Bí quyết trẻ lâu của Jennifer Lopez ở tuổi 53
Để sửa chữa sai lầm ở tuổi đôi mươi, nữ ca sĩ hiện tập trung chăm sóc bản thân với 5 yếu tố chính.
Trước thềm kỷ niệm sinh nhật lần thứ 53, Jenniefer Lopez tiết lộ bí quyết làm đẹp quan trọng nhất của cô là ngủ đủ giấc, theo Daily Mail. Cô nói mình luôn cố ngủ tối thiểu 7 giờ. Điều này mang lại hiệu quả hơn bất kỳ loại kem dưỡng ẩm đắt tiền nào.
Khi nói về chế độ làm đẹp của mình, cô gọi chúng là mô hình 5 chữ S, bao gồm kem chống nắng, huyết thanh, chất bổ sung, sống tốt và ngủ.
Vẻ ngoài của Jennifer Lopez ở tuổi 53
“Giấc ngủ ngon khiến mọi việc của tôi suôn sẻ hơn. Tuy nhiên, tôi nhận thấy giấc ngủ thường ít được coi trọng với một số người. Ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi đêm có thể thay đổi mọi thứ”, nữ ca sĩ nói.
Cô kể về thời điểm mình bước sang tuổi 20. Khi đó, sự nghiệp của Lopez đang khởi sắc và cô chỉ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm. Cô thú nhận bản thân kiệt sức và đối mặt với các cơn tê liệt. Từ đó, cô quyết định bắt đầu lối sống lành mạnh hơn bằng cách chăm sóc sức khỏe.
Minh tinh đã ví giấc ngủ như cỗ máy thời gian. Lopez nhận thấy mình trông trẻ hơn 10 tuổi sau khi ngủ một giấc thật ngon.
Cô giải thích: “Bạn nằm xuống và chìm vào giấc ngủ, sau đó bước ra với con người mới, trẻ trung hơn trước đây. Dù tốt hay xấu, đại dịch đã làm chúng ta sống chậm lại. Những gì chúng ta có thể kiểm soát là chính mình. Vì vậy, hãy ngủ đi”.
Trước đó, nói về bí quyết giữ dáng, cô cho biết mình tuân thủ chế độ tập cũng như ăn uống nghiêm ngặt. Người đẹp từng chia sẻ cô dành 3-4 buổi/tuần để tập với huấn luyện viên Tracy Anderson. Các bài tập chủ yếu là thể lực kết hợp tạ, bóng. Mỗi bài tập không quá 30 phút.
Ở tuổi 53, Jennifer Lopez vẫn chú trọng tập luyện để có vóc dáng săn chắc.
Hồi đầu năm, cô chia sẻ trên trang cá nhân một video tập luyện cho thấy phần tập cơ bụng có độ khó cao hơn cả. Động tác nâng hông của minh tinh có nhiều khác biệt so với các bài tập truyền thống.
Đây là phiên bản đảo ngược của bài tập gập bụng cổ điển kết hợp tư thế dragon flag (một bài tập tăng cơ bụng). Sự kết hợp này tối ưu hiệu quả của bài tập vùng cơ bụng dưới và mông.
Theo Zing
-
6 giờ trướcDiễn viên Quỳnh Kool khoe nét trong trẻo, ngây thơ với phong cách "nàng thơ". NSƯT Chiều Xuân trẻ hơn chục tuổi nhờ kiểu tóc mới.
-
8 giờ trướcKhoảnh khắc Hoa hậu Quốc tế 2024 Thanh Thủy chung khung hình với đương kim Hoa hậu Thế giới Krystyna Pyszková gây chú ý với các fan sắc đẹp quốc tế.
-
10 giờ trướcMới đây, Phòng khám da liễu của Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) điều trị thành công cho bệnh nhân bị dị ứng da đầu do nhuộm tóc.
-
11 giờ trướcNhiều người TP.HCM háo hức đi “săn” hàng giảm giá dịp Black Friday nhưng lại thất vọng đi về vì sản phẩm không được như kỳ vọng.
-
12 giờ trướcVừa đăng quang ngôi vị hoa hậu Quý bà, tân hoa hậu đã bị kiện vì lừa đảo 76 tỉ đồng.
-
12 giờ trướcVới kiểu dáng hiện đại và dễ sử dụng, giày loafer đang trở thành món đồ được chị em ưu tiên lựa chọn khi có thể phối cùng nhiều phong cách thời trang.
-
15 giờ trướcÁ hậu Bùi Khánh Linh chính thức tham gia Miss Intercontinental 2024 diễn ra tại Ai Cập. Trong những hoạt động đầu tiên tại cuộc thi, người đẹp khoe vóc dáng nổi bật trong những thiết kế đẹp mắt.
-
15 giờ trướcQuần jeans ống suông linh hoạt và dễ phối đồ, tuỳ vào phong cách, bạn có thể lựa chọn các kiểu áo khác nhau để tạo ra một set đồ hoàn hảo.
-
16 giờ trướcTrà xanh không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng mà còn là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc chăm sóc da.
-
17 giờ trướcTrong bảng xếp hạng top 10 chủ đề nhận được sự quan tâm của dư luận, hoa hậu Kỳ Duyên vượt mặt hoa hậu Thanh Thủy.
-
21 giờ trướcMiu Lê, Phan Như Thảo từng tăng cân nhanh khiến cả hai tự ti về ngoại hình và tìm đến cách giảm cân tiêu cực.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy được trao tặng bằng khen tại lễ tôn vinh sinh viên xuất sắc học kỳ Summer 2024 tại Tổng lãnh sự quán Anh ở TPHCM.
-
1 ngày trướcMặc dù khả năng diễn xuất của "mỹ nhân 4000 năm" Cúc Tịnh Y vẫn còn nhiều tranh cãi nhưng không thể phủ nhận cô rất được yêu thích ở đất nước tỷ dân.
-
1 ngày trướcTân Mr World (Nam vương Thế giới) 2024 Danny Mejia từ Puerto Rico sở hữu gương mặt điển trai, hình thể săn chắc cùng nhiều tài lẻ.
-
1 ngày trướcĐại diện Puerto Rico - Danny Mejia - đã đăng quang ngôi vị Mr World - Nam vương Thế giới 2024 trong chung kết tổ chức ở Phan Thiết tối 23/11. Đại diện Việt Nam - Phạm Tuấn Ngọc dừng chân ở ngôi á vương 1.
-
2 ngày trướcÁ hậu Bùi Khánh Linh đáp trả trước những bình luận tiêu cực liên quan đến chuyện bỏ quên sash.
-
2 ngày trướcDù đã ở ngưỡng U55 nhưng mỹ nhân này vẫn khiến netizen phải bấn loạn mỗi lần xuất hiện trước công chúng.
-
2 ngày trướcNữ siêu mẫu cho biết đó là sự cố không mong muốn và hoan hỉ đón nhận.
-
2 ngày trướcNetizen nhận xét dù visual xinh đẹp nhưng Hoa hậu Ý Nhi cũng không cứu nổi "bộ cánh" độc lạ này.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
14 ngày trước