'Học lỏm' cách mix nước ép giúp sáng da, đẹp dáng 'chuẩn chỉ' của gái đảm 8x
Chỉ cần dành 10-15 phút mỗi ngày, chị Thanh Xuân đã có ngay một ly nước ép trái cây đầy đủ chất dinh dưỡng giúp da sáng, dáng xinh.
Mặc dù là một người không thích ăn rau xanh, nhưng chị Thanh Xuân (sống ở TP. Hồ Chí Minh) lại hiểu rất rõ những lợi ích quan trọng của rau đối với cơ thể con người. Chính vì để tránh tình trạng "lười" ăn rau mỗi ngày nên gái đảm 8x hàng ngày đã nghĩ ra các công thức ép nước hoa quả vừa tốt cho sức khỏe lại bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
"Mình là một người rất kén ăn uống, lúc đầu tham khảo các công thức của hội chị em thì mình cũng ngại việc nước sẽ khó uống. Nhưng khi làm thử và uống thì lại cảm thấy rất ngon, chỉ cần điều chỉnh lượng rau củ quả cho đều là uống sẽ quen ngay", chị Xuân chia sẻ
Các loại trái cây đều được chị Xuân mua sẵn cho cả tuần, về nhà chỉ cần rửa sạch để ráo nước xong cho vào hộp thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần cần uống thì chỉ mất khoảng 10-15 phút mỗi ngày là đã có ngay 1 phần nước ép chào ngày mới rồi.
Mỗi ngày nên uống từ 300-700ml nước ép và tốt nhất là nên uống khi bụng đang đói trước bữa ăn 30 phút để có thể hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng cũng như thải độc trong cơ thể.
Đối với những ai chọn nước ép để uống giảm cân thì cần kết hợp đúng các loại thực phẩm và giảm ăn bữa chính thì lúc đấy mới có hiệu quả được.
Gái đảm cho hay "Mình dùng máy ép chậm để ép tất cả các nguyên liệu tươi sống, việc dùng máy ép chậm giúp giữ lại hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với máy ép thông thường. Sau đó mình sẽ uống phần nước ép nguyên chất mà không cho đường bất kỳ thứ khác vào".
Nước ép nên uống liền sau 1-2h ép ra để đảm bảo chất lượng tốt nhất, nếu chưa uống ngay thì có thể bảo quản trong tủ lạnh nhưng chỉ tối đa 12h thôi, vì để lâu vị sẽ mất ngon mà chất dinh dưỡng cũng sẽ bị giảm đi nhiều.
Ngoài tham khảo các công thức khác nhau thì chị Xuân cũng tự mày mò để mix các loại rau củ. "Công thức của mình có một số là tham khảo của các chị em, còn phần còn lại mình mix là do khẩu vị của cá nhân mình nữa".
Trong quá trình nghĩ ra cách mix nước ép mới chị cũng phải nghiên cứu về các loại rau củ quả kỵ nhau để tranh tình trạng ép chung gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau một thời gian uống đều đặn chị Thanh Xuân thấy cơ thể tiêu hóa tốt hơn, da cũng sáng và căng mịn hơn trước rất nhiều, cảm thấy không khó uống như ban đầu nghĩ nên hy vọng một số công thức nước ép này sẽ có ích đối với tất cả mọi người.
NQ (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
7 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
16 giờ trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
18 giờ trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
18 giờ trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
19 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
23 giờ trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
1 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
1 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
1 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
1 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
2 ngày trướcCảnh sát Thái Lan đã bắt giữ một du khách người Anh vì cáo buộc phỉ báng một nhà hàng Italy ở Phuket với những đánh giá tiêu cực trên Google do mâu thuẫn cá nhân.
-
2 ngày trướcUống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
2 ngày trướcKhấu đuôi giòn ngon kết hợp với hành nướng thơm ngọt, đậm vị sẽ là món ăn vô cùng kích thích vị giác, chắc chắn anh chồng nào cũng ''nghiện''.
-
2 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước