trình tạp kỹ "BLACKPINK House", Jennie từng tiết lộ nữ idol rất thích tập yoga trên không để tăng cường thể lực và rèn luyện vóc dáng, đồng thời rèn luyện cơ cốt lõi và giảm phù nề thông qua luyện tập toàn thân. Jennie chia sẻ: "Mỗi buổi sáng thức dậy, tôi sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc".
Mang theo vòng tập yoga bên mình
Cuối cùng, bí quyết duy trì vòng en thon thả của Jennie là đây. Trên kênh Youtube cá nhân, Jennie đã hào phóng chia sẻ những vật dụng cần thiết hàng ngày của mình, trong đó bất ngờ nhất là chiếc Zen Ring "Yoga Ring", một công cụ giúp thư giãn cơ và giảm đau vai gáy hiệu quả kết hợp với các bài tập. Cô luôn mang theo bên mình để mỗi khi rảnh rỗi có thể tập luôn.
La
Theo VietNamNet
-
7 giờ trướcHình ảnh mới của Tần Lam khiến khán giả không thể nhận ra. -
9 giờ trướcNữ diễn viên Nhã Phương đẹp sắc sảo, độc đáo với hình ảnh vô cùng lạ lẫm khiến khán giả phải trầm trồ. -
13 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội. -
17 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả. -
20 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà. -
22 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau. -
1 ngày trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2. -
1 ngày trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh. -
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng. -
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man. -
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ. -
2 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi. -
2 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot. -
2 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng. -
2 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không? -
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương... -
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình. -
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ. -
2 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...
Tin mới nóng
