'Học lỏm' cách mix nước ép giúp sáng da, đẹp dáng 'chuẩn chỉ' của gái đảm 8x
Chỉ cần dành 10-15 phút mỗi ngày, chị Thanh Xuân đã có ngay một ly nước ép trái cây đầy đủ chất dinh dưỡng giúp da sáng, dáng xinh.
Mặc dù là một người không thích ăn rau xanh, nhưng chị Thanh Xuân (sống ở TP. Hồ Chí Minh) lại hiểu rất rõ những lợi ích quan trọng của rau đối với cơ thể con người. Chính vì để tránh tình trạng "lười" ăn rau mỗi ngày nên gái đảm 8x hàng ngày đã nghĩ ra các công thức ép nước hoa quả vừa tốt cho sức khỏe lại bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
"Mình là một người rất kén ăn uống, lúc đầu tham khảo các công thức của hội chị em thì mình cũng ngại việc nước sẽ khó uống. Nhưng khi làm thử và uống thì lại cảm thấy rất ngon, chỉ cần điều chỉnh lượng rau củ quả cho đều là uống sẽ quen ngay", chị Xuân chia sẻ
Các loại trái cây đều được chị Xuân mua sẵn cho cả tuần, về nhà chỉ cần rửa sạch để ráo nước xong cho vào hộp thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần cần uống thì chỉ mất khoảng 10-15 phút mỗi ngày là đã có ngay 1 phần nước ép chào ngày mới rồi.
Mỗi ngày nên uống từ 300-700ml nước ép và tốt nhất là nên uống khi bụng đang đói trước bữa ăn 30 phút để có thể hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng cũng như thải độc trong cơ thể.
Đối với những ai chọn nước ép để uống giảm cân thì cần kết hợp đúng các loại thực phẩm và giảm ăn bữa chính thì lúc đấy mới có hiệu quả được.
Gái đảm cho hay "Mình dùng máy ép chậm để ép tất cả các nguyên liệu tươi sống, việc dùng máy ép chậm giúp giữ lại hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với máy ép thông thường. Sau đó mình sẽ uống phần nước ép nguyên chất mà không cho đường bất kỳ thứ khác vào".
Nước ép nên uống liền sau 1-2h ép ra để đảm bảo chất lượng tốt nhất, nếu chưa uống ngay thì có thể bảo quản trong tủ lạnh nhưng chỉ tối đa 12h thôi, vì để lâu vị sẽ mất ngon mà chất dinh dưỡng cũng sẽ bị giảm đi nhiều.
Ngoài tham khảo các công thức khác nhau thì chị Xuân cũng tự mày mò để mix các loại rau củ. "Công thức của mình có một số là tham khảo của các chị em, còn phần còn lại mình mix là do khẩu vị của cá nhân mình nữa".
Trong quá trình nghĩ ra cách mix nước ép mới chị cũng phải nghiên cứu về các loại rau củ quả kỵ nhau để tranh tình trạng ép chung gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau một thời gian uống đều đặn chị Thanh Xuân thấy cơ thể tiêu hóa tốt hơn, da cũng sáng và căng mịn hơn trước rất nhiều, cảm thấy không khó uống như ban đầu nghĩ nên hy vọng một số công thức nước ép này sẽ có ích đối với tất cả mọi người.
NQ (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
3 giờ trướcXuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần "xấu xí".
-
1 ngày trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2.
-
1 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
-
1 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách.
-
2 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam.
-
2 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố.
-
2 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó.
-
2 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng…
-
2 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội.
-
2 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3.
-
2 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái.
-
2 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông.
-
2 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại.
-
2 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí.
-
3 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.
-
3 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây.
-
3 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới.
-
3 ngày trướcMột chuyến bay khởi hành từ Melbourne của hãng Japan Airlines đã bị hoãn hơn 3 giờ đồng hồ sau khi 2 phi công bị phát hiện có nồng độ cồn vượt mức cho phép.
-
3 ngày trướcTrái với vẻ ngoài xấu xí, đây là món ăn vặt vô cùng ngọt ngào và bổ dưỡng, được “săn đón” ở cả Việt Nam lẫn nước ngoài.