Cảm xúc tiêu cực như gánh nặng đè vai, làm sao để xóa bỏ tức khắc?
Mỗi ngày bớt suy nghĩ, bớt lo lắng một chút, đến một lúc nào đó rồi mọi chuyện cũng sẽ ổn đúng không?
Rời khỏi nhà trong một khoảng thời gian ngắn
Nhà luôn là nơi chúng ta cảm thấy ấm áp và an toàn, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy rối rắm và ngột ngạt trong cùng một không gian ngày qua ngày, việc tạm thời ra ngoài hít thở không khí mới là một giải pháp hữu hiệu.
Chỉnh chu bản thân lại một chút, ra khỏi nhà, gặp gỡ những người mà bạn yêu quý, những người lâu rồi mà bạn chưa có cơ hội cùng tán gẫu vì bận rộn.
Biết đâu việc tâm sự về những điều đang khiến bạn lo lắng với người ngoài cuộc sẽ giúp bạn tiếp thu thêm nhiều ý kiến, nhiều kinh nghiệm để có thể xử lý những khúc mắc mà bạn đang vướng bận trong thời gian gần đây thì sao?
Ăn uống điều độ
Tâm trạng buồn chán rất dễ dẫn đến tình trạng bỏ bữa vì mất khẩu vị. Nhưng để cơ thể trong tình trạng thường xuyên không được cung cấp đủ năng lượng sẽ khiến cho tâm tình của bạn càng tệ hại. Bình thường bạn cũng dễ cáu kỉnh lúc đang đói mà đúng không?
Ăn đủ bữa, bổ sung trái cây, rau xanh và uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tâm lý cũng từ đó mà bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Vận động
Thay vì ngồi lì một chỗ và tự khiến bản thân mệt mỏi bởi những điều không vui, bạn có thể vận động để nâng cao sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Nếu muốn ra ngoài để thay đổi không khí, đi bộ để rèn luyện sức khỏe cũng là một ý kiến đáng cân nhắc.
Nếu bạn muốn ở nhà, việc dọn dẹp nhà cửa cũng có thể khiến bạn xao nhãng khỏi những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời giúp bạn thay đổi một chút không gian sống của mình, đem đến cảm giác tươi mới, phấn khởi hơn.
Tôi có chân thành vào lúc này không?
Bạn có biết bạn thực sự là ai, khi nào bạn là sống thật và khi nào sống giả tạo?
Người ta có thể thể hiện mình một cách thiếu chân thành để lấy lòng người khác, dù chỉ trong một thời gian ngắn, điều này không có gì ghê gớm, như Romain Rolland đã nói: “Chủ nghĩa anh hùng thực sự duy nhất trên thế giới chính là vẫn yêu cuộc sống sau khi nhận ra chân lý của cuộc sống”.
Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải tự hỏi bản thân “Hiện tại mình có chân thành không?”.
Điều này nhắc nhở bạn phải là con người thật của mình và không tranh giành cơm áo gạo tiền với ai. Dù có chuyện gì xảy ra trong ngày, bạn cũng nên soi gương và chúc mừng người chân thành trong đó.
Tôi đã cố gắng hết sức chưa?
Nếu bạn mắc sai lầm, bạn có thể ngay lập tức đổ lỗi cho bản thân, nhưng trước khi làm như vậy, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi đã cố gắng hết sức chưa?”.
Khi mọi thứ không trở thành hiện thực hoặc một ngày không như ý, biểu hiện bên ngoài đầu tiên là sự chán nản và cảm xúc tiêu cực.
Để không làm tổn thương bản thân như thế này, bạn hãy liên tục tự hỏi bản thân: “Mình đã nỗ lực hết sức chưa?”. Nếu bạn có thể nói “Mình đã cố gắng hết sức” từ tận đáy lòng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thanh thản hơn rất nhiều.
Tôi có hạnh phúc không?
Mọi người đều muốn hạnh phúc, và để hạnh phúc thực sự, bạn phải tự hỏi bản thân mình có hạnh phúc không? Hôm nay có vui không? Tại sao phải hạnh phúc? Tại sao không được hạnh phúc?
Thực sự nắm bắt quyền chủ động của hạnh phúc và chủ động tạo ra hạnh phúc; điều này có thể so sánh với việc người họa sĩ vẽ tranh trên vải mỗi ngày.
Mỗi ngày giống như một tấm vải trắng mà anh ta chăm chỉ tạo ra những kiệt tác của riêng mình. Ngay cả khi biểu hiện là nỗi buồn, bản thân sự sáng tạo bức tranh buồn ấy cũng chính là hạnh phúc.
Nếu ai đó hỏi câu “Bạn có hạnh phúc không?”, cũng giống như những câu hỏi khác ở trên, câu trả lời của bạn nên kiên định là “CÓ” và bước đi cuộc sống của chính bạn với một tâm trí sáng suốt.
Theo Thể thao và Văn hóa
-
4 giờ trướcSau chia sẻ của đàng gái tại "Bạn muốn hẹn hò", đàng trai khá ưng ý và quyết định bấm nút. Nhưng cô gái lại từ chối hẹn hò bởi cho rằng anh chưa mạnh dạn.
-
9 giờ trướcNhắc đến cụm từ “mẹ đơn thân”, người ta đều tỏ ra đồng cảm và cho rằng ai trong hoàn cảnh này cũng vất vả bởi đây là một thử thách lớn trong cuộc sống của người phụ nữ.
-
13 giờ trướcNgười ta thường nói “dâu con, rể khách” nhưng với nhà tôi thì hoàn toàn ngược lại. Chàng rể mới thực là con, hiếu kính mẹ vợ hết mình.
-
15 giờ trướcTrong một lần có việc đột xuất cần dùng xe ôtô của chồng, Ngọc Duyên (33 tuổi, Hà Nội) vô tình nhìn thấy một cái móng tay giả màu đỏ, họa tiết cầu kỳ rơi ở gầm vị trí ghế lái phụ.
-
19 giờ trướcPhòng bên cạnh có mấy cô gái trẻ mới chuyển tới, nói năng vui vẻ, hồ hởi và rất chu đáo. Tôi tưởng đã tìm được mấy người hàng xóm tốt bụng nhưng không ngờ…
-
1 ngày trướcMua được căn nhà của riêng mình, vợ chồng tôi vừa mừng vừa lo. Vì tiền chỉ đủ mua nhà trong ngõ, chúng tôi phải tự trang bị thiết bị phòng cháy chữa cháy, học kỹ năng thoát hiểm để có thể cứu mình trong thời gian chờ người đến cứu.
-
1 ngày trướcNếu vợ không phát hiện kịp thời thì có lẽ chồng đã ngoại tình. Lúc ấy quả thật cuộc hôn nhân này chắc chắn đổ vỡ vì vợ không thể tha thứ cho chồng.
-
1 ngày trướcĐám cưới của cặp đôi đũa lệch này đã thu hút nhiều sự quan tâm và chú ý của cư dân mạng.
-
1 ngày trướcBà mẹ chồng quê Bắc Giang sợ con trai theo người yêu về quê ở rể nên vội vàng ghé thăm nhà thông gia, tuyên bố một câu khiến cả nhà choáng váng.
-
2 ngày trướcBố mẹ hai bên tán thành nên Việt mong sớm lấy được em làm vợ. Chúng em tổ chức đám cưới trong khách sạn 4 sao, trang hoàng xa xỉ. Mọi chi phí đều do gia đình Việt chi trả.
-
2 ngày trướcTuyển cô thư ký người châu Phi xinh đẹp, anh chàng không ngờ lại cảm mến rồi quyết định kết hôn. Người vợ này đã có công giúp anh trở nên giàu có.
-
2 ngày trướcKhi nhìn thấy ảnh chụp chiếc giường trong phòng tân hôn, mẹ vợ tương lai của tôi bất ngờ nổi giận. Bà quyết ngăn cản hôn sự, yêu cầu hủy cưới, không cho con gái về nhà chồng.
-
3 ngày trướcCụ ông 100 và cụ bà 102 tuổi người Mỹ quyết định kết hôn tại một cơ sở dưỡng lão sau 9 năm yêu đương, tìm hiểu nhau.
-
3 ngày trướcChồng tôi nhờ nhà vợ rất nhiều và chỉ vừa thành đạt một chút đã công khai ngoại tình, còn trắng trợn bảo rằng chính tôi ép anh vào con đường phản bội.
-
3 ngày trướcĐối với phụ nữ chỉ cần một lời nói cử chỉ hay có hành động yêu thương nào đó cũng sẽ làm họ mềm lòng, dễ nhầm lẫn giữa tình yêu và tình dục.
-
3 ngày trướcChồng tôi thường ghen tuông vô cơ, chỉ cần tôi nói chuyện hay đi cũng đồng nghiệp khác giới là anh ấy tra hỏi, giận dỗi, thậm chí mạt sát với những lời lẽ không thể chấp nhận được nhưng lại thích lên face khoe hạnh phúc và tag tên tôi.
-
3 ngày trướcMẹ nghe chuyện tôi yêu và muốn kết hôn với người kém mình 5 tuổi thì nhất quyết phản đối.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước