Tâm an thân tự an: 5 cách giúp giảm áp lực để cuộc sống an bình
Giống như cốc nước nhiều cặn, nhưng khi để nó tĩnh lặng trên bàn, những hạt cặn dần lắng xuống, bạn sẽ nhìn thấy phần nước trong suốt phía trên.
Mở rộng cảm xúc
Đời người không thể lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió. Bất kỳ ai trong cuộc đời này cũng phải đối mặt với những khó khăn, thất bại và cả phiền não trong cuộc sống.
Khi đối mặt với thất bại, nếu một người có thể giữ được tinh thần lạc quan, tự tin thì người đó sẽ chiến thắng.
Hoàn cảnh và những điều mà một người gặp phải sẽ không quá ảnh hưởng đến độ hạnh phúc của người đó. Một người học được điều chỉnh suy nghĩ và hành vi sẽ mở rộng được cảm xúc tích cực để hạnh phúc.
Suy nghĩ biết ơn
Người biết cảm ơn bề trên, biết ơn đấng sinh thành, biết ơn vạn vật, là người thấu hiểu đạo lý của tự nhiên. Người như vậy mới biết trân quý sinh mệnh, sống thuận theo tự nhiên nên tâm linh của họ cũng tràn ngập sự bình an.
Những người biết đủ, sống hài lòng với cuộc sống này cũng sẽ hiểu được ý nghĩa của lòng biết ơn.
Nuôi dưỡng tấm lòng lương thiện
Lòng người thật vô cùng kỳ lạ, khi chúng ta làm bất kể việc gì thì trong lòng sẽ thấy bất an, không vui vẻ, nội tâm cũng không thoải mái. Nếu như một người làm việc thiện không vì điều kiện gì, trong lòng người đó chắc chắn sẽ vô cùng vui vẻ, hạnh phúc và bình an.
Hãy nhẫn nại
Khi gặp chuyện ngoài tầm kiểm soát, sự nhẫn nại sẽ giúp chúng ta thả lỏng, cởi mở hơn, nhờ đó cách nhìn cũng như suy nghĩ sẽ được mới mẻ hơn.
Hãy học cách nghĩ thoáng ra, bởi vì trong nhiều chuyện, người gây tổn thương còn chẳng hề hay biết, chỉ là chúng ta đang tự làm khổ mình mà thôi.
Tĩnh tại
Người hiện đại có thể giữ mình không lướt điện thoại được bao lâu. Nghe tiếng chuông báo của mạng xã hội, liệu giữ được bao lâu mà không mở ra xem....
Đời người, hãy dành chút thời gian để nhắm mắt cũng như tĩnh tâm. Yên lặng đếm từng hơi thở, không hối tiếc về quá khứ, chẳng lo đến tương lai, chỉ đơn thuần là cảm nhận được thời khắc mà chính bản thân mình đang sống.
Giống như cốc nước bên trong rất nhiều cặn, nhưng khi bạn để cốc nước tĩnh lặng trên bàn, những hạt cặn dần lắng xuống, bạn sẽ nhìn thấy phần nước trong suốt phía trên.
Theo Thể thao và Văn hóa
-
6 giờ trướcĐi xuất khẩu lao động với hy vọng tích được chút vốn rồi về quê hương làm ăn nhưng tôi không ngờ lại gặp cảnh như thế này.
-
7 giờ trướcTuổi 47 độc thân, thầy giáo tiểu học cảm mến mẹ 2 con ở chương trình "Bạn muốn hẹn hò" rồi quyết định bấm nút trước sự cổ vũ của MC và khán giả.
-
12 giờ trướcChú rể đã chuẩn bị “chiếc áo choàng” đặc biệt làm từ nhiều tờ tiền để tặng cô dâu trong ngày cưới khiến ai nấy đều bất ngờ.
-
17 giờ trướcNếu phải thuê nhà và có một đứa con, 10 triệu đồng/tháng ở Hà Nội chỉ đủ cho những nhu cầu tối thiếu với chất lượng tối thiếu, gia đình sống đúng kiểu hộ nghèo.
-
20 giờ trướcNghe xong danh sách những thứ mẹ chồng đã mua, đã làm để chuẩn bị đón cháu về quê và số tiền chi cho những khoản đó, tôi thật sự choáng.
-
1 ngày trướcTôi 27 tuổi, chị gái 29 tuổi. Hai chị em tôi chưa ai lập gia đình, đúng hơn là chưa ai có ý định lấy chồng vì sợ gặp phải ông chồng ki bo, ngoại tình giống bố tôi.
-
1 ngày trướcBà bảo tôi rằng chưa cưới xin gì thì nhường bạn trai cho chị tìm hiểu cũng được, dù sao chị cũng xinh xắn và học hành cao hơn tôi.
-
1 ngày trướcChuyện anh chồng lương 7 triệu đồng mua đôi giày hơn 2 triệu mà không đưa vợ tiền mua sữa cho con đang khiến cư dân mạng "chia phe" tranh luận.
-
1 ngày trướcHồi cưới tôi, vợ nói thẳng cô ấy lấy chồng xa là vì bố mẹ chồng có chức quyền, giúp được cô ấy thăng tiến, nay cô ấy cắm sừng tôi, bồ bịch với sếp cũng vì lý do này.
-
1 ngày trướcBây giờ tôi cũng đang băn khoăn, không biết có nên bỏ qua cho chồng hay là nhân cơ hội này để ly hôn?
-
1 ngày trướcMỗi tháng đưa cho vợ 10 triệu để lo đủ thứ việc từ học phí của hai con, chi phí trong gia đình và thăm hỏi hai bên gia đình dịp lễ Tết, ốm đau nhưng chồng tôi nằng nặc đòi mua ô tô, kể cả vay mẹ tôi.
-
2 ngày trướcAnh Ngụy hủy hôn và yêu cầu nhà gái trả số tiền, vàng sính lễ trị giá gần 1,2 tỷ đồng; cô dâu lần nữa việc hoàn trả và bị cảnh sát tạm giữ 15 ngày.
-
2 ngày trướcCô nhân tình trẻ đẹp của chồng tôi thực sự chỉ thích làm người thứ ba, được chu cấp và không ràng buộc.
-
2 ngày trướcKhông biết thắt lưng buộc bụng kiểu gì với thu nhập 9 triệu đồng một tháng ở Hà Nội đắt đỏ, vợ chồng tôi buộc lòng phải gửi con 1 tuổi về quê cho ông bà nội nuôi.
-
2 ngày trướcSau 3 năm biệt tích cùng cô gái khác, chồng tôi bất ngờ liên hệ, khóc lóc xin mẹ con tôi tha thứ, cho anh ấy cơ hội sửa sai.
-
2 ngày trướcTôi với người yêu kém 8 tuổi xác định sẽ kết hôn nhưng bố mẹ người yêu phản đối kịch liệt, nói tôi lợi dụng con trai họ.
-
2 ngày trướcKhi biết tôi ngoại tình, phản ứng của chồng vô cùng bình tĩnh, lạnh tanh tuyên bố bất cứ điều gì tôi làm cũng trở nên vô nghĩa với anh.
-
3 ngày trướcTôi ăn tiêu tiết kiệm với số tiền ít ỏi chồng đưa cho mỗi tháng, nhưng sự thật mức lương của anh ấy rất cao.