6 thực phẩm cực tốt cho phụ nữ đang cố gắng mang thai
Đậu, kem, bí ngô là 3 trong số 6 loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn này.
Với những ai đang cố gắng mang thai, chăm sóc sức khỏe bằng thực phẩm là bước không thể thiếu. Vậy thực phẩm nào hỗ trợ khả năng sinh sản của phụ nữ tốt nhất? Các chuyên gia cho biết, bạn nên ưu tiên top 6 loại thực phẩm sau.
Các loại quả, hạt đậu
Có rất nhiều loại đậu và cách chế biến quả đậu, hạt đậu thành các món ăn khác nhau tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Các nhà khoa học của trường y Havard cho biết trong số gần 19 nghìn phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ có 39% bị vô sinh do nạp vào cơ thể lượng lớn protein động vật.
Còn nhóm phụ nữ ăn nhiều protein thực vật như dầu đậu nành làm từ đậu tương ít gặp các vấn đề về thụ thai hơn. Ngoài đậu nành, còn rất nhiều loại cây thuộc họ nhà đậu khác mà bạn có thể ăn để tăng khả năng có con theo ý muốn như đậu lăng, đậu tương non, món đậu phụ và các loại hạt chứa protein thực vật tương tự.
Kem
Thật tuyệt! Rất nhiều phụ nữ thích kem và món đồ ăn này lại nằm trong danh sách thực phẩm giúp dễ thụ thai. Nghiên cứu cho thấy, các sản phẩm làm từ sữa bao gồm cả kem giúp phụ nữ chống lại việc khó có con do rụng trứng. Tuy nhiên, sữa tách béo hoặc ít béo lại có tác dụng ngược lại.
Rau lá xanh
Rau bina, bông cải xanh và nhiều loại rau lá xanh sẫm khác chứa hàm lượng folate cao một loại vitamin B được cho là có thể cải thiện sự rụng trứng ở phụ nữ. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên khuyến khích ông xã của mình ăn các món ăn chế biến từ rau xanh cùng để tăng sản xuất lượng tinh trùng khỏe.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có chứa rất nhiều sắt không chứa huyết sắc tố, một loại sắt được tìm thấy ở một số loại thực vật nhất định và thực phẩm tăng cường sắt. Một nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường xuyên bổ sung thực phẩm chức năng chứa sắt đã giảm được 40% tình trạng khó có con hơn những người không bổ sung sắt.
Vậy, nếu bạn đang có kế hoạch sin hem bé, hãy ăn thật nhiều hạt bí ngô giống như đồ ăn vặt hàng ngày, hoặc cho chúng vào các loại bánh nướng để ăn cùng.
Dầu ô liu
Dầu ô liu là chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể (viêm sưng có liên quan đến rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai). Bạn có thể sử dụng dầu ô liu để trộn salad, nấu ăn hoặc dùng thay bơ.
Cá hồi
-
2 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
11 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
13 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
17 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
21 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
22 giờ trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
23 giờ trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
1 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
2 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
2 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
-
2 ngày trướcTrong những lần ghé thăm Việt Nam, rất nhiều người nổi tiếng quốc tế không ngần ngại bày tỏ sự hâm mộ và tình yêu đối với ẩm thực đất nước hình chữ S. Những khoảnh khắc "mê mẩn" với món ăn Việt đã khiến các fan không khỏi thán phục và mong muốn trải nghiệm những món đặc sản này.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước