Bổ sung collagen cần đặc biệt chú trọng điều này nếu không muốn 'tiền mất tật mang'
Uống collagen là một phương pháp hữu hiệu để bổ sung collagen cho cơ thể và giúp da luôn căng mịn màng, tràn đầy sức sống.
Collagen là gì?
Collagen giúp chị em có làn da mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh từ bên trong, tuy nhiên không phải vì thế mà ai cũng có thể sử dụng nó.
Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh, hỗ trợ duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Ngoài việc làm đẹp da, collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Phụ nữ từ sau 25 tuổi, mỗi năm lượng collagen sẽ giảm 1-1,5%. Đến năm 45 tuổi thì ngừng không sản sinh collagen nữa. Chính vì thế mà phụ nữ càng lớn tuổi càng cần được bổ sung thêm collagen bằng cách sử dụng viên uống hoặc sản phẩm dưỡng da chứa collagen.
Thường collagen trong cơ thể sẽ chia làm 4 loại, lần lượt là collagen type 1, 2, 3 và 4. Mỗi loại đảm nhiệm một chức năng riêng biệt tác động lên khắp các bộ phận con người.
Những lưu ý khi sử dụng collagen
Chọn loại collagen phù hợp
Trên thị trường có nhiều loại collagen khác nhau, bao gồm dạng: Bột, nước, viên. Collagen dạng nước có hàm lượng cao, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nhưng có mức giá khá cao. Collagen dạng bột dễ hấp thụ, thuận tiện khi sử dụng, nhưng đòi hỏi kỹ càng ở khâu bảo quản. Collagen dạng viên dễ bảo quản nhưng có hàm lượng thấp, mất nhiều thời gian hấp thụ vào cơ thể. Bạn có thể tùy vào nhu cầu để chọn được loại collagen thích hợp.
Sử dụng collagen với liều lượng thích hợp
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tuân thủ liều lượng đề xuất trên sản phẩm collagen bạn sử dụng. Mỗi nhãn hiệu sản phẩm có thể đề xuất một liều lượng khác nhau, vì vậy bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng và tuân thủ theo đúng chỉ dẫn.
Uống collagen theo liệu trình, cần thời gian để nhìn thấy kết quả
Việc uống collagen là một quá trình dài hơi và bạn cần kiên nhẫn để nhìn thấy kết quả. Đa phần, hiệu quả của việc uống collagen không thể nhìn thấy ngay lập tức. Bạn cần chờ đợi ít nhất một vài tuần hoặc thậm chí một vài tháng liên tục sử dụng collagen để đạt được kết quả tốt nhất. Do đó, hãy kiên nhẫn, kiên trì theo liệu trình để da của bạn được hưởng lợi tối đa từ collagen.
Tác dụng tuyệt vời của collagen đối với cơ thể
Cải thiện sức khỏe làn da
Collagen được ví như 1 chất keo kết nối các tế bào bên dưới da. Do đó, collagen chính là yếu tố góp phần quyết định tới độ săn chắc và đàn hồi của da. Bên cạnh đó, collagen còn giúp da mịn màng, chống hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa và cho da luôn tràn đầy sức sống.
Giúp giảm đau khớp
Collagen rất quan trọng trong cấu trúc xương, sụn nhờ khả năng duy trì bảo vệ sụn khỏe mạnh. Collagen giống như một lớp cao su giúp bảo vệ cho xương dẻo dai và chắc khỏe hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng collagen có khả năng giảm đau và xuất hiện triệu chứng viêm khớp hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng collagen phù hợp sẽ giúp sản sinh và tăng cường các chức năng của mạch máu, nhờ đó ngăn ngừa được các căn bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ cứng động mạch hay nhồi máu cơ tim hiệu quả.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Collagen nằm trong lớp mô liên kết của ruột và tạo thành lớp màng lót giúp tăng cường các chức năng tiêu hoá của cơ thể. Lớp màng này được hình thành bởi collagen, tạo thành lớp rào cản giúp hạn chế tình trạng viêm ruột do sự rò rỉ các hạt vật chất qua các mạch máu.
Cách sử dụng collagen hiệu quả
Sử dụng collagen đều đặn mỗi ngày
Việc uống collagen hằng ngày có tác dụng duy trì độ săn chắc của làn da, ngăn chặn sự lão hoá, nhất là trên da mặt. Bên cạnh đó, collagen cũng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn thêm khỏe mạnh, móng, tóc, xương khớp chắc khỏe hơn.
Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên uống collagen trước bữa ăn 30 phút và vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị lên giường ngủ.
Lựa chọn loại collagen phù hợp
Như các bạn đã biết, việc bổ sung collagen vào cơ thể mỗi người sẽ có tác dụng không giống nhau. Vì vậy, chúng ta phải biết cơ thể đang cần gì, tình trạng da ra sao và độ tuổi là bao nhiêu. Khi ấy chúng ta mới lựa chọn loại collagen và liều lượng phù hợp để tránh thiếu hoặc thừa chất.
Sử dụng collagen của thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng
Ngày nay, các sản phẩm chứa collagen được bày bán trên thị trường vô vàn, khiến chị em khá hoang mang khi lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Bên cạnh đó nhiều người vẫn còn suy nghĩ ham rẻ, mua ngay các sản phẩm được rao bán ngoài chợ mà chưa rõ nguồn gốc, nhãn mác không đảm bảo… Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như gây ra những hệ lụy đáng tiếc. Vì vậy, cần tìm hiểu một sản phẩm collagen uy tín và rõ mã vạch và xuất xứ để sử dụng đem lại hiệu quả tối ưu.
Theo Gia Đình Việt Nam
-
5 giờ trướcMàn đọ sắc căng cực của Anne Hathaway, Lưu Diệc Phi, Thư Kỳ và Priyanka Chopra tại sự kiện BVLGARI đang khiến người hâm mộ thích thú.
-
6 giờ trướcTăng sắc tố da là tình trạng khiến da bị sạm đen, nổi mụn, không đều màu... Dưới đây là một số biện pháp kiểm soát vấn đề tăng sắc tố da mùa hè.
-
6 giờ trướcCặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà, bé Lisa và Leon khiến khán giả chú ý bởi những khoảnh khắc đẹp ở trời Âu. Cặp thiên thần nhí ngày càng đáng yêu và phổng phao.
-
8 giờ trướcDưới đây là một số mẫu áo len "vừa mát vừa xinh" mà bạn nên bổ sung vào tủ đồ hè của mình.
-
9 giờ trướcThanh Hằng "xả" loạt ảnh bikini chuyến đi biển mới đây khiến fan trầm trồ.
-
10 giờ trướcCác mỹ nhân Việt có nhiều cách mặc váy maxi rất xinh tươi, nổi bật.
-
10 giờ trướcSong, nhan sắc và khí chất của người đẹp này vẫn khiến người hâm mộ xuýt xoa.
-
11 giờ trướcCó nhiều kiểu trang phục không chỉ giúp các nàng mát mẻ mùa hè mà còn phù hợp mọi vóc dáng.
-
11 giờ trướcDo trang phục suông rộng, nhiều người đã đặt nghi vấn nàng hậu đang mang thai lần hai với ông xã Đỗ Vinh Quang.
-
13 giờ trướcĐệ nhất phu nhân Ecuador tập gym nhiều năm để có cơ bụng 8 múi săn chắc.
-
14 giờ trướcKhán giả náo nức chờ ba mỹ nhân C-Biz Chương Tử Di, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh cùng nhau sải bước đi thảm đỏ Cannes trong buổi công chiếu phim "Tương Viên Lộng" ngày bế mạc. Nhiều cuộc so kè giữa fan các bên diễn ra, nhưng tính đến nay khả năng Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trên thảm đỏ Cannes 2024 vẫn còn bỏ ngỏ.
-
14 giờ trướcThảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes ngày 7 có sự hiện diện của nhiều siêu mẫu. Trang phục ren, xuyên thấu, những bộ Haute couture được các sao diện trên thảm đỏ hôm nay.
-
15 giờ trướcHoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
-
17 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
-
19 giờ trướcÁ hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
-
1 ngày trướcTrường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
-
1 ngày trướcKhông chỉ người đẹp Hoa ngữ, nhiều người đẹp Việt cũng từng đến thảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes và gây ra không ít ồn ào, thảo luận quanh trang phục, cách thức đến với sự kiện lớn của điện ảnh.
-
1 ngày trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước