Thức uống 'bơm' collagen, nhưng tránh 5 thời điểm kẻo rước bệnh
"Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ" tuy nhiên cần tránh uống trong một số thời điểm dưới đây.
Thức uống trực tiếp "bơm" collagen cho phụ nữ
Nước cam là thứ nước ép phổ biến nhất trên thế giới và còn được mệnh danh là "tốt như thang thuốc bổ", thường được sử dụng để tăng sức đề kháng cho những người đang mệt mỏi, ốm yếu.
Theo nghiên cứu của Đại học Otago, New Zealand: Thứ quý báu nhất của nước cam chính là lượng vitamin C dồi dào. Đây là loại vitamin tan trong nước có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và đóng vai trò trung tâm trong chức năng miễn dịch. Chúng cũng được coi là thần dược dưỡng da cho chị em khi chứa nhiều vitamin C - vốn là dinh dưỡng cần thiết để kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn.
Một cốc nước cam tươi chứa: 112 calo; 2g đạm; 0 chất béo; 26g Carbohydrate; 0 chất xơ; 21g đường...
Nước cam rất bổ dưỡng, nhưng điều quan trọng là bạn phải hạn chế tiêu thụ vì hàm lượng đường cao. Nước cam chỉ nên uống 1 cốc/ngày, tương ứng khoảng 200ml. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nước cam điều độ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
1. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Nước cam là nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, một cốc nước cam chứa gấp đôi giá trị khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và có thể có hiệu quả trong việc chống lại cảm lạnh thông thường.
2. Giảm thiểu rủi ro dị tật bẩm sinh
Folate trong nước cam hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) đề xuất rằng phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 400 mcg folate hoặc axit folic mỗi ngày để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
3. Giảm nguy cơ sỏi thận
Nước cam chứa hàm lượng kali citrate cao. Chất dinh dưỡng này liên kết với canxi trong nước tiểu, tạo ra một môi trường mà sỏi thận ít có khả năng phát triển.
Theo nhà khoa học, lương y Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), trong Đông y, cam là loại quả có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu. Cam là loại cây dễ trồng, có thể dùng vỏ, lá, hoa, vỏ cây hãm nước uống, vừa thơm lại phòng ngừa bệnh giúp ngủ ngon, máu lưu thông tốt.
Các thức uống/bài thuốc tốt cho sức khỏe:
- Giải khát, mát phổi, tiêu đờm: Cam tùy dùng vắt lấy nước uống.
- Trị đờm trệ, tiêu hóa kém: Vỏ cam tùy dùng. Sắc uống.
- Trị sau đẻ bị phù: Vỏ cam, vỏ bưởi, ngũ gia bì lượng vừa đủ bằng nhau, sắc uống.
- Trị tai chảy nước vàng hoặc máu mủ: Lá cam non lương tùy dùng. Giã, hòa nước, chắt lấy nước cốt, nhỏ tai, ngày vài lần.
5 thời điểm không được uống nước cam
- Khi bụng đang đói: Nước cam nhiều axit, uống lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.
- Uống trước khi đánh răng: Sau khi uống nước cam axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt của men răng. Nếu đánh răng ngay có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề. Do đó, chị em nên súc miệng ngay để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.
- Đang bị viêm loét dạ dày tá tràng: Với nhiều axit tự nhiên, cam có thể gây ra cảm giác ợ nóng và cũng có thể làm trầm trọng tình trạng viêm loét trong cơ thể người bệnh. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng bệnh, hãy uống cam khi đã no bụng để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.
- Khi vừa uống sữa xong: Nguyên nhân chính là do sự tương tác giữa protein có trong sữa và axit tartaric cùng vitamin C có trong quả cam. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và có thể gây ra các triệu chứng như chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày.
- Uống ngay trước khi ngủ: Theo lương y Bùi Đắc Sáng, nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ. Ngoài ra, trước thời gian đi ngủ cơ thể cần được nghỉ ngơi, nếu uống nước cam vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ chất béo ở bụng.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
1 giờ trướcHãy áp dụng 10 cách mix trang phục màu xám dưới đây, bạn sẽ có những set đồ hài hòa và độc đáo, giúp nâng tầm phong cách.
-
2 giờ trướcCon gái út của Thuý Hạnh - bé Suti (Gia An) càng lớn càng xinh xắn, thừa hưởng nhiều nét đẹp từ cha mẹ.
-
2 giờ trướcTừng bị miệt thị ngoại hình, nữ diễn viên 9X ám ảnh cân nặng, từng thử qua nhiều phương pháp giảm cân có hại cho sức khỏe.
-
3 giờ trướcĐây là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc khi chăm sóc da dầu nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời đúng.
-
5 giờ trướcHè về, để có ngay những bức hình "check in" sống ảo chị em đừng bỏ qua 5 sắc màu trang phục vô cùng nổi bật và ăn hình dưới đây.
-
7 giờ trướcNhiều lần diện những bộ cánh quyến rũ nhưng Chi Pu chưa bao giờ rơi vào hoàn cảnh hớ hênh, kém đẹp.
-
17 giờ trướcMột chiếc đồng hồ bỏ túi thuộc về hành khách giàu có nhất trên con tàu Titanic đã được bán đấu giá ở Anh với giá 1,46 triệu USD (37 tỷ đồng), phá vỡ kỷ lục về một món đồ liên quan đến thảm họa năm 1912 này.
-
18 giờ trướcMinh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
-
18 giờ trướcNhững hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn tại Met Gala 2024 khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
20 giờ trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
-
20 giờ trướcSafiétou Kabengele, 26 tuổi, người Pháp gốc Senegal, đã vượt qua nhiều ứng viên để trở thành Hoa hậu Hòa bình Pháp 2024. Cô gây ấn tượng với phong cách đầu trọc, làn da đen bóng, khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ.
-
21 giờ trướcTrong lần tái xuất Met Gala vào ngày 6/5, Jennie gây sốt với chiếc váy màu xanh hoàng gia khoe eo thon. Để giúp rapper BlackPink có vài phút tỏa sáng trên sân khấu, đội ngũ thiết kế đã mất 200 giờ hoàn thiện trang phục.
-
21 giờ trướcLợi thế của người đẹp là cặp chân dài miên man, thẳng tắp như thước kẻ khiến người ta không thể rời mắt.
-
22 giờ trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba là một trong những nữ diễn viên tài năng, xinh đẹp và nổi tiếng của làng giải trí Hoa Ngữ.
-
22 giờ trướcPhong cách của hot girl đang hẹn hò với chồng cũ MC Mai Ngọc ghi điểm nhờ sự tinh tế, thanh lịch.
-
23 giờ trướcRụng tóc ở hầu hết mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Vì vậy, cần bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp để mái tóc dày và ít rụng hơn.
-
23 giờ trướcNhững nàng wags Việt đang chuẩn bị đón “bé rồng” trong năm nay vẫn tự tin về nhan sắc cũng như cuộc sống tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
1 ngày trướcLương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước