Bí quyết đánh bay mỡ thừa của ca sĩ Mỹ Tâm
Nếu bạn đang muốn học hỏi bí quyết trẻ lâu như Mỹ Tâm thì ngoài ăn uống lành mạnh, chắc chắn không thể bỏ qua bí quyết giảm cân này từ "chị đẹp".
Mỹ Tâm trẻ ra sau giảm cân nhờ tập nhảy 5 tiếng mỗi ngày
Mới đây, trong chương trình "2 ngày 1 đêm", ca sĩ Mỹ Tâm xuất hiện với mặt mộc không tì vết khiến hội chị em đam mê trẻ lâu bày tỏ ngưỡng mộ.
Ca sĩ Mỹ Tâm xuất hiện với mặt mộc không tì vết trong chương trình 2 Ngày 1 Đêm khiến hội chị em mê trẻ lâu vô cùng ngưỡng mộ.
Nếu là fan của Mỹ Tâm chắc hẳn bạn biết rõ có một thời gian trước đây, "chị đẹp" từng tăng cân đến nỗi dấy lên nghi án mang bầu. Đáp trả lại những lời bàn tán này, Mỹ Tâm đã giảm cân nhanh chóng sau đó để có bụng phẳng, eo thon. Chia sẻ bí quyết với truyền thông báo chí, ca sĩ tiết lộ ngoài điều chỉnh thói quen ăn uống lành mạnh, cô cũng tập luyện để giữ dáng. Bộ môn được cô ưu ái lựa chọn vừa để giảm cân trong thời gian ngắn vừa phục vụ cho công việc, chính là tập nhảy.
Cụ thể, chia sẻ với truyền thông, ca sĩ Mỹ Tâm cho biết trong MV Anh Chưa Biết Đâu được phát hành năm 2021, cô phải thực hiện khá nhiều động tác vũ đạo. Có những ngày, cô phải tập luyện đến 5 tiếng. Bất ngờ là chỉ sau 2 tuần tập nhảy, nàng Họa Mi Tóc Nâu đã thon gọn hơn, bụng phẳng và săn chắc thấy rõ.
Tập nhảy đều đặn để thực hiện công việc cũng là cách giúp Mỹ Tâm nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến.
Chính tập nhảy đã giúp Mỹ Tâm siết cân thành công và duy trì thân hình săn chắc. Đây chính là một trong những bí quyết quan trọng hàng đầu giúp "chị đẹp" xứng danh trẻ lâu, làm dân tình phát sốt.
Ngoài giảm cân, tập nhảy đều đặn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
Theo Healthline, ngoài việc đốt cháy calo hiệu quả, các bài tập nhảy còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp đốt cháy chất béo đồng thời xây dựng vóc dáng trẻ đẹp hơn.
Ngoài ra, tập nhảy còn giúp tăng sức chịu đựng, cải thiện tính di động và linh hoạt, cân bằng cơ thể, lưu thông máu tốt hơn, ngủ ngon hơn. Nó cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch.
Tập nhảy cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm rất tốt.
Chị em muốn học nhảy để giảm cân, trẻ lâu như Mỹ Tâm cần chú ý những khuyến cáo từ chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhảy múa, tập vũ đạo nói chung thường là hoạt động xã hội. Việc kết nối với những người xung quanh sẽ giúp bạn hòa mình vào cộng đồng, gắn bó hơn với người khác. Hơn nữa, tập nhảy là hoạt động thú vị nên nó còn là cách tuyệt vời để duy trì động lực tập luyện giảm cân của chị em phụ nữ.
Theo HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng), nhảy cũng là một bộ môn giúp giảm cân hiệu quả. Nhảy có nhiều loại khác nhau như zumba, aerobic, hiphop... "Hiện nay có nhiều bộ môn nhảy khác nhau. Dù bạn chọn nhảy kiểu nào thì không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe và khả năng giảm cân mà tập nhảy đem lại", vị huấn luyện viên chia sẻ.
Ngoài học nhảy kiểu truyền thống (có người hướng dẫn và nhiều người tham gia cùng), chị em có thể học nhảy trực tuyến. Tuy nhiên, HLV Phạm Hoàng Vũ khuyên, chị em mới bắt đầu học nhảy không nên chọn học trực tuyến vì nguy cơ chấn thương cao.
"Giống như bất cứ bài tập nào, chị em cần ghi nhớ các biện pháp phòng tránh để giảm thiểu nguy cơ chấn thương", vị huấn luyện viên lưu ý.
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho người tập nhảy để giảm cân:
- Khởi động giãn cơ trước khi bắt đầu tập nhảy.
- Uống nước trong và sau khi tập nhảy.
- Nên tập nhảy theo nhóm, có người trợ giúp, hướng dẫn nếu bạn mới bắt đầu học nhảy cũng như muốn đảm bảo tránh chấn thương.
- Nếu bạn bị đau nhức ở bất cứ đâu, đang mang thai, có bệnh lý tiềm ẩn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tự ý học nhảy.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
5 phút trướcÁ hậu Bùi Khánh Linh chính thức tham gia Miss Intercontinental 2024 diễn ra tại Ai Cập. Trong những hoạt động đầu tiên tại cuộc thi, người đẹp khoe vóc dáng nổi bật trong những thiết kế đẹp mắt.
-
40 phút trướcQuần jeans ống suông linh hoạt và dễ phối đồ, tuỳ vào phong cách, bạn có thể lựa chọn các kiểu áo khác nhau để tạo ra một set đồ hoàn hảo.
-
1 giờ trướcTrà xanh không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng mà còn là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc chăm sóc da.
-
2 giờ trướcTrong bảng xếp hạng top 10 chủ đề nhận được sự quan tâm của dư luận, hoa hậu Kỳ Duyên vượt mặt hoa hậu Thanh Thủy.
-
6 giờ trướcMiu Lê, Phan Như Thảo từng tăng cân nhanh khiến cả hai tự ti về ngoại hình và tìm đến cách giảm cân tiêu cực.
-
16 giờ trướcHoa hậu Thanh Thủy được trao tặng bằng khen tại lễ tôn vinh sinh viên xuất sắc học kỳ Summer 2024 tại Tổng lãnh sự quán Anh ở TPHCM.
-
17 giờ trướcMặc dù khả năng diễn xuất của "mỹ nhân 4000 năm" Cúc Tịnh Y vẫn còn nhiều tranh cãi nhưng không thể phủ nhận cô rất được yêu thích ở đất nước tỷ dân.
-
1 ngày trướcTân Mr World (Nam vương Thế giới) 2024 Danny Mejia từ Puerto Rico sở hữu gương mặt điển trai, hình thể săn chắc cùng nhiều tài lẻ.
-
1 ngày trướcĐại diện Puerto Rico - Danny Mejia - đã đăng quang ngôi vị Mr World - Nam vương Thế giới 2024 trong chung kết tổ chức ở Phan Thiết tối 23/11. Đại diện Việt Nam - Phạm Tuấn Ngọc dừng chân ở ngôi á vương 1.
-
1 ngày trướcÁ hậu Bùi Khánh Linh đáp trả trước những bình luận tiêu cực liên quan đến chuyện bỏ quên sash.
-
1 ngày trướcDù đã ở ngưỡng U55 nhưng mỹ nhân này vẫn khiến netizen phải bấn loạn mỗi lần xuất hiện trước công chúng.
-
1 ngày trướcNữ siêu mẫu cho biết đó là sự cố không mong muốn và hoan hỉ đón nhận.
-
2 ngày trướcNetizen nhận xét dù visual xinh đẹp nhưng Hoa hậu Ý Nhi cũng không cứu nổi "bộ cánh" độc lạ này.
-
2 ngày trướcDiva Hồng Nhung "chăm" diện trang phục ren xuyên thấu, khoe nội y ở tuổi U60. Nữ ca sĩ quan niệm, không có giới hạn hay rào cản nào về tuổi tác trong thời trang.
-
2 ngày trướcNgười đẹp Uzbekistan - Nigina Fakhriddinova - đăng đàn để chỉ ra những điều bất công ở cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2024, thu hút sự chú ý của fan sắc đẹp.
-
2 ngày trướcCa sĩ Thái Trinh đã tưởng nhớ mẹ ruột quá cố trong ngày trọng đại của mình bằng một cách rất đặc biệt.
-
2 ngày trướcPhượng Chanel dù đã ở tuổi gần 50 nhưng nhan sắc của cô vẫn trẻ trung nhờ cách diện đồ thông minh sau khi siết cân hiệu quả.
-
2 ngày trướcTừng gây lo ngại vì thân hình mảnh mai quá mức, việc Rosé tăng cân khiến người hâm mộ vui mừng. Khán giả khen ngợi vẻ ngoài “có da có thịt” của giọng ca chính BlackPink là hoàn hảo.
-
2 ngày trướcCon gái Lê Phương mới 5 tuổi nhưng đã sở hữu chiều cao nổi bật, đôi chân dài. Cô bé thừa hưởng điều này từ mẹ và anh trai.
Tin tức mới nhất
-
6 phút trước
-
26 phút trước
-
40 phút trước
-
41 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước