Bất chấp tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết

Elizabeth Hurley từng làm biết bao chị em phải ghen tỵ khi bó gọn thân hình của mình trong chiếc váy Versace. 21 năm sau, người ta vẫn phải trầm trồ trước cách giữ dáng của cô.

Là một người mẫu, diễn viên, nhà thiết kế trang phục bikini (người ta thường gọi cô là Elizabeth Hurley Beach), Elizabeth Hurley (SN 1965) trở thành người phụ nữ luôn làm tốt những công việc được giao mà không bao giờ lơ là trong ăn uống, tập luyện. 52 tuổi, với chiều cao 1.73m, nặng 55kg, Elizabeth luôn biết cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với chế độ tập luyện vừa phải, đồng thời ngủ nhiều để giữ dáng đẹp.

Dưới đây là những chia sẻ tiết lộ chế độ ăn uống và giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp của cô.

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 1.
 

Tự nuôi trồng thực phẩm để ăn hàng ngày

Elizabeth thú nhận, để hoàn thành tốt vai trò người mẫu, thiết kế bikini, cô thường xuyên ép mình vào chế độ ăn uống kham khổ nhưng có xu hướng lành mạnh hơn. "Tôi loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm chế biến sẵn ra khỏi thực đơn ăn uống, thay bằng chế độ ăn uống hữu cơ", Elizabeth chia sẻ.

Cô thậm chí còn có trang trại riêng tại Anh. Tại đây, cô có thể nuôi thịt động vật và trồng rau sạch để chăm lo cho sức khỏe bản thân. Những thứ khác cô mua tại chợ của các nông dân địa phương hoặc cửa hàng bán thực phẩm sạch, hữu cơ.

Những loại thực phẩm nghiêm cấm trong chế độ ăn hàng ngày của Elizabeth là kẹo, bánh mì, mì ống, phô mai, khoai tây chiên giòn.

 

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 2.
 

Đón chào ngày mới bằng một ly nước ấm

Elizabeth phải thừa nhận rằng, uống một ly nước ấm trước khi bắt đầu bữa sáng quả thực là điều không hề dễ dàng, thậm chí cảm thấy kinh tởm. Nhưng kể cả sợ uống nước như vậy, cô vẫn luôn mang theo một chai nước bên mình bất cứ nơi nào cô di chuyển để chống lại cảm giác đói.

Elizabeth ngộ ra rằng, uống nhiều nước, đặc biệt là thói quen uống nước ngay khi ngủ dậy không chỉ rất tốt cho hệ thống tiêu hóa mả còn giúp cải thiện làn da, loại bỏ chất độc có xu hướng làm xấu da mà còn giúp thoát khỏi cơn đói vô cùng dễ dàng.

 

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 3.
 

Ăn kiêng theo chế độ low carb

Elizabeth cũng theo đuổi chế độ ăn uống low carb. Trong đó cô thường ăn duy trì ăn uống như sau:

Bữa sáng: Trứng hữu cơ trộn rau bina hữu cơ và nấm, cà chua nướng.

Bữa trưa: Thịt gà tự nuôi xào với đậu xanh, ớt, nấm.

Bữa tối: Cá nướng, rau trồng tại vườn.

Ăn nhẹ: Súp cải xoong tự làm.

 

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 4.
 

Theo Elizabeth, chế độ ăn uống đóng vai trò tiên quyết trong việc giữ dáng, giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ không thể có được chiếc bụng phẳng dù tập luyện cật lực ngày đêm, trong khi vẫn ăn uống hùng hục, không kiêng khem gì. Theo cô, ăn quá nhiều trái cây cũng làm bụng bạn to lên, do đó, đừng vì cám dỗ, hiểu sai về các loại trái cây, rồi ăn chúng với mong muốn giảm cân nhanh nhất. Thay vào đó, chúng ta nên ăn cá, thịt bò, gạo nâu và ăn nhiều rau.

Công thức làm món súp cải xoong đặc biệt giúp Elizabeth giữ dáng

Ngoài việc uống nước thường xuyên, Elizabeth cũng học cách đánh lừa cơn đói của bản thân bằng cách làm một thùng súp rau ngon, luôn sẵn sàng trước mặt để không có cơ hội lao vào lấy thực phẩm trong tủ lạnh.

Elizabeth khẳng định, với việc ăn món súp này trong suốt cả ngày, bạn sẽ không còn lo lắng dạ dày "biểu tình", đồng thời làm làm tăng năng lượng cho cơ thể. Công thức, cách làm như sau:

 

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 5.
 

- Một củ hành tây thái nhỏ, trộn với ít thịt gà đã luộc chín.

- Hai củ khoai tây thái hạt lựu.

- Đun sôi nước, cho thêm muối, hạt tiêu và đổ khoai tây vào. Đun đến khi chín nhừ. Cho thêm 3 chùm cải xoong lớn, loại bỏ thân, khuấy đều trong 3 phút.

- Tắt bếp và trộn với hành tây, thịt gà và thưởng thức. Có thể bảo quản trong tủ lạnh để món súp có màu xanh lá hấp dẫn hơn.

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 6.
 

Chạy bộ và tập Pilates để giữ dáng

Không phải ngôi sao nào cũng là fan của gym. Elizabeth cũng vậy. Cô không có hứng thú với việc tập gym. Nhưng thay vào đó, cô rất siêng năng chạy, đi bộ, tập Pilates và thực hiện squat đứng lên ngồi xuống mỗi ngày.

"Bạn nên thực hiện đi bộ nhanh 30 phút cũng như làm động tác gập bụng 5 phút đều đặn mỗi ngày", Elizabeth khuyên. Đây là những việc làm đơn giản, có thể tận dụng hàng ngày giúp bạn giữ dáng, khỏe mạnh.

 Không quản tuổi tác, người mẫu Elizabeth Hurley vẫn có được thân hình đẹp như tạc và đây chính là bí quyết - Ảnh 7.
 
 
Theo TTVN

Những tư thế yoga kết hợp chạy bộ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn bao giờ hết

1 0 1

Chỉ với những tư thế yoga đơn giản, bạn đã có thể gia tăng tối đa hiệu quả của việc chạy bộ.

Thổi nến bánh sinh nhật là một hình thức gây bệnh

0 0 0

Chỉ với việc thổi nến sinh nhật cũng làm gia tăng lượng vi khuẩn trên bánh lên tới 1.400%.

Mình đã giảm được 7kg trong 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay!

6 0 6

“Trong vòng 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay mà mình đã giảm được 7kg. Giờ đây mình đã sở hữu thân hình cân đối và không còn bị bạn bè trêu đùa nữa".

4 dấu hiệu chính cho thấy bạn ăn quá nhiều muối

0 0 0

Theo tờ Women’s Health, ăn nhiều muối gây nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, không tốt cho thận, xương khớp, hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn lượng muối được khuyên dùng.

4 điều chị em không nên làm khi đang uống kháng sinh

0 0 0

Bác sĩ đã kê cho bạn đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường niệu hay nhiễm trùng khác, và bạn đang cố gắng tìm hiểu tất cả những chỉ dẫn về việc sử dụng thuốc? Vậy thì hãy nhớ đừng làm 4 điều dưới đây.

Có 'chết' cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

19 0 19

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần biết có một số loại thực phẩm không nên ăn vào sáng sớm bởi chúng sẽ gây hại đến sức khỏe.

Làm thế nào để phân biệt vẻ đẹp tự nhiên và nhân tạo?

0 0 0

Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc nhận biết vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp đã qua "dao kéo" không phải là điều dễ dàng.

1 tháng dùng nguyên liệu tự chế này, vòng 1 chảy xệ như mướp cũng căng tròn như ý

0 0 0

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả dưới đây chứ?

Chế độ ăn kiêng 8 giờ giúp thải độc cơ thể: Giảm cân hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe

53 0 53

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách áp dụng kế hoạch ăn kiêng này, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng 8 giờ với các bài tập để thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Bỏ những thói quen này ngay và luôn nếu không muốn mập lên trông thấy chỉ sau 1 đêm!

17 0 17

Ngủ không đúng cách, không đúng tư thế và nhiều thói quen khác nữa cũng khiến cho cân nặng của bạn lên vùn vụt.

Phải làm gì khi bị viêm họng cấp khi giao mùa?

0 0 0

Viêm họng cấp là bệnh rất thường gặp, nhất khi thời tiết chuyển mùa và mùa lạnh. Trẻ em, nhất là trẻ dưới 5 tuổi, dễ bị mắc nhiễm khuẩn hầu họng cấp.

Xem thêm tin khác