Bạn sẽ không bao giờ “giảm cân” được nếu cứ uống nước đá mỗi ngày
Không những không tốt cho sức khỏe của bạn mà nước đã còn khiến cân nặng bạn không hề lung lay dù cố gắng nhịn ăn
Có một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước đá sẽ giúp giảm cân, vì khi cơ thể chuyển hóa nước đá, nó kích thích cơ thể đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường (37 độ C). Nhưng quá trình ấy chỉ đốt cháy được một phần rất nhỏ calo.
Mặt khác nhiệt độ nước đá quá thấp sẽ khiến mỡ đông cứng hơn làm cho khó tiêu hóa, từ đó cơ thể chỉ có thể tiêu thụ các dạng mỡ đơn giản mà mỡ cứng thì vẫn đứng y nguyên, lâu ngày sẽ tích tụ thành mỡ thừa lâu năm.
Chính vì thế nếu có thói quen uống nước đá hàng ngày thì bạn nên giảm lại nếu không muốn cân nặng ngày càng tăng. Mặc khác, uống nước đá còn gây ra các nguy hiểm khác cho cơ thể như sau:
Kiệt sức
Ta thường uống ngay 1 ly nước đá sau khi đi ngoài đường đầy nắng nóng nhằm giúp cơ thể tỉnh táo, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm, đôi khi nó còn gây hại. Lí do là khi uống nước đá, thân nhiệt sẽ bị giảm đột ngột, và cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để cân bằng thân nhiệt bình thường, điều này khiến ta cảm thấy mệt mỏi về lâu dài hơn là khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây tiêu chảy hoặc táo bón
Uống nước đá sẽ khiến cho dạ dày bị co lại đột ngột, cản trở hệ tiêu hóa từ đó gây ra các hiện tượng như tiêu chảy hoặc táo bón.
Hạ nhịp tim
Dây thần kinh phế vị sẽ làm chậm nhịp tim và tăng cường phản ứng với sự hạ nhiệt độ cơ thể để thân nhiệt trở lại trạng thái cân bằng khi bạn uống nước đá. Uống nước đá tác động nhanh vào các khoang cơ thể, ngay lập tức cơ chế tự làm ấm của cơ thể sẽ chạy hết mức để thân nhiệt trở lại bình thường, và dây thần kinh phế vị là yếu tố chủ chốt.
Gây đau buốt đầu
Uống nước đá sẽ làm kích hoạt đột ngột nhiều dây thần kinh nhạy cảm ở khu vực cột sống, đồng thời các dây thần kinh này sẽ truyền thông tin đến đại não cùng lúc gây cảm giác đau đầu hoặc nhói các bộ phận khác trong cơ thể.
Gây thiếu hụt nước cho cơ thể
Cơ thể không có nhu cầu sử dụng nước đá lạnh, mà phải làm ấm phần nước này cho bằng với nhiệt độ của toàn bộ chất lỏng trong cơ thể (tầm 37°C) trước khi đưa nó vào máu và hệ tiêu hóa. Do đó, uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình bù nước của cơ thể. Nói cách khác, uống nước đá không giải quyết được cơn khát của cơ thể.
Vì thế, hãy thay nước đá bằng 1 cốc nước ấm để cơ thể được hưởng những lợi ích tuyệt vời nhất bạn nhé
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
2 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
3 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
4 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
6 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
7 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
8 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
12 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
22 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
22 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
2 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước