6 thực phẩm cực tốt cho phụ nữ đang cố gắng mang thai
Đậu, kem, bí ngô là 3 trong số 6 loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn này.
Với những ai đang cố gắng mang thai, chăm sóc sức khỏe bằng thực phẩm là bước không thể thiếu. Vậy thực phẩm nào hỗ trợ khả năng sinh sản của phụ nữ tốt nhất? Các chuyên gia cho biết, bạn nên ưu tiên top 6 loại thực phẩm sau.
Các loại quả, hạt đậu
Có rất nhiều loại đậu và cách chế biến quả đậu, hạt đậu thành các món ăn khác nhau tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Các nhà khoa học của trường y Havard cho biết trong số gần 19 nghìn phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ có 39% bị vô sinh do nạp vào cơ thể lượng lớn protein động vật.
Còn nhóm phụ nữ ăn nhiều protein thực vật như dầu đậu nành làm từ đậu tương ít gặp các vấn đề về thụ thai hơn. Ngoài đậu nành, còn rất nhiều loại cây thuộc họ nhà đậu khác mà bạn có thể ăn để tăng khả năng có con theo ý muốn như đậu lăng, đậu tương non, món đậu phụ và các loại hạt chứa protein thực vật tương tự.
Kem
Thật tuyệt! Rất nhiều phụ nữ thích kem và món đồ ăn này lại nằm trong danh sách thực phẩm giúp dễ thụ thai. Nghiên cứu cho thấy, các sản phẩm làm từ sữa bao gồm cả kem giúp phụ nữ chống lại việc khó có con do rụng trứng. Tuy nhiên, sữa tách béo hoặc ít béo lại có tác dụng ngược lại.
Rau lá xanh
Rau bina, bông cải xanh và nhiều loại rau lá xanh sẫm khác chứa hàm lượng folate cao một loại vitamin B được cho là có thể cải thiện sự rụng trứng ở phụ nữ. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên khuyến khích ông xã của mình ăn các món ăn chế biến từ rau xanh cùng để tăng sản xuất lượng tinh trùng khỏe.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có chứa rất nhiều sắt không chứa huyết sắc tố, một loại sắt được tìm thấy ở một số loại thực vật nhất định và thực phẩm tăng cường sắt. Một nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường xuyên bổ sung thực phẩm chức năng chứa sắt đã giảm được 40% tình trạng khó có con hơn những người không bổ sung sắt.
Vậy, nếu bạn đang có kế hoạch sin hem bé, hãy ăn thật nhiều hạt bí ngô giống như đồ ăn vặt hàng ngày, hoặc cho chúng vào các loại bánh nướng để ăn cùng.
Dầu ô liu
Dầu ô liu là chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể (viêm sưng có liên quan đến rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai). Bạn có thể sử dụng dầu ô liu để trộn salad, nấu ăn hoặc dùng thay bơ.
Cá hồi
-
34 phút trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
2 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
6 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
9 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
10 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
15 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
34 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước