Bí quyết trẻ lâu của Jennifer Lopez ở tuổi 53
Để sửa chữa sai lầm ở tuổi đôi mươi, nữ ca sĩ hiện tập trung chăm sóc bản thân với 5 yếu tố chính.
Trước thềm kỷ niệm sinh nhật lần thứ 53, Jenniefer Lopez tiết lộ bí quyết làm đẹp quan trọng nhất của cô là ngủ đủ giấc, theo Daily Mail. Cô nói mình luôn cố ngủ tối thiểu 7 giờ. Điều này mang lại hiệu quả hơn bất kỳ loại kem dưỡng ẩm đắt tiền nào.
Khi nói về chế độ làm đẹp của mình, cô gọi chúng là mô hình 5 chữ S, bao gồm kem chống nắng, huyết thanh, chất bổ sung, sống tốt và ngủ.
Vẻ ngoài của Jennifer Lopez ở tuổi 53
“Giấc ngủ ngon khiến mọi việc của tôi suôn sẻ hơn. Tuy nhiên, tôi nhận thấy giấc ngủ thường ít được coi trọng với một số người. Ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi đêm có thể thay đổi mọi thứ”, nữ ca sĩ nói.
Cô kể về thời điểm mình bước sang tuổi 20. Khi đó, sự nghiệp của Lopez đang khởi sắc và cô chỉ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm. Cô thú nhận bản thân kiệt sức và đối mặt với các cơn tê liệt. Từ đó, cô quyết định bắt đầu lối sống lành mạnh hơn bằng cách chăm sóc sức khỏe.
Minh tinh đã ví giấc ngủ như cỗ máy thời gian. Lopez nhận thấy mình trông trẻ hơn 10 tuổi sau khi ngủ một giấc thật ngon.
Cô giải thích: “Bạn nằm xuống và chìm vào giấc ngủ, sau đó bước ra với con người mới, trẻ trung hơn trước đây. Dù tốt hay xấu, đại dịch đã làm chúng ta sống chậm lại. Những gì chúng ta có thể kiểm soát là chính mình. Vì vậy, hãy ngủ đi”.
Trước đó, nói về bí quyết giữ dáng, cô cho biết mình tuân thủ chế độ tập cũng như ăn uống nghiêm ngặt. Người đẹp từng chia sẻ cô dành 3-4 buổi/tuần để tập với huấn luyện viên Tracy Anderson. Các bài tập chủ yếu là thể lực kết hợp tạ, bóng. Mỗi bài tập không quá 30 phút.
Ở tuổi 53, Jennifer Lopez vẫn chú trọng tập luyện để có vóc dáng săn chắc.
Hồi đầu năm, cô chia sẻ trên trang cá nhân một video tập luyện cho thấy phần tập cơ bụng có độ khó cao hơn cả. Động tác nâng hông của minh tinh có nhiều khác biệt so với các bài tập truyền thống.
Đây là phiên bản đảo ngược của bài tập gập bụng cổ điển kết hợp tư thế dragon flag (một bài tập tăng cơ bụng). Sự kết hợp này tối ưu hiệu quả của bài tập vùng cơ bụng dưới và mông.
Theo Zing
-
4 phút trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
34 phút trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 giờ trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
2 giờ trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
4 giờ trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
4 giờ trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
4 giờ trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
5 giờ trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
5 giờ trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
5 giờ trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
-
8 giờ trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
-
10 giờ trướcTăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
-
19 giờ trướcTrong bộ ảnh mới, điểm thu hút sự chú ý cộng đồng mạng nhất chính là làn da trắng phát sáng như gương của Ngọc Trinh.
-
21 giờ trướcQuỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người Một Nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
-
23 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu quen thuộc của người dân một số tỉnh vùng núi cao, vậy uống xạ đen có giảm cân không?
-
23 giờ trướcNgày thứ hai của LHP Cannes 2024 là buổi công chiếu phim Furiosa: A Mad Max Saga và The Girl With The Needle. Xuất hiện trên thảm đỏ Cannes, Đường Yên nhận được sự quan tâm của báo giới với vẻ ngoài trẻ trung, dáng vóc thanh mảnh.
-
1 ngày trướcKiểu váy khoe trọn lưng trần được Quỳnh Kool, Trâm Anh yêu thích.
-
1 ngày trướcSự kiện điện ảnh hàng đầu - Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 - là dịp để những ngôi sao nổi tiếng thế giới quy tụ. Bên cạnh những màn xuất hiện mãn nhãn, không thiếu những gương mặt vô danh, ăn mặc khó hiểu, lòe loẹt khiến công chúng ngán ngẩm, cốt để gây sự chú ý tại thảm đỏ.
-
1 ngày trướcTóc nhuộm nâu là một gam màu được nhiều người ưa chuộng bởi phong cách trẻ trung, thời thượng. Gợi ý 5 kiểu tóc nhuộm nâu giúp diện mạo của chị em thêm phần rạng rỡ.
Tin tức mới nhất
-
39 phút trước