Cảm xúc tiêu cực như gánh nặng đè vai, làm sao để xóa bỏ tức khắc?
Mỗi ngày bớt suy nghĩ, bớt lo lắng một chút, đến một lúc nào đó rồi mọi chuyện cũng sẽ ổn đúng không?
Rời khỏi nhà trong một khoảng thời gian ngắn
Nhà luôn là nơi chúng ta cảm thấy ấm áp và an toàn, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy rối rắm và ngột ngạt trong cùng một không gian ngày qua ngày, việc tạm thời ra ngoài hít thở không khí mới là một giải pháp hữu hiệu.
Chỉnh chu bản thân lại một chút, ra khỏi nhà, gặp gỡ những người mà bạn yêu quý, những người lâu rồi mà bạn chưa có cơ hội cùng tán gẫu vì bận rộn.
Biết đâu việc tâm sự về những điều đang khiến bạn lo lắng với người ngoài cuộc sẽ giúp bạn tiếp thu thêm nhiều ý kiến, nhiều kinh nghiệm để có thể xử lý những khúc mắc mà bạn đang vướng bận trong thời gian gần đây thì sao?
Ăn uống điều độ
Tâm trạng buồn chán rất dễ dẫn đến tình trạng bỏ bữa vì mất khẩu vị. Nhưng để cơ thể trong tình trạng thường xuyên không được cung cấp đủ năng lượng sẽ khiến cho tâm tình của bạn càng tệ hại. Bình thường bạn cũng dễ cáu kỉnh lúc đang đói mà đúng không?
Ăn đủ bữa, bổ sung trái cây, rau xanh và uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tâm lý cũng từ đó mà bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Vận động
Thay vì ngồi lì một chỗ và tự khiến bản thân mệt mỏi bởi những điều không vui, bạn có thể vận động để nâng cao sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Nếu muốn ra ngoài để thay đổi không khí, đi bộ để rèn luyện sức khỏe cũng là một ý kiến đáng cân nhắc.
Nếu bạn muốn ở nhà, việc dọn dẹp nhà cửa cũng có thể khiến bạn xao nhãng khỏi những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời giúp bạn thay đổi một chút không gian sống của mình, đem đến cảm giác tươi mới, phấn khởi hơn.
Tôi có chân thành vào lúc này không?
Bạn có biết bạn thực sự là ai, khi nào bạn là sống thật và khi nào sống giả tạo?
Người ta có thể thể hiện mình một cách thiếu chân thành để lấy lòng người khác, dù chỉ trong một thời gian ngắn, điều này không có gì ghê gớm, như Romain Rolland đã nói: “Chủ nghĩa anh hùng thực sự duy nhất trên thế giới chính là vẫn yêu cuộc sống sau khi nhận ra chân lý của cuộc sống”.
Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải tự hỏi bản thân “Hiện tại mình có chân thành không?”.
Điều này nhắc nhở bạn phải là con người thật của mình và không tranh giành cơm áo gạo tiền với ai. Dù có chuyện gì xảy ra trong ngày, bạn cũng nên soi gương và chúc mừng người chân thành trong đó.
Tôi đã cố gắng hết sức chưa?
Nếu bạn mắc sai lầm, bạn có thể ngay lập tức đổ lỗi cho bản thân, nhưng trước khi làm như vậy, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi đã cố gắng hết sức chưa?”.
Khi mọi thứ không trở thành hiện thực hoặc một ngày không như ý, biểu hiện bên ngoài đầu tiên là sự chán nản và cảm xúc tiêu cực.
Để không làm tổn thương bản thân như thế này, bạn hãy liên tục tự hỏi bản thân: “Mình đã nỗ lực hết sức chưa?”. Nếu bạn có thể nói “Mình đã cố gắng hết sức” từ tận đáy lòng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thanh thản hơn rất nhiều.
Tôi có hạnh phúc không?
Mọi người đều muốn hạnh phúc, và để hạnh phúc thực sự, bạn phải tự hỏi bản thân mình có hạnh phúc không? Hôm nay có vui không? Tại sao phải hạnh phúc? Tại sao không được hạnh phúc?
Thực sự nắm bắt quyền chủ động của hạnh phúc và chủ động tạo ra hạnh phúc; điều này có thể so sánh với việc người họa sĩ vẽ tranh trên vải mỗi ngày.
Mỗi ngày giống như một tấm vải trắng mà anh ta chăm chỉ tạo ra những kiệt tác của riêng mình. Ngay cả khi biểu hiện là nỗi buồn, bản thân sự sáng tạo bức tranh buồn ấy cũng chính là hạnh phúc.
Nếu ai đó hỏi câu “Bạn có hạnh phúc không?”, cũng giống như những câu hỏi khác ở trên, câu trả lời của bạn nên kiên định là “CÓ” và bước đi cuộc sống của chính bạn với một tâm trí sáng suốt.
Theo Thể thao và Văn hóa
-
7 giờ trướcTôi bất ngờ đến sốc trước quá khứ của chồng, anh ta chưa một lần nói thật về chuyện đó.
-
10 giờ trướcHiện nay, giá nhà ở Hà Nội đang tăng cao. Nhiều người tự hỏi, với mức lương 7 triệu đồng/tháng thì trong khoảng thời gian bao lâu mới có thể mua được nhà?
-
16 giờ trướcMỗi dịp lễ, Tết, mẹ lại xốn xang muốn về gặp họ hàng, người thân. Nghĩ đến cảnh người ta có quê, có nhà để về, mình thì không, mẹ lại giấu tôi khóc.
-
20 giờ trướcCác cụ xưa có câu “một giọt máu đào hơn ao nước lã”, thế mà anh em ruột nhà tôi chẳng bằng ao nước lã.
-
1 ngày trướcTôi ngày càng đắm chìm vào sự hão huyền đó, bỏ bê chồng con và công việc gia đình.
-
1 ngày trướcTừ con chim bị ghét bỏ, Lá của tôi đã được mẹ cưng hết mức vì khui ra một chuyện động trời.
-
1 ngày trướcTưởng bố cho căn nhà thì may ra tôi suy nghĩ lại. Vậy mà ông vẫn keo kiệt và coi thường con gái như xưa.
-
1 ngày trướcBà bạn thân hàng xóm đã giới thiệu người yêu cho tôi, để tôi khỏi cô đơn ở tuổi 61 sau nhiều năm góa bụa, không ngờ bà ấy lại là "tiểu tam" xen vào cuộc tình này.
-
1 ngày trướcTôi cứ nghĩ vợ mình không hề biết chuyện này. Bởi 3 tuần nay, mọi chuyện vẫn trót lọt, vợ tôi cũng không có biểu hiện gì khác ngày thường.
-
1 ngày trướcNhìn thấy sự bất thường trong mối quan hệ giữa mẹ chồng và chồng, cô lập tức đồng ý ly hôn, chỉ muốn rời xa càng sớm càng tốt.
-
1 ngày trướcChỉ còn 1 tuần nữa là đến dịp nghỉ lễ nhưng tôi chẳng còn tâm trạng nào để vui vẻ được nữa.
-
2 ngày trướcMẹ chồng sẽ càng ghét nếu tôi dám hủy chuyến du lịch cùng gia đình dịp lễ này, nhưng team building là bắt buộc, tôi rất muốn tham gia vì đây là chuyến đi nước ngoài.
-
2 ngày trướcMới sớm, mẹ đã gọi điện hỏi xem dịp lễ này con có về quê ngoại. Chưa kịp trả lời đã thấy mẹ sụt sùi, giọng nghẹn lại, con cũng cứ thế nước mắt tuôn rơi.
-
2 ngày trướcĐó là bữa cơm cuối cùng tôi góp mặt vì sau đó mẹ đã đưa tôi đi nơi khác sống.
-
2 ngày trướcNgày đầu về nhà chồng, vừa thay vội chiếc váy cưới, mẹ chồng đã gọi tôi ra rửa nốt đống bát đũa còn lại.
-
2 ngày trướcDù sau này vợ chồng ly hôn, tôi vẫn nhớ như in ngày anh cầu hôn mình. Không phô trương, không màu mè, anh chỉ nói sẽ cố gắng cho tôi cuộc sống vui vẻ nhất.
-
2 ngày trướcBố mẹ chồng bất ngờ đến chơi nhưng chồng lại dặn vợ chỉ được mua đồ ăn chay, không mua thịt. Khi sự thật được tiết lộ nàng dâu bỗng rưng rưng.
-
3 ngày trướcMẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.
-
3 ngày trướcYêu nhau được một năm, tôi quyết định cầu hôn. Chúng tôi quyết định tổ chức đám cưới, đã được chọn ngày tốt.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước