Bí quyết duy trì body 'sắc lẹm' của Joy (Red Velvet)
Thời điểm mới ra mắt, Joy từng bị chê bai vì thân hình không mấy thon thả so với các thành viên khác trong nhóm.
Trong quá khứ, Joy (Red Velvet) từng nhiều lần bị "ném đá" vì thân hình béo ú, kém thon gọn. Đặc biệt, phần bắp đùi to cùng khuôn mặt bánh bao của cô thời mới debut là đề tài được cư dân mạng đem ra chế giễu.
Thân hình mũm mĩm của Joy thời mới vào nghề bị chê bai thậm tệ.
Có lẽ vậy mà Joy có thêm động lực quyết tâm giảm cân và giờ đây cô nàng đã ''lột xác'' ngoạn mục với vẻ đẹp thăng hạng cùng vóc dáng ngày càng thanh mảnh. Điểm nhấn rõ rệt nhất của cô là vòng eo con kiến đáng ghen tị. Nữ idol cũng đã chia sẻ về bí quyết duy trì body ''sắc lẹm'' của mình.
1. Chỉ ăn hai bữa một ngày
Để giữ vóc dáng quyến rũ, vòng eo thon thả Joy ăn hai bữa một ngày nhưng mỗi bữa quy định nghiêm ngặt chỉ được ăn no 7 phần. Tức là cơ thể sẽ không cảm thấy đói, cách ăn này có thể giúp ổn định lượng thức ăn về lâu dài, không ăn quá nhiều và cũng tránh được việc ăn quá nhiều lượng calo.
2. Bữa chính chủ yếu là rau và thịt trắng
Với Joy, việc lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng. Chế độ ăn của cô nàng ưu tiên nhiều rau và trái cây hơn, bổ sung cà chua, rau diếp, cà rốt. Protein chủ yếu là thịt trắng, tránh thịt đỏ có hàm lượng carbohydrate cao hơn, đổi gạo trắng thành gạo nguyên cám tốt cho sức khỏe. Joy cũng có thứ tự ăn rất đặc biệt, nữ idol sẽ ăn rau và protein trước rồi mới đến tinh bột, điều này cũng giúp cô không bị đói và tránh ăn quá nhiều.
3. Uống nhiều nước ấm vào buổi sáng
Ai cũng biết tầm quan trọng của việc uống nhiều nước. Uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi tỉnh dậy có thể giúp giảm cân. Bởi nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.
Joy cho biết uống nước ấm vào buổi sáng cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ quá trình hydrat hóa dạ dày và ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón, tăng nhu động ruột.
4. Tập thể dục cho chân
Bí quyết duy trì thân hình gọn gàng của Joy là đến phòng gym 3 lần/tuần, bao gồm cả tập aerobic và tập tạ. Ngoài ra, Red Velvet tập còn nhảy, rèn luyện cơ phần thân dưới để đánh bay mỡ đùi, bắp chân giúp đôi chân nuột nà, săn chắc hơn.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcThường xuyên ăn bỏng ngô, bánh ngọt, kẹo hay kem gây ra tình trạng dư thừa đường, làm tích trữ mỡ bụng.
-
4 giờ trướcElly Trần, Hồ Ngọc Hà, Hà Anh, Nhã Phương đều là những người đẹp có vòng eo dưới 60 cm dù đã trải qua quá trình sinh nở.
-
6 giờ trướcĐể không phải suy nghĩ nhiều khi lựa chọn kiểu tóc cho mùa mới, chị em nên tham khảo 4 gợi ý từ các sao nữ trên 40 tuổi.
-
6 giờ trướcKhổng Tú Quỳnh nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng với gu ăn mặc ấn tượng, khoe được vóc dáng, hình thể đẹp.
-
7 giờ trướcDưới đây là 5 item bạn có thể kết hợp với áo tank top để tạo nên phong cách thu hút, thời thượng.
-
7 giờ trướcBody nuột nà, săn chắc của Văn Mai Hương hiện tại nhờ "khổ luyện" mà có.
-
7 giờ trướcThủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.
-
8 giờ trướcQuỳnh Kool nổi tiếng là gương mặt trẻ đẹp trong dàn cast của "vũ trụ" VFC. 29 tuổi nữ diễn viên sở hữu sắc vóc trẻ đẹp nhờ bí quyết không ai ngờ tới.
-
8 giờ trướcÔn Bích Hà yêu bản thân, chú trọng chăm sóc cơ thể để ngày càng trẻ trung.
-
10 giờ trướcNhuộm da nâu là một cách an toàn và hiệu quả để sở hữu làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ trong mùa hè.
-
11 giờ trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
11 giờ trướcCác hãng thời trang xa xỉ như Chanel và Louis Vuitton liên tục tăng giá các mẫu túi của họ nhưng đáng chú ý là dù giá cao nhưng túi xách hàng hiệu vẫn bán chạy.
-
12 giờ trướcTối 11/ 5, chung kết Miss Petite Global 2024 diễn ra tại Malaysia với sự tham gia tranh tài của hơn 20 thí sinh đến từ các quốc, vùng lãnh thổ trên thế giới. Đại diện Việt Nam đoạt giải phụ Miss Petite Global Asia 2024.
-
13 giờ trướcQuỳnh Nga thường chọn những thiết kế tông màu pastel nhẹ nhàng khi diện váy lụa, đây là cách giúp cô có vẻ đẹp tao nhã, cuốn hút.
-
15 giờ trướcHyunA cho hay có ngày cô chỉ ăn một miếng cơm cuộn kimpap.
-
17 giờ trướcCắt phăng mái tóc dài, bỏ kiểu tóc "mái mưa", Hồng Diễm ngay lập tức nhận được nhiều bình luận khen tặng từ fan.
-
1 ngày trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc bừng sáng như nắng hạ của Bạch Lộc trong bộ ảnh mới.
-
1 ngày trướcKỳ Duyên sở hữu phong cách thời trang ấn tượng, quyến rũ mà không phô.
-
1 ngày trướcTrung tâm chống độc BV Bạch Mai vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân bị tiêm nhầm sữa rửa mặt vào da.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
27 ngày trước