Bạn sẽ không bao giờ “giảm cân” được nếu cứ uống nước đá mỗi ngày
Không những không tốt cho sức khỏe của bạn mà nước đã còn khiến cân nặng bạn không hề lung lay dù cố gắng nhịn ăn
Có một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước đá sẽ giúp giảm cân, vì khi cơ thể chuyển hóa nước đá, nó kích thích cơ thể đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường (37 độ C). Nhưng quá trình ấy chỉ đốt cháy được một phần rất nhỏ calo.
Mặt khác nhiệt độ nước đá quá thấp sẽ khiến mỡ đông cứng hơn làm cho khó tiêu hóa, từ đó cơ thể chỉ có thể tiêu thụ các dạng mỡ đơn giản mà mỡ cứng thì vẫn đứng y nguyên, lâu ngày sẽ tích tụ thành mỡ thừa lâu năm.
Chính vì thế nếu có thói quen uống nước đá hàng ngày thì bạn nên giảm lại nếu không muốn cân nặng ngày càng tăng. Mặc khác, uống nước đá còn gây ra các nguy hiểm khác cho cơ thể như sau:
Kiệt sức
Ta thường uống ngay 1 ly nước đá sau khi đi ngoài đường đầy nắng nóng nhằm giúp cơ thể tỉnh táo, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm, đôi khi nó còn gây hại. Lí do là khi uống nước đá, thân nhiệt sẽ bị giảm đột ngột, và cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để cân bằng thân nhiệt bình thường, điều này khiến ta cảm thấy mệt mỏi về lâu dài hơn là khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây tiêu chảy hoặc táo bón
Uống nước đá sẽ khiến cho dạ dày bị co lại đột ngột, cản trở hệ tiêu hóa từ đó gây ra các hiện tượng như tiêu chảy hoặc táo bón.
Hạ nhịp tim
Dây thần kinh phế vị sẽ làm chậm nhịp tim và tăng cường phản ứng với sự hạ nhiệt độ cơ thể để thân nhiệt trở lại trạng thái cân bằng khi bạn uống nước đá. Uống nước đá tác động nhanh vào các khoang cơ thể, ngay lập tức cơ chế tự làm ấm của cơ thể sẽ chạy hết mức để thân nhiệt trở lại bình thường, và dây thần kinh phế vị là yếu tố chủ chốt.
Gây đau buốt đầu
Uống nước đá sẽ làm kích hoạt đột ngột nhiều dây thần kinh nhạy cảm ở khu vực cột sống, đồng thời các dây thần kinh này sẽ truyền thông tin đến đại não cùng lúc gây cảm giác đau đầu hoặc nhói các bộ phận khác trong cơ thể.
Gây thiếu hụt nước cho cơ thể
Cơ thể không có nhu cầu sử dụng nước đá lạnh, mà phải làm ấm phần nước này cho bằng với nhiệt độ của toàn bộ chất lỏng trong cơ thể (tầm 37°C) trước khi đưa nó vào máu và hệ tiêu hóa. Do đó, uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình bù nước của cơ thể. Nói cách khác, uống nước đá không giải quyết được cơn khát của cơ thể.
Vì thế, hãy thay nước đá bằng 1 cốc nước ấm để cơ thể được hưởng những lợi ích tuyệt vời nhất bạn nhé
Theo Trí Thức Trẻ
-
4 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
12 giờ trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
15 giờ trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
18 giờ trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
1 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
1 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
1 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
1 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
1 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
1 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
2 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
2 ngày trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
2 ngày trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
2 ngày trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước
-
15 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước