Bí quyết đánh bay mỡ thừa của ca sĩ Mỹ Tâm
Nếu bạn đang muốn học hỏi bí quyết trẻ lâu như Mỹ Tâm thì ngoài ăn uống lành mạnh, chắc chắn không thể bỏ qua bí quyết giảm cân này từ "chị đẹp".
Mỹ Tâm trẻ ra sau giảm cân nhờ tập nhảy 5 tiếng mỗi ngày
Mới đây, trong chương trình "2 ngày 1 đêm", ca sĩ Mỹ Tâm xuất hiện với mặt mộc không tì vết khiến hội chị em đam mê trẻ lâu bày tỏ ngưỡng mộ.
Ca sĩ Mỹ Tâm xuất hiện với mặt mộc không tì vết trong chương trình 2 Ngày 1 Đêm khiến hội chị em mê trẻ lâu vô cùng ngưỡng mộ.
Nếu là fan của Mỹ Tâm chắc hẳn bạn biết rõ có một thời gian trước đây, "chị đẹp" từng tăng cân đến nỗi dấy lên nghi án mang bầu. Đáp trả lại những lời bàn tán này, Mỹ Tâm đã giảm cân nhanh chóng sau đó để có bụng phẳng, eo thon. Chia sẻ bí quyết với truyền thông báo chí, ca sĩ tiết lộ ngoài điều chỉnh thói quen ăn uống lành mạnh, cô cũng tập luyện để giữ dáng. Bộ môn được cô ưu ái lựa chọn vừa để giảm cân trong thời gian ngắn vừa phục vụ cho công việc, chính là tập nhảy.
Cụ thể, chia sẻ với truyền thông, ca sĩ Mỹ Tâm cho biết trong MV Anh Chưa Biết Đâu được phát hành năm 2021, cô phải thực hiện khá nhiều động tác vũ đạo. Có những ngày, cô phải tập luyện đến 5 tiếng. Bất ngờ là chỉ sau 2 tuần tập nhảy, nàng Họa Mi Tóc Nâu đã thon gọn hơn, bụng phẳng và săn chắc thấy rõ.
Tập nhảy đều đặn để thực hiện công việc cũng là cách giúp Mỹ Tâm nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến.
Chính tập nhảy đã giúp Mỹ Tâm siết cân thành công và duy trì thân hình săn chắc. Đây chính là một trong những bí quyết quan trọng hàng đầu giúp "chị đẹp" xứng danh trẻ lâu, làm dân tình phát sốt.
Ngoài giảm cân, tập nhảy đều đặn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
Theo Healthline, ngoài việc đốt cháy calo hiệu quả, các bài tập nhảy còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp đốt cháy chất béo đồng thời xây dựng vóc dáng trẻ đẹp hơn.
Ngoài ra, tập nhảy còn giúp tăng sức chịu đựng, cải thiện tính di động và linh hoạt, cân bằng cơ thể, lưu thông máu tốt hơn, ngủ ngon hơn. Nó cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch.
Tập nhảy cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm rất tốt.
Chị em muốn học nhảy để giảm cân, trẻ lâu như Mỹ Tâm cần chú ý những khuyến cáo từ chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhảy múa, tập vũ đạo nói chung thường là hoạt động xã hội. Việc kết nối với những người xung quanh sẽ giúp bạn hòa mình vào cộng đồng, gắn bó hơn với người khác. Hơn nữa, tập nhảy là hoạt động thú vị nên nó còn là cách tuyệt vời để duy trì động lực tập luyện giảm cân của chị em phụ nữ.
Theo HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng), nhảy cũng là một bộ môn giúp giảm cân hiệu quả. Nhảy có nhiều loại khác nhau như zumba, aerobic, hiphop... "Hiện nay có nhiều bộ môn nhảy khác nhau. Dù bạn chọn nhảy kiểu nào thì không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe và khả năng giảm cân mà tập nhảy đem lại", vị huấn luyện viên chia sẻ.
Ngoài học nhảy kiểu truyền thống (có người hướng dẫn và nhiều người tham gia cùng), chị em có thể học nhảy trực tuyến. Tuy nhiên, HLV Phạm Hoàng Vũ khuyên, chị em mới bắt đầu học nhảy không nên chọn học trực tuyến vì nguy cơ chấn thương cao.
"Giống như bất cứ bài tập nào, chị em cần ghi nhớ các biện pháp phòng tránh để giảm thiểu nguy cơ chấn thương", vị huấn luyện viên lưu ý.
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho người tập nhảy để giảm cân:
- Khởi động giãn cơ trước khi bắt đầu tập nhảy.
- Uống nước trong và sau khi tập nhảy.
- Nên tập nhảy theo nhóm, có người trợ giúp, hướng dẫn nếu bạn mới bắt đầu học nhảy cũng như muốn đảm bảo tránh chấn thương.
- Nếu bạn bị đau nhức ở bất cứ đâu, đang mang thai, có bệnh lý tiềm ẩn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tự ý học nhảy.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
1 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
1 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
3 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
8 giờ trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
11 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
12 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
16 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
1 ngày trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 ngày trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.